Pilates har redan blivit en älskling bland modaliteter för dem som vill hålla sig i form. Det finns ett växande antal utövare som vill få fördelar för kroppen genom övningar med mjuka rörelser och det arbetar flera muskelgrupper samtidigt. De främsta fördelarna med Pilates är relaterade till hållningskorrigering, sträckning, styrka, flexibilitet och balans. Mental balans och självmedvetenhet kommer också in i listan över resultat som hjälper till att hålla kroppen uppe.
Men vad få människor vet är att pilates kan gå vidare och kan också ge en förbättring av sexuell prestation. Det är rätt. Kombinationen av pilates övningar bidrar till kvinnornas sexuella kvalitet eftersom det också tjänar till att tona området på
bäckenbotten
. För att ta reda på var denna region ligger, börjar den på benet ovanför klitoris och når slutet av ryggraden strax ovanför anusen.När bäckensgolvsmuskulaturen utövas förbättras
sammandragningen av vagina
. Detta ökar nöjet för mannen och kvinnan vid penetrationstiden, förutom att bidra till att uppnå mer intensiva orgasmer. En annan fördel med pilates att öka kön är relaterat till kroppsstärkande. De som utövar modaliteten har bättre förmåga att vända sig fram och tillbaka och kan uppleva flera positioner utan att "fånga".Hemmagjord träning
Lär dig nu en mycket lätt-att-göra-pilates övning som kan göras hemma för att förbättra bäckensmusklerna och ge bra resultat i sängen.
Ligga på magen, placera armarna vid sidan av dina höfter och vila dina händer på golvet;
Håll dina ben något böjda och borta; Gör höftliftrörelsen; Upprepa övningen för 10 gånger;