Citron är en mycket vanlig frukt i Brasilien, som bland annat finns tillgänglig i sorter som citron-tahiti, citron-ros, citron-galego och citron-siciliano.
Mycket använd i matlagning för att ge arom och smak till rätter, citron har mycket intressanta egenskaper för vår hälsa.
Dricksvatten med citron dagligen kan ge ett antal fördelar till vår kropp, inklusive viktminskning, bekämpa åldrande och förebygga cancer och hjärtsjukdomar. För att förbereda, klistra helt enkelt saften av en halv citron i ett glas varmt vatten (utan kokning). Drick så snart du vaknar, fasta dagligen. Känn fördelarna med citronvatten:
1. Stärker immuniteten. Citron är rik på C-vitamin, fosfor, tiamin, riboflavin, kisel, kalcium och järn som stärker immunförsvaret.
Förebyggandet av förkylningar och influensa, främst på grund av vitamin C, förstärks av närvaron av saponiner, som också utövar denna effekt.
2. Bekämpar för tidig åldrande
Citron är rik på flavonoider, samma substans som finns i vin, som har antioxidantkraft, bekämpar de fria radikaler som främjar cellåldring. Dessutom verkar flavonoider också för att förhindra cancer.
3. Det reglerar organismens pH
Även om det är en väldigt sur frukt, har citronen en alkaliserande effekt inne i vår organism.
Syrorna i denna frukt, både citronsyra och askorbinsyra, metaboliseras enkelt, vilket gör det möjligt för mineralerna i vattnet med citron att agera för att alkalisera blodet.
Som ett resultat bidrar vatten med citron till att eliminera kroppens surhet och att bekämpa ansamling av urinsyra i lederna.
4. Eliminerar toxiner
Genom att ha en diuretisk effekt, minskar citronen eliminering av toxiner från kroppen, vilket hjälper till att upprätthålla kroppens korrekta funktion och särskilt urinvägarna.
Dessutom stimulerar citronsyra funktionen av enzymer som arbetar i levern och främjar avgiftning.
5. Det lämnar andan uppfriskande
Vattnet med citron bidrar till att andan alltid blir fräsch, förutom att lindra inflammationen i tandköttet och smärtor i tand.
Var försiktig så att du inte borstar tänderna direkt efter att ha konsumerat citronen, eftersom citronsyra kan corrodera tandemaljen.
6. Bidrar till viktminskning
Att vara rik på pektin, en fiber som ger känslan av mättnad, vilket minskar trangen att äta, hjälper citron till med viktminskningsprocessen.
7. Förbättrar funktionen av lymfsystemet
Citronvatten bidrar till smidig funktion av lymfsystemet genom att främja hydratisering och påfyllning av vätskor som cirkulerar genom kroppen.
Som ett resultat blir du av med tecken på uttorkning som trötthet, förstoppning, förändringar i blodtryck och stress, bland andra.
8. Hjälper med att läka
Det vitamin C som finns i citron är ett väsentligt inslag i sårläkningsprocessen, liksom att vara viktigt för upprätthållandet av ben, bindväv och broskvävnad.
9. Förbättrar matsmältningen
Citronsaft har en sammansättning som liknar salivsalten och den av saltsyra som finns i matsmältningssaften i magen. Således kan denna frukt stimulera framkallningen av gallan i levern, vilket bidrar till matsmältningen.
Citron mineraler och vitaminer hjälper till med eliminering av toxiner från matsmältningssystemet. Slutligen lindar frukten fortfarande smärta, böjande (böjande) och bukuppblåsthet på grund av ackumulering av gaser.
10. Förhindrar hjärtsjukdom
Citron är en källa till kalium, ett mineral som hjälper till att upprätthålla hälsosamma blodtrycksnivåer och har en lugnande effekt och används också i stress och depression.
Antioxidantverkan av citron bekämpar också ackumuleringen av kolesterol i väggarna i artärerna, vilket förhindrar utvecklingen av ateroskleros.
I sig kan citron inte fungera mirakel, men i kombination med en hälsosam kost och fysisk aktivitet har denna frukt mycket fördelaktiga egenskaper för vår kropp. Mycket nöje!