Att starta en fysisk aktivitet är inte en lätt uppgift. Oavsett ålder, om övningarna inte är i den dagliga rutinen, börjar träna dem medföra smärta och några obehagliga stunder tills du blir bekant med din nya rutin.
Börja delta på gym efter 30, så det är värre. När sedentarism har tagit över din rutin kan det vara svårt att dra sig och utnyttja träning. Brist på vilja, tid och vilja kommer säkert att vara närvarande. Precis som trängseln att stanna på soffan vill du vinna till varje pris.
Men inget som en liten persistens och god humor hjälper inte att göra denna stund lite mindre traumatiserande. Kolla in några tankar som går igenom ditt huvud när du börjar akademin i detta skede av livet:
1. Du verkar vara den minst benägna personen i gymmet
... men faktiskt är du bara trött efter en hel dag av jobbet eller ta hand om dina sysslor personliga effekter.
2. Du försöker att inte jämföra dig med de yngre tjejerna ... men du inser att tiden verkligen går och att vissa saker inte längre är på plats de ska vara.
3. Du övertygar dig själv om att den bästa tiden att träna är på morgonen
... och inse att den andra dagen som du fortfarande vill ligga i din säng sover din kropp och hjärna.
4. Gå till gymmet med bekväma kläder
... trots allt, inget bättre än ett bra par tröjor efter en lång dag på jobbet. Men när man kommer till gymmet kommer en modeshow.
5. Börja övningarna med den mest spännande
... och efter 5 minuter är du redan desperat för att sekvensen ska sluta så fort som möjligt.
6. Hon försöker desperat att fly från spegeln
... eftersom hon inte vill se sig själv, allt i trubbel med övningar, och inser att det finns flera personer som kämpar för att möta honom, beundra sig och ta
selfies. 7. Välj en dansklass, undvik kroppsbyggnad... och insett att du inte längre har den "molejo" som gjorde dig rock på dansgolv.
8. Försök att vänja sig på gymets sånger
... men tycker inte att de är lika intressanta som din
spellista
med det bästa av 90-talet. 9. Förstår inte de andra kvinnorna som produceras så ... med hårborste och smink och hans värdighet övergav dig i den första liter svett.
10. Döda dig själv för att ta cykelklassen till slutet
... och kom ihåg att all insats inte kompenserar för det antal kalorier som konsumeras i form av en läcker hamburger.
11. Kan gå till gymmet varje dag i en månad
... och inse att mirakelresultatet så mycket önskat är fortfarande långt ifrån att uppnås.
12. Inse att träning är inte så illa
... men kärleken du har för soffan är mycket större än detta.
Över tiden blir träning rutinmässig och behaglig. Så ge inte upp den första svårigheten, kramp eller muskelsmärta, för att ta hand om hälsa är en bra investering och kommer alltid att vara värt det!
