Hur svårt är det att gå in i en stormarknad med barn i släp, för att vi inte ens går direkt in på parkeringsplatsen och de drömmer redan och frågar efter de godisar som de uppskattar.

Föräldrar har den svåra uppgiften att välja vad som är viktigt att ge sitt barn, och vad kommer att medföra deras lycka. Vem har aldrig varit i denna situation? Dessa stunder orsakar stor nöd till föräldrar som väljer vad de borde eller borde inte lägga in i kundvagnen.

Å andra sidan ser vi att dessa behandlar är en del av många familjer som ingen tanke eller ens använda godis och snacks som ett sätt att lugna sina barn, även för att inte ha gränser, ökar växande statistik barnfetma i Brasilien.

Det är ännu mer komplicerat när föräldrarna varit lite vana av sina föräldrar att äta i överflöd och snacks, snacks och godis har varit en del av deras livshistoria.

Enligt en undersökning som nyligen genomfördes i São Paulo av det brasilianska institutet för geografi och statistik (IBGE), visade det sig att 80% av de brasilianska barnen intar socker över den nivå som rekommenderas av nutritionists. Vidare förbrukar 89% fett utöver de normer som anses vara hälsosamma. "Dessa uppgifter bekräftar bara att" barndomsfetma "har blivit en epidemi på grund av förändringar i barnens och befolkningens matvanor. Genetik är en viktig faktor i fetma hos barn, men det finns ingen fetma om det finns en obalans mellan födointag och energiförbrukning ", säger barnläkare Lilian G. Zaboto, medlem av Institutionen för barnfetma Abeso.

En viktig aspekt som nämns är att föräldrar är förebilder för sina barn och det är absolut nödvändigt att de organiserar sig för att betjäna mat som är adekvata och hälsosamma för sina barn och att de också uppträder så att de visualiserar att dessa föräldrar också beter sig korrekt i förhållande till mat. Många laddar sina barns beteenden som de själva inte följer, vilket gör situationen förvirrande i barnens sinnen. På detta sätt kan vi tänka både i relation till mat såväl som övningen av fysiska aktiviteter. Hur kan vi ta hand om våra friska barn om vi inte tjänar dem som ett exempel? Enligt hushållsbudgetundersökningen (POF) ökade övervikt bland pojkar i åldrarna 5 till 9 år från 10,9% 1974 till 34,8% 2009. Bland tjejer i samma åldersgrupp , övervikt ökade från 8,6% 1974 till 32% år 2009.

Enkla attityder kan ändra denna statistik genom att förbättra hälsan hos våra barn, som börjar med en förändring i kvaliteten på livsmedel som presenteras i tabellen, som i snacks. Ingenting är svårt när vi föreslår förändringar som kan vara gradvisa, bevara smaken och visionen av de beredda rätterna.

makt att stanna upp och reflektera på dynamiken i huset, kan vanor vi planterar vara ett effektivt sätt, och överflöd webbplatser med recept och strategier för att uppnå dessa förändringar och inget bättre att börja nu skörda hälsa och lycka inomhus .