Även kallad citrongräs och citrongräs, citrongräs är en ört från Asien som används ofta i Brasilien för terapeutiska ändamål.
Även om många av dess tillämpningar är populära, har flera positiva effekter som tillskrivits citrongräs redan vetenskapligt bevisats.
Det främsta exemplet är den antimikrobiella egenskapen av oljan av denna växt på Helicobacter pylori, bakterien som orsakar gastrit. De terapeutiska effekterna av citrongräs beror på ämnen som citral, geraniol, metylenolol, myrcen, citronellal, ättiksyra och kapronsyra, som också är ansvariga för plantens karakteristiska parfym.
Vill du veta mer om denna ört? Kolla in listan över fördelar citrongräs kan medföra din hälsa och välbefinnande:
Fördelar till kroppen som helhet
Näringsämnen källa:
- det är en källa till vitamin A, B-vitaminer, C-vitamin, folat och mineraler som kalium, kalcium, magnesium, fosfor, mangan, koppar, zink och järn; Goda föreningar:
- denna växt innehåller antioxidanter, flavonoider och fenolföreningar, alla fördelaktiga för vår hälsa (1); Bra för smärta:
- Eftersom det har smärtstillande egenskaper, hjälper citrongräs till att lindra huvudvärk och migrän. Deras phytonutrients arbetar också i kramp och muskelspasmer, ryggsmärta och sportskador. Styrka för immunsystemet:
- det spekuleras att citral, närvarande i citrongräs, kan hämma effekterna av cytokiner, ämnen som är involverade i inflammatoriska reaktioner. På detta sätt bidrar växten till att förbättra immuniteten (2); kryddor:
- Förutom deras terapeutiska användning kan citrongräs också användas i matlagning och är särskilt känd i Vietnam mat, Thailand och Malaysia. Örtan hjälper till att smaka te, karry och soppa. Fördelar för kroppen och sinnet
Kampen sömnlöshet:
- citrongräs te har lugnande och hypnotisk, hjälper till att slappna av muskler och nerver och ger en högre kvalitet nattsömn (3); Bra för huden:
- används som en tonic, är citrongräs ett utmärkt rengöringsmedel för fet hud benägna att akne på grund av dess sammandragande och antiseptiska egenskaper (4); Titta på dina fötter:
- på grund av dess antibakteriella egenskaper och rengöringsmedel, kan citrongräs sättas till vatten för att suga fötterna, hjälper till att bekämpa dålig lukt; Total revitalisering:
- i aromaterapi, citrongräs erkänns för dess effekter som vitaliserande kropp och själ, samt stimulerande cirkulation (5, 6); matsmältnings Fördelar
Kontroll lipidemi:
- citrongräs har egenskaper som hjälper till att bekämpa hyperlipidemi och hyperkolesterolemi, sänka det onda kolesterolet (LDL) och triglycerider i kroppen och förebygga ateroskleros (7, 8); Det är bra för magen:
- annan eterisk olja egenskap hos denna anläggning är att förebygga gastrointestinala störningar såsom magsår, och hjälper till att bekämpa infektioner orsakade av patogener såsom Helicobacter pylori och Escherichia coli (9, 10 ); Effekt diuretikum :
- den hjälper avgifta kroppen som ett resultat av dess vätskedrivande egenskaper som stimulerar eliminering av ackumulerade vätska (11); Vätskeretention:
- de som lider av vätskeretention hitta en bra allierad i citrongräs. Det stimulerar lymfkörtlarna och hjälper till att minska svullnaden (12); mot övervikt:
- citral förhindrar ansamling av bukfett och främjar användningen av lagrad energi, undvika viktökning och bekämpa fetma (13); Fördelar mot sjukdomar
Cancerförebyggande:
- Denna växt har visat sig vara effektiv vid förebyggande och behandling av vissa typer av cancer, såsom hud-, lever- och bröstcancer (14,15); DNA-skydd:
- Eftersom det innehåller antioxidanter, skyddar citrongräs celler från skador som orsakas av fria radikaler i DNA, vilket orsakar åldrande och ökar risken för cancerframkallande. Bekämpa bakterieinfektioner:
- citrongräs eterisk olja bekämpar biofilmbildning och är fördelaktig vid behandling av infektioner orsakade av Staphylococcus aureus (16); Bekämpa infektioner:
- Eftersom det har antibakteriella och antifungala egenskaper, har citrongräs härdande effekt i vissa infektioner orsakade av dessa mikroorganismer (17); Respira Respiratoriska problem: i ayurvedisk medicin, citrongräs har använts vid behandling av hosta och förkylningar. Det erbjuder också lättnad från nasal trafikstockning, influensa och astma (18);
- Mot feber: fortfarande i ayurvedisk medicin, används citrongräs för att minska feber på grund av dess antipyretiska och svettframkallande egenskaper (19);
- Antifungal: dess antiseptiska egenskaper gör citrongräs effektiva vid behandling av infektioner som mykoser och oral och vaginal candidiasis (20, 21);
- Nervsystemet: Denna ört stimulerar sinnet och hjälper till att bekämpa konvulsioner, nervositet, svindel och även neuronala störningar som Alzheimers och Parkinsons
- Typ 2-diabetes: Ett av ämnena som finns i citrongräs, citral, hjälper till att upprätthålla regelbundna nivåer av insulin i kroppen, vilket ökar glukostoleransen. Således är växten ett komplement i behandlingen av typ 2-diabetes (22);
- Relief of reumatism: Människor som lider av reumatism kan också dra nytta av citrongräs, eftersom det lindrar smärtan och obehag av sjukdomen (23);
- Insektburna sjukdomar: Som insektskyddsmedel hjälper citrongräs till att förebygga sjukdomar som malaria, dengue och Lyme (24);
- Trots alla dessa fördelaktiga effekter kan citrongräs orsaka allergiska reaktioner hos vissa människor. Om så är fallet, sluta använda anläggningen omedelbart. Om du är gravid eller omvårdnad, kontakta alltid en läkare innan du använder denna växt (och någon annan!) För terapeutiska ändamål kombinerat?