De 30 åren en milstolpe i kvinnors liv, för det är i denna tid som vi definitivt inte längre ses som "unga" och vi kommer att ses som "vuxna".

Naturligtvis behåller vi fortfarande vår ungdom, men det dagliga ansvaret innebär att vi måste agera annorlunda än vi gjorde för 20 år sedan.

Vid 30 är många av oss redan gift och har barn - och de som inte brukar lida konstanta avgifter från familjemedlemmar och ofta från sig själva.

Dessa avgifter betyder inte att vi måste följa det som andra förväntar sig av oss, men säkert tvingar vi oss att vara fastare och mer mogna att veta hur vi ska hantera förväntningarna.

För att nå alla åldrar och må bra om dig själv är det viktigt att du inte hoppa över livsstadierna - och det är inte annorlunda vid 30 års ålder.

Så här listar vi 10 saker som varje kvinna borde (eller borde) göra när hon är i tjugoårsåldern, så att hon kan nå hela 30 och utföra:

1. Ha en hälsosam rutin

Tyvärr är de flesta människor märker en minskning av metabolismens hastighet efter 30 år, vilket slutar kulminera i ackumulering av vikt.

Det är mycket lättare att gå ner i vikt när du är yngre, så ta 20 år att äta hälsosamt och skapa vana att träna. Din kropp kommer att tacka dig i framtiden.

2. Hitta en hobby

Att ha en hobby är ett bra sätt att ansluta till dig själv och träffa människor som delar det intresset med dig.

Har du någonsin tänkt på att lära sig att laga mat? Ta bilder Flamenco dans? Oavsett vilken aktivitet som har en hobby är en aktivitet som kan följa med dig under en livstid.

3. Investera i din träning

Det är omöjligt att göra en högskola eller en examen då får du gift och har barn, men säkert din rutin blir lättare om du väljer att investera i sin utbildning samtidigt inte har detta ansvar.

Dessutom, från och med 20 års ålder, kommer du att ha en bra tid att bygga din karriär utan att springa över.

4. Resa ensam

Att resa är ett bra sätt att lära känna andra kulturer och andra sätt att leva, men det är också ett bra sätt att lära känna mer om dig själv.

Även om det bara är en weekendresa till stranden, kommer du att få dig att känna ditt eget företag bättre om du spenderar tid ensam med dig själv. Njut av din frihet.

5. Förälskad!

Det kanske inte är ditt livs man - eller kanske vi inte vet! - Men att vara i ett förhållande är en del av livet och vår känslomässiga mognad.

Det är sant att du kanske blir skadad, men det här är också en av lektionerna som gör oss starkare för att nå 30 år.

6. Lär dig att lämna din komfortzon

är inte lätt att ta det första steget mot något helt nytt och okänt, men tänk på att du bara kommer att utvecklas från det ögonblick du våga sig ut ur din zon komfort.

Genom att uppleva nya saker, möta utmaningar och acceptera att känna till olika sanningar av dig, kommer du att öppna vägen för att hitta innovationer i studier, arbete och personligt liv utan mer av samma.

7. Dedicate dig till en social orsak

Hitta en orsak som du tror på och försök att ägna lite av din tid åt det. Det kan vara en icke-statlig organisation som bryr sig om djur, en förening av behövande mammor eller till och med en asyl: det finns många människor som behöver hjälp.

Genom att ge din tid och göra någonting för dem som behöver det, kommer du att göra oerhört bra för dessa människor och dig själv.

8. Ha en livsplan

Vid 20 års ålder är vi fortfarande inte säkra på vad vi ska förvänta oss för hela vårt liv, men det är möjligt att få en bra uppfattning om vad du vill göra under de kommande 5 till 10 åren.

Om du vill bygga en karriär i en multinationell, måste du investera i din träning just nu. Om din plan är att öppna ett litet företag, är det dags att undersöka marknaden, göra praktik och lära känna ditt intresseområde närmare.

Framtiden kan tyckas avlägsen, men det kommer snabbare än vi tänker oss.

9. Lär dig att älska dig själv

Även om du inte är i ett kärleksfullt förhållande eller känner att du har några vänner, borde du vara medveten om dina egenskaper.

Ingen är perfekt, men faller inte i frestelsen att devalvera dig själv för att motivera en momentär situation. Bekräfta din goda sida, arbeta med din negativa sida och veta hur man förlåter och älskar dig själv.

10. Antag vem du är och ha det bra med det

Alla gillar serier, men du bryr dig inte? Dina vänner bor på balladen, men vill du helst stanna hemma? Inget problem.

Acceptera din identitet, dina preferenser och dina färdigheter. Varje person är unik, och din personlighet gör dig till en speciell person. Naturligtvis bör giftigt beteende utarbetas, men om du känner dig säker på dina val, fortsätt!

Ett sista tips: är du över 30 år och har inte kunnat utföra alla ovanstående föremål? Så vet att det aldrig är för sent.

Du får inte ha så mycket ledighet och energi att göra som du vill, men å andra sidan är du nu en klokare och mer mogen kvinna - och det räknas för många punkter.