Känna rätt menstruationsdatum, fertilitetsperioden, undvik eller planera en graviditet, följ symptomen som kramper eller huvudvärk ... Alla dessa är viktig information för hälsan hos någon kvinna. Och tekniken kan vara en allierad i dessa ögonblick.
Vissa mobila applikationer har utvecklats exakt för att uppfylla denna funktion för att övervaka menstruationscykeln, vilket hjälper kvinnor att bättre kontrollera detta steg. Många är gratis och lätta att använda, bara installera det på din telefon och fyll i dina uppgifter.
Innan du väljer det bästa för din livsstil och vad du behöver, kolla in fem fantastiska appar:
1. OvuView
Finns gratis för Android-enheter, så kan du få data relaterade till hela menstruationscykeln och från skapa diagram, bland andra funktioner. Appen visar ungefärliga datum för nästa menstruation, vanligtvis med stor effektivitet och liten felmarginal, och pekar också på fertilitetsperioden och ägglossningen. Således kan den även fungera som en designkontroll. Nackdelen är att den inte har lösenordsskydd i den fria versionen (det finns en betald version med fler resurser).
2. Maya
Det fungerar som en kalender, där det är tillräckligt att bara markera den första och sista dagen i perioden, så att själva ansökan gör allt kontrollarbete. Det låter dig också lägga in anteckningar om symtomen på varje dag, det vill säga kolik, dåligt humör, bland andra. Varje symptom representeras av en ikon och hela appgränssnittet är sött och lätt att förstå. Den är tillgänglig gratis på portugisiska för Android, iOS och Windows Phone, men visar några annonser i sidfoten, vilket kan irritera.
3. Glöd
Lätt att använda och användbar för alla som vill ha mer exakt kontroll över den bördiga perioden, antingen för att planera en graviditet eller för att undvika det. Bland de funktioner som erbjuds är kalendern och en fertilitetsspårare, som genererar information om cykeln, visar en prognos om chanserna att bli gravid och har en varning för att varna vissa datum, som ofta är korrekta. Det gör det också möjligt att registrera de fysiska aktiviteterna som utövas och de kalorier som intagits. Fungerar för Android och iOS, men är endast tillgänglig på engelska.
4. Clue
Tillgänglig för Android och ios, har några frågor som bör besvaras så snart appen är installerad, såsom cykellängd, datum för senaste menstruation, bland andra. För varje svar visas en förklaring och från denna data beräknas nästa cykel. Det låter dig också ange information om smärta, blödningsvolym, humörsvängningar, känslor och berättar när du kan bli gravid. Det är gratis och har ett enkelt gränssnitt att använda.
5. Menstruationskalender
Markerar menstruationens månatliga datum och beräknar den genomsnittliga varaktigheten för de senaste tre cyklerna för att komma fram till nästa dag. Det är också möjligt att följa ägglossningsdagarna, göra anteckningar och skapa anteckningar som kan vara användbara vid medicinsk konsultation, samt upprätthålla viktkontroll. Det är enkelt och gratis och är tillgängligt för Android.
Varje ansökan har sina specifika funktioner, men alla går till huvudpunkten för att lära känna sin egen menstruationscykel bättre och kunna hålla sig till viktiga datum, vilket bidrar till att upprätthålla hälsa och sexuellt liv.