Om å ena sidan är det ett faktum att när det gäller viktminskning finns inga mirakel; Det är också sant att det finns mat som kan vara bra allierade i viktminskning!
Så kallade detox juice, gröna juicer eller till och med röda juicer är bra exempel. "Det är inte att dessa juicer kommer att göra en person gå ner i vikt, ännu mer än en timme till nästa, men det finns, ja, vissa juicer som hjälper till viktminskning, eftersom de kombinerar intressanta egenskaper", säger funktionell nutritionist Maria Luiza Moura.
Juicer som bär ingefära är bra exempel i detta avseende. "Ingefära är en rot som bland annat har en termogen effekt, det ökar kroppstemperaturen och accelererar ämnesomsättningen", säger Maria Luiza. Detsamma gäller för peppar, som också kan inkluderas i juice, enligt näringsämnen.
Men det här är bara exempel på livsmedel som erbjuder hälsofördelar! "Juicer med ananas har till exempel en diuretisk effekt; juice med kål hjälper till att avgifta kroppen, förutom att vara rik på fiber ", säger Maria Luiza.
"Det är värt att komma ihåg att sådana juicer inte bör sötas med socker, annars kommer viktminskningsegenskaperna säkert inte att vara värt det! Tricket är att undvika även sötningsmedel, känner den naturliga smaken av livsmedel, inklusive alltid en frukt som ger mer smak honung juice, kokos vatten eller använda, till exempel "styr den funktionella nutritionist.
Få inspiration med recepten nedan och gör läckra bantningsjuice i ditt hem! Det är bara inte värt att överdriva i kvantiteterna, va? Så om du har några frågor, prata med din näringsläkare direkt!
14 lätt att göra viktminskning juicer
1. Ananas, mint och grönt te juice: Detta är en tömningsjuice som hjälper till att desinficera kroppen. Grönt te saknar presentationer när det gäller viktminskning och bekämpning av vätskeretention, och du kommer att använda ananas, mynta och vatten förutom det.
2. Mango juice med ingefära: Mango mixen med ingefära ger mycket rätt! Juice sats, förutom att vara utsökt. Förutom dessa huvudingredienser kommer du att använda apelsin, kanelpulver och, om nödvändigt, honung att sötas.
3. Ananasjuice, kål, ingefära och mint: en detoxjuice, som förser kraftfulla ingredienser! Det tar ananas, som är diuretikum och antiinflammatorisk; kål, vilket hjälper till att främja en renhet i kroppen och är rik på fiber; förutom ingefära, som är antiinflammatorisk och har termogen effekt.
4. Lemonade detox: en juice som hjälper till att avgiftas. Du kommer att använda sallad eller selleri stjälkar, kålblad, äpple, citron och fräsch ingefära. Tipset är att konsumera saften 30 minuter före måltiden.
5. detox juice jabuticaba: en läcker, antioxidant juice gjord med kokos vatten, björnbär, jabuticaba, agave och gräs helig. Och detaljerna är att den har en vacker färg, för att ge jämnt vatten i munnen!
6. Vattenmelon detox juice: förutom att vara hälsosam, det är en glädje och är superuppfriskande, bra tips för heta dagar! Du behöver vattenmelon, vatten, ingefära, gyllene linfrö, kål, från en mixer eller mixer!
7. Spicy tomatjuice: lätt att göra och läckra, idealisk för dem som vill hålla sin kost på schemat, eftersom det påskyndar metabolismen på grund av användningen av peppar. Du kommer att använda selleri, peppar, vitlök och skalade tomater.
8. Röd antioxidant juice: ett lätt och näringsrikt recept som bara bär apelsin, ingefära, betor, linfrö och is. Denna juice är utsökt, söt (på grund av användningen av apelsin) och en vacker färg.
9. Termogen juice: En idealisk juice som hjälper till att avgifta och till och med minska celluliter, eftersom det ökar kroppens hastighet! Du kommer att använda isvatten, ananas, citron, ingefära, kanelpulver och cayennepeppar.
10. Anti-svullnad juice: Perfekt för att stoppa svullnaden, mycket vanligt på sommaren. Du kommer att använda hibiskus te, vatten, vattenmelon, selleri, citrongräs eller mintbladen och isen. Hälsosam, uppfriskande och smaskig!
11. Detox juice från Danielle Noce: lär dig att göra läckra detox juice. De ser välsmakande och näringsrika ut, och är lätta att förbereda! I en, till exempel, kommer du bara att använda selleri, morot, betor, gurka, citron, mint och vatten. Bara slå mixern, belastning och ta!
12. Chris Flores detox juice: I videon lär Chris olika kombinationer för att göra läckra detoxjuicer, vilket kommer att rena kroppens orenheter och också påskynda ämnesomsättningen, hjälpa till med viktminskning och minskning av celluliter.
13. Detoxjuice från Lu Ferreira (Chata de Galocha): I videon ger du tre recept av läckra juicer och naturligtvis avgiftning! En är grön juice; den andra är gjord med vattenmelon; och den tredje med röda frukter.
14. Chris Flores "Viktminskning Shakes (Bonus): Bra tips för en" akut diet ". Skakningen ska ersätta lunch eller middag och resten av dagen äter du mindre och skär fett, fett kött, stekt mat, godis, pasta, bröd och vitmjöl.
Nu vet du att det finns ja juicer som kan förenas med viktminskning. Idealet är att konsumera dem utan sötning och, naturligtvis, utan överdrift! Tala med din nutritionist och fråga honom / henne att vidarebefordra de matkombinationer som passar dig!
Dessutom är det värt att komma ihåg: juicer fungerar inte mirakel. De bör ingå i en balanserad kost så att de kan leverera riktigt effektiva resultat!