Arbete, dagliga skyldigheter, krav, ansvarsområden och mängden arbete - oavsett om det är personligt, i arbetslivet eller i båda fallen - tar upp mycket tid och kräver mycket energi. Och allt detta kan sluta bryta den inre balansen och utlösa stress, som kan uppstå på olika nivåer.
När det i små mängder kan denna stress till och med vara fördelaktig eftersom det stimulerar frisättningen av adrenalin genom kroppen. Men när det är något större, kan det vara farligt, eftersom det blir en dörr till psykiska störningar och även fysiskt, såsom högt blodtryck, gastrit, liksom ångest, ilska, likgiltighet, depression och missmod. I mer allvarliga och avancerade fall kan det leda till psykotiska utbrott eller neurotiska attacker.
Förutom stress finns det andra problem som kan uppstå som resultat av denna intensiva arbetshastighet och ansamling av uppgifter i vardagen. En av de mest talade om idag är Burnout Syndrome. Även om det studerades i USA sedan 1970-talet är det mycket tydligare idag.
Burnout syndrom uppstår främst på arbetsplatsen och definieras som en extrem känslomässig utbrändhet som går utöver stress som ett resultat av överbelastningar, frustrationer, attribut och professionellt tryck. Och det är ett misstag att tro att detta syndrom påverkar de mindre motiverade med arbetet. Tvärtom! Hon brukar bara påverka mer delaktiga och att investera i yrket som de som arbetar för mycket eller som interagerar ständigt och aktivt med andra - till exempel läkare, sjuksköterskor, kriminalvårdare, poliser och lärare, bland annat. Kvinnor med dubbelskift och vårdgivare, oavsett om de betalas eller inte, har också hög risk att utveckla syndromet.
Orsaker till Burnout Syndrome
Den Lycian Oliveira psykiater, professor vid Medcel förberedande kurser för medicinsk hemvist, förklarar att emotionell stress är ett av kännetecknen för detta syndrom, särskilt när denna spänning orsakas av arbete eller i samband med yrkeslivet, orsakar stress och vilket leder till fysisk, känslomässig och psykologisk slitage.
"Sjukdomen förekommer i en uppsättning personlighet (genetik) och miljöförhållanden (yttre faktorer). Det är uppenbarligen att en person med en mer stel personlighet, som inte tolererar frustrationer, är mer benägna att utveckla den." sticker ut lite autonomi arbetsprestation, relationsproblem med ledarskap, relationsproblem med kollegor eller kunder, konflikt mellan arbete och familj, känsla av diskvalificering och brist på lag samarbete.
allvarliga fysiska och emotionella symtom
den professionell förklarar också att känslan av fysisk och emotionell utmattning är typiska symptom på syndromet. Denna utarmning kan orsaka en person att ha negativa attityder, irritabilitet, plötsliga förändringar i humör och återspeglas i arbetet, såsom frånvaro, koncentrationssvårigheter, ångest, minnesförlopp och andra problem. självkänsla, isolering och pessimism.
Hon säger att vissa fysiska symptom kan förekomma. De vanligaste är huvudvärk och konstant trötthet. Muskelsår, sömnsvårigheter, överdriven svettning, hjärtklappning och gastrointestinala problem.
Hur man hanterar problemet?
Psykiater Lycia förklarar att behandlingen av Burnout Syndrome utförs med psykoterapi, antidepressiva medel och förändringar i livsstil, bland annat fysisk aktivitet, meditation, bland andra.
Sättet var och en av dessa behandlingar kommer att genomföras beror på varje enskilt fall, så det måste finnas en individuell bedömning och övervakning av varje patient.
En nyhet som också kan hjälpa till vid behandling av syndrom är det farmakogenetiska testet. Psykiatern Guido May, Lab vd GnTech förklarar att denna undersökning ger fullständiga uppgifter om läkemedlen kommer att metaboliseras av den personen, vilket ökar möjligheterna till framgång i förskrivning av läkemedel och därmed minskade biverkningar, samt förbättrad symptom.
Det viktigaste är att ta sig tid att söka behandling. "Om du märker några symtom på syndromet, vare sig fysiskt eller känslomässigt, måste du omedelbart söka en psykolog eller psykiater för att diagnostisera och genomföra behandling", förklarar han.
5 åtgärder som kan bidra till att förebygga utbrändhet syndrom
Den förändring i livsstil är en viktig del för att behandlingen ska fungera. Enligt psykiater Lycia kan vissa små attityder göra skillnad. De är:
Öva fysiska övningar;
Ha tillräcklig och balanserad mat;
- Inkludera i de rutinmässiga stunden av fritid och avkoppling;
- Implementera sätt så att arbetet inte påverkar livskvaliteten;
- Ladda inte så mycket.
- Även om det är enkelt måste man känna igen svårigheten att hålla alla dessa saker uppdaterade. Men med tålamod och engagemang är det möjligt!
- skillnaden mellan stress, depression och utmattningssyndrom
Professional förklarar att trots de möjliga likheter mellan stress, utbrändhet och depression, är det nödvändigt att differentiera varje fall.
Stress kan anses vara summan av fysiska och mentala reaktioner orsakade av yttre stimuli och låta individen att komma över vissa miljökrav, även generera slitage. Vid utbränd syndrom uppträder symtom som svar på kronisk arbetsstress, som alltid är relaterad till arbete. Och i depression, symtom som letargi, skuldkänslor, brist på glädje och lust att göra aktiviteter riktas mot den allmänna ramen för sitt liv, inte bara arbete.
Nu när du vet mer om Burnout Syndrome, vara uppmärksam på symtom och ta hand om din rutin på jobbet!