De olika typerna av muskeltillskott får berömmelse och används alltmer med påståendet att det ökar muskelmassan, förbättrar fysisk prestation och återhämtning efter träning.
Enligt National Health Surveillance Agency, Anvisa, inköp muskel tillskott förtjänar uppmärksamhet eftersom en del av dem har försäljningen tillåts endast på apotek och presentera ett recept av konsumenten, eftersom vissa ämnen läkemedel beaktas.
gripa importerade eller informella marknadsprodukter är några sätt som människor använder för att kringgå reglerna för det styrande organet dock att ta denna typ av initiativ är sannolikt att konsumera en farlig blandning av ämnen.
Muskel kosttillskott konsumtions entusiaster låg användning i sitt försvar att dess användning inte betraktas som dopning, ignorera som kan orsaka skador på kroppen eftersom produkten inte kan vara lämpliga för en viss person, eller deras kliniska eller rutin typ av verksamhet som den utför. Det icke-diskriminerande tillskottet genererar ett överskott av onödiga substanser som, som inte används av kroppen, orsakar överbelastning i organen.
Muskeltillskott
- Kreatin: Det är den första energikällan som används av muskler i intensiv träning. Ökar vätskeretentionen i muskelceller som möjliggör utveckling av magert massa.
- Hypercaloric: De är en blandning av kolhydrater, proteiner, fetter, vitaminer och mineraler. De ökar mängden kalorier, med hjälp av muskelförstärkningen;
- Proteiner: Förbättra muskelåterhämtning, kraftförstärkning och energiproduktion under träning;
- Aminosyror: Förbättra muskeluthållighet, regenerera immunsystemet och behålla muskelmassan;
- Krom: Det förstärker insulins verkan, vilket gör det svårt att ackumulera fett och minska önskan på raffinerade kolhydrater.
- HMB, Beta-Hydroxy-Beta-metyl-butyrat: Det verkar öka styrkan under träning och undviker förlust av muskelmassa. Van vanadinsulfat: Accelerera återhämtning från kroppen till nästa träningspass.
- En fysisk utvärdering kan analysera behovet av användning av tillskott och vilka ämnen som är lämpliga för konsumtion. Kom ihåg att det inte räcker att läsa komponenterna i formeln som visas på etiketterna på kosttillskotten, inte heller att förlita sig på "receptet" hos gym-klasskamraten.
En av de standarder för National Health Surveillance Agency säger att användningen av kosttillskott bör endast göras av idrottare, det vill säga människor som tränar mer än sex timmar om dagen, inte för estetiska skäl eller för personer som utövar fysisk aktivitet i skolan mild eller måttlig.
Den tidigare chef för National Sanitary Surveillance Agency, som gjorde den senaste uppdateringen av standarden på dessa ämnen, säger Maria Cecilia Brito: "en balanserad, varierad kost är tillräckligt för att möta näringsbehov av fysisk träning utövare för rekreation, estetik och främjande av hälsa ".
Om du inte är idrottsman, innan du tänker på att få muskelmassan, försök ta reda på vilka näringsåtgärder du kan vidta för att bidra till dina fysiska och hälsovinster.
God näring kombinerad med tillräcklig träningsfrekvens, med hjälp av en yrkesutbildningspersonal och underhåll av kvalitetssömn är några vanor som kan förbättra de fysiska resultaten som sökes utan att involvera riskfylld användning av ämnen.