sjuka allergiska besvär vet hur obehagligt det kan vara att ha en kropp som reagerar på de mest olika ämnena på ett sådant obekväma sätt. Pollen, damm, luktar annorlunda, i korta, många faktorer kan utlösa en allergisk attack, men du kan öka din livskvalitet genom några enkla och naturliga åtgärder.
1 - Använd bakterier
Probiotika är levande organismer som kan bekämpa andra mikroorganismer som är inrymda i en given individ. Enligt en undersökning som genomfördes vid Osaka University School of Medicine kan probiotika vara effektiva vid behandling av nässsymtom och bihåleinflammation. Studien, som publicerades i de internationella Archives of Allergy and Immunology, tyder på att vissa typer av probiotika anges, inklusive Lactobacillus casei, Lactobacillus paracasei, L. acidophilus och Bifidobacterium longum.
2 - Drick mer vatten
Mängden fördelaktiga funktioner som vatten kan spela på människokroppen är imponerande. Att dricka två liter vatten per dag stimulerar kroppens naturliga rengöringssystem och håller det hydratiserat. Enligt vissa studier är denna hydratisering avgörande för att minska förekomsten av allergier. Men det är viktigt att notera: Vattnet måste vara rent, vilket innebär att det måste vara alkaliskt eller åtminstone filtrerat.
3 - dricka grönt te
Den phytonutrient närvarande i grönt te kallas epigallocatechin gallate (eller EGCG), är i stånd att blockera verkan av vissa ämnen som är ansvariga för att orsaka allergier, såsom histamin och immunglobulin. Nutritionist Michelle Schoffro Cook anger två till tre koppar grönt te per dag för dem som vill vara fria från allergiska symptom.
4 - Ta ananas egenskaper
Ananas innehåller bromelain enzym som kallas att när extraheras från frukten och intas, är effektiv vid behandlingen av sinusit, bronkit, lunginflammation och andra sjukdomar i andnings ordning, utöver att verka som anti-inflammatoriska och minska lungödem. Detta enzym kan hittas i kapslar och ska intas tre gånger om dagen, enligt Cook.
5 - Rena näsborrarna
Den "Neti pot" eller "nasal pot" är ett objekt speciellt utvecklad för rengöring av näsborrarna. Det ser lite ut som en tekanna och kan användas vid badtiden eller över badrumsavloppet. Du behöver cirka 240 ml varmt vatten och ¼ tsk ojämnt salt. Lägg inte till mycket salt för att inte skada insidan av näsan och testa vattentemperaturen innan du börjar förfarandet. Luta huvudet åt sidan och sätt in näspotten i en näsborre, häll vattnet så att det rinner genom den andra näsborre. Upprepa sedan proceduren till andra sidan. Detta eliminerar mikrober och slem och är till stor hjälp, speciellt för dem som lider av nasal trafikstockning. 6
-
förbrukar mindre socker Cook sade socker är mycket sur och därför stimulerar produktionen av slem av kroppen, vilket bidrar till att förvärra allergiska tillstånd. Tyvärr innebär sänkning av sockerförbrukningen inte att ersätta den med artificiella sötningsmedel - så ett litet offer måste vara nödvändigt. Enligt nutritionisten märker hans patienter normalt förbättringar efter 30 dagar med den nya kosten.