Ångest är ett psykologiskt problem, men det kan manifestera sig i fysiska symptom i kroppen, även innan sinnet är medveten om vad som händer. De vanligaste är andfåddhet, brist på koncentration och muskelspänningar, men det finns andra som också kan uppstå vid dessa tillfällen.
Dessutom är varje person annorlunda, precis som ångestnivåer också varierar, vilket gör symptomen inte samma för alla.
Oavsett fall är det viktigt att söka professionell hjälp för att identifiera och övervinna känslor som är kopplade till ångest och som ofta går obemärkt. Här är några:
1. Hörseluppfattningar
Under ett ögonblick av intensiv ångest rör sig hjärnan mycket snabbt och kan orsaka svårigheter att koncentrera sig på konversationer, som om de hörselförnimmelser är bullriga. Det är inte så att personen inte lyssnar, det kan bara inte hantera.
2. Numbness i händer och fötter
Enligt True Stress Management är det vanligt att personer med ångest upplever domningar i händer och fötter under kriser. Denna domningar kan också hända på andra ställen som ansikte, nacke och hårbotten.
3. Torr mun
Ångest förändrar hur kroppen distribuerar vissa vätskor, vilket gör att munnen av torr mun uppträder. Andra orala symtom som bruxism, gemensamma störningar, röda områden eller mavesår och cancersår är också vanliga.
4. Yrsel
Att vara yrig utan någon uppenbar anledning kan vara ett symptom på ångest. Detta påverkar balans, förutom att du lämnar visionen suddig och orsakar en hörselkänsla att allt verkar vara långt borta.
5. Acne och andra hudreaktioner
När hjärnan upptäcker hot eller rädsla, varnar det kroppen för att förbereda sig för att hantera faran. Detta orsakar att stresshormoner, såsom kortisol, frisätts. De ökar blodsockret och fettet, som används av kroppen för energi, men å andra sidan kan orsaka reaktioner som akne, nässlor och andra hudproblem.
6. Gastrointestinala problem
Enligt Harvard University forskning är mag-tarmkanalen känslig för känslor och hjärnan har en direkt effekt på magen. Så det kan vara en önskan att ofta gå på toaletten. Och motsatsen gäller också för tarmproblemet som orsakar nöd eller ångest.
7. Chills
Vissa människor svettas när de blir oroliga, andra känner sig frossa. De kan uppstå i plötsliga vågor och / eller kan öka enligt intensiteten i ångestkrisen.
Det är viktigt att notera att med mer medvetenhet om vad som händer med din kropp och sinne kan du hjälpa dig att fokusera de fysiska symptomen och rikta uppmärksamheten på den verkliga orsaken till ångest.