Som beskriver chef för Ayurveda School, Fernando Tremello, Ayurveda, korsningen av Ayur ord, som på sanskrit betyder liv och veda betyder kunskap erkändes av Världshälsoorganisationen som traditionell medicin och en billig och effektiv metod av behandling, eftersom det använder naturresurser som behandling och presenterar inga biverkningar, förutom att vara framträdande i förebyggande av sjukdomar och i hjälp till behandling av degenerativa sjukdomar.
Fernando rapporterar också att även om inte ursprungligen från Brasilien, är ayurveda ökar framträdande i landet och allierad med PNPI (nationella programmet för Integrativ Practices) på SUS. "I vissa kommuner är det möjligt att hitta Ayurveda som ett alternativ för behandling i grundläggande hälsoenheter, förutom många yrkesverksamma som utför privatvård i landets huvudstäder", påpekar han.
Läs mer om de metoder och principer Ayurveda och kolla in tips och skönhets recept för att lägga till din hudvård och hår och få ännu vackrare:
Principles of Ayurveda
När det gäller principerna för detta system, terapeuten ayurvedisk Maria Cecilia Lunardelli förklarar: "principerna om Ayurveda, kan vi nämna att det finns de fem stora elementen (eter eller rymd, luft, eld, vatten och jord) som utgör all materia i universum Dessa element är organiserad i tre former av energi. eller biotyper som finns i levande varelser som kallas doshas, nämligen: Vata, Pitta, Kapha. "
"Varje människa är bildad av en specifik sammansättning av tridoshae systemet, med följaktligen unika egenskaper. Därför är ayurvediska behandlingsregim individuell och personlig, sålunda, är mycket effektivt." Lägger Mary Cecilia.
För Ayurveda använder traditionellt allt som naturen erbjuder som medicin - vegetabiliskt, animaliskt och mineralriket. Växtingredienserna är de mest använda, som rötter, blommor, löv och frukterna av medicinalväxter som används i form av pulver, pasta, oljor och teer, för externa och interna bruk "Tremello rapporter.
Vissa ingredienser kan vara svårt att komma åt, eftersom detta system inte har sitt ursprung i Brasilien, men sökningar i specialiserade nätbutiker kan du hitta de nödvändiga elementen för att utföra ayurvediska behandlingar.
8 behandlingar för ansikte och hud En vanlig tillämpning av föreskrifterna i Ayurveda är skönheten i hud och hår. "Ayurveda hävdar att skönhet kommer från insidan ut. Hår, hud och naglar är biprodukter från våra tyger, och deras skönhet beror på deras bra träning. Därför kommer en hälsosam kost kombinerad med en adekvat livsstil resultera i skönhet i hela kroppen, säger Fernando.
Maria Cecilia förklarar att hudtyper som av ayurveda har biotyp egenskaper eller dominerande dosha i den individuella kompositionen (original eller Prakritti konstitution). Vata-liknande hud är torrare, spröd, med tendens att skalas, rynkor och gråbruna män. Pitta-liknande hud är mer fuktig, något fet, med kapillär sårbarhet, en tendens att röda fläckar och är mer mottagliga för inflammation. Kapha-liknande hud är mer motståndskraftig, oljig och smörjd, det brukar bli blekare, säger han.
För att möta nödvändig vård enligt hudtyp, visar terapeuten att människor som har Vata hudtyp hålla huden väl hydrerad, använda mer mjukgörande ämnen och undvika överexponering för kyla, vind och ämnen som tenderar att minska fuktigheten.
"Vi har människor som har en pitta hudtyp bör hålla mer utvilad och släckt undvika överexponering för solen, värmekällor och undvika fet och mycket tät substans" anger.
För personer av kaphattypen rekommenderar Maria Cecilia att man undviker täta, oljiga krämer. "Den måttliga och snål exponering för sol och vind har en tendens att ge fördelar samt mer frekvent rengöring av huden, i synnerhet med naturliga ämnen mer sammandragande", säger han.
söker tillämpa ayurvediska principer, kolla in dessa hemgjorda recept och lära sig att ta hand om din hud: 1.
kokosolja för att återfukta huden dagligen:
användning kokosolja för att återfukta ansiktet. Förutom att orsaka en uppfriskande känsla är den inte så tung vilket resulterar i en fuktad hud men utan överdrifter. Applicera det i små mängder, sprida sig över ansiktet. Låt honom agera i några minuter och ta bort det genom att tvätta sitt ansikte.
2. Sockersplättning: Denna process hjälper till vid cellförnyelse och kvarhållande av hudens naturliga fuktighet, vilket gör att den ser mer hydratiserad ut. Om så önskas, blanda med rosenblad eller ens din favoritkräm.
3. Hela mjölken för att lugna och rengöra ansiktet: Använd bomull, applicera helmjölk över hela ansiktet. Mjölk hjälper till att avlägsna föroreningar och omärkliga ämnen till det blotta ögat, vilket garanterar glöd på huden.
4. Ta olja för att lugna irriterad eller inflammerad hud: Använd flexibla stavar för att applicera olja i inflammerad eller irriterad region, så att den kan fungera över natten. Dessutom är det ett bra alternativ som kasta av finnar.
5. Aloe Vera att tona huden dagligen: mycket används för solbränna, Aloe Vera är en stor resurs för att säkerställa hudton, om den appliceras i den önskade regionen. Det garanterar mjuk, ungdomlig hud.
6. Turkiet saffran + akne sandelträ: Förbered en pasta med 1 matsked saffran och 1 matsked sandelträ lägga vatten. Applicera över ansiktet och låt det fungera i 15 till 20 minuter. Tvätta ansiktet med varmt vatten efter den här tiden. Upprepa denna procedur dagligen för att uppnå bra akne kontroll.
7. Potatis för att minska ansikts fläckar: stor naturlig blekmedel är potatis anses vara en av de bästa ayurvediska rättsmedel för hud med naturlig glans. Gnugga försiktigt en bit av rå potatis till fläckar med fläckar och hyperpigmentering.
8. Honey att återfukta huden och förhindra rynkor: utmärkt naturlig fuktighetsbevarande, kan honung bidra till en smidigare och återfuktad hud, och är mycket användbar för att förhindra rynkor och behandla områden med extrem torrhet. Applicera det helt enkelt på önskad region, låt den fungera i några minuter och ta bort det med varmt vatten och tvål.
En av de stora fördelarna med ayurvediska skönhetsbehandlingar är den låga kostnaden och enkel tillgång till ingredienserna, varav den stora majoriteten är tillgänglig i naturprodukter eller till och med i stormarknader. 5 ayurvediska hårbehandlingar
Förutom att behandla och bibehålla frisk hud, återställer ayurvediska skönhetsbehandlingar fortfarande torrt hår, vilket ger livet tillbaka till ledningarna. Upptäck några recept för att låta håret ännu vackrare med hjälp av Ayurveda:
1. Kokosolja att ge näring hår:
gäller ekologisk extra virgin kokosolja i hårförlängning en gång i veckan och lämna det över natten Håll dem friska och glänsande. Använd en handduk över kudden för att förhindra att oljan samlas i stycket. Tvätta håret normalt på morgonen.
2. Massage med varm mandelolja för att växa hår: Förutom att föryngra follikeln bidrar denna olja till att öka blodcirkulationen hos roten och gynnar hårväxten och minskar hösten. Applicera den varma oljan i hårbotten genom att massera med fingrarna. Resultaten ses med 6 månaders användning av denna teknik.
3. Amla mask för tjockare hår: amla är en indisk gås som är mycket lämplig för att rena blod. På grund av den höga koncentrationen av C-vitamin är det känt att behandla håret från insidan ut. Torka helt enkelt frukten och vrid den till pulver. Gör en pasta med varmt vatten och applicera det på hårbotten. Låt henne agera i några minuter och tvätta håret. Det ger tjockare ledningar och hjälper håret att växa.
4. Massage hårbotten med rosmarinolja för att minska håravfall: Applicera rosmarinolja i håret, massera det försiktigt med fingrarna. Upprepa denna procedur tre gånger i veckan för att minska håravfall och främja hårväxt.
5. Bhringaraj mask för hårväxt: även kallad falsk tusensköna, Bhringaraj är en mycket effektiv ört i behandling av hårväxt. För att använda den, ta bort några löv och klistra in genom att applicera den genom hårets rot. Låt pastaen arbeta i några minuter och tvätta trådarna med isvatten. Om du har svårt att hitta örten, leta efter pulveriserat alternativ och gör pastaen genom att lägga till 5 till 6 matskedar varmt vatten.
Genom att använda naturliga oljor för att hydratisera håret, förutom att göra dem hälsosammare och vackrare, kan vi också gynna deras tillväxt och till och med bekämpa fallet av ledningarna. 17 tips från Ayurveda för sin skönhet
medhjälp ayurvediska skönhetsbehandlingar, kan vi nämna maten som en viktig del för att erövra hud och hår av drömmar. Terapeuten Maria Cecilia förklarar att visionen om Ayurveda är inte begränsad till kvaliteten på maten, utan snarare enskilda matsmältning kapacitet. "Med detta kan ett livsmedel som kan vara mycket bra för en person vara dåligt för en annan, så det finns inget sätt att referera till en specifik mat som gör att huden blir vackrare. Samma kan sägas om håret, håret är en biprodukt av benen, dess hälsa beror direkt på benvävnadens hälsa ", betonar han.
"Så, enligt Ayurveda anser skönheten i hår och hud är resultatet av en fullt fungerande kapacitet matsmältnings, allierad med tillräckligt med mat för varje biotyp", tillägger den professionella.
"Sök för att behålla matsmältningsförmågan, eller för att bibehålla matsmältningsförmågan, eller för att bibehålla matsmältningsförmågan", sa han. digestion (digestive brand eller Agni) i gott skick för att undvika bildning av biotoxiner (känd som Ama med ayurveda) "föreslår.
Undvik att kamma håret medan det är våt, eftersom det är mer troligt att det går sönder.
"Undvik konsumtion av inbäddade kött, mycket lagrade ostar, läsk, konstgjorda sötningsmedel och ingen naturlig fruktjuice", instruerar.
- Sleep minst 8 timmar om dagen för att säkerställa en strålande hud och främja tillväxten av hår.
- "Undvik överdriven konsumtion av bearbetade, tungt bearbetade eller kraftigt modifierade produkter som innehåller konserveringsmedel och konstgjorda färgämnen", säger han.
- Att dricka mycket vatten och upprätthålla en god kost är viktigt för att säkerställa optimal kroppsbyggnad och främja hårväxt.
- "Försök att sova tidigt och vakna tidigt", säger hon rekommenderar.
- Undvik för mycket alkohol, cigaretter och andra relativt rusmedel.
- Konsumera dagliga sallader och råa grönsaker.
- "för rengöring och återfukta huden och håret, använd helst produkter inte innehåller petroleumprodukter, men snarare produkter av vegetabiliskt ursprung, såsom oljor och specifika örter för konstitutionen av personen baserat på doshas sammansättning. Kom ihåg att huden är det största organet för absorption av vår kropp ", avslöjar han.
- Lär dig att hantera stress och sömnlöshet med hjälp av resurser som yoga, meditation och motion.
- Företrädesvis i grönsaker smältbara och består av stor mängd vatten som morot, gurka och sallad. De är perfekta för alla hudtyper.
- "Håll en väl fungerande tarmen genom intag av fiberrika livsmedel", rekommenderar.
- Tillsätt olja och frön till diet för att förbättra villkoren för din hud och lämnar den mer balanserad på grund av det stora antalet omättade fetter som finns i dessa mat.
- "Ha en regelbunden fysisk aktivitet ger förbättrad blod och lymfa cirkulationen, Sanering vävnader att undvika ansamling av toxiner och gynnar elimineringen av samma" anger.
- Försök att få te under dagen. Förutom att bidra till att återfukta, hjälper också hudtyp vata att förbli mer ungdomlig och strålande.
- Ayurveda ger skönhet, hälsa och fysiska välbefinnande genom användning av element som finns i naturen. Välj recept och tips som passar dig och tillämpa denna kunskap i deras dag till dag, vilket garanterar huden och vackrare och friskt hår.