gå ner i vikt med hälsan är det nödvändigt med medicinsk uppföljning och mycket ansträngning och engagemang. Hälsosam kost kombinerat med regelbunden fysisk aktivitet minskar risken för att förvärva hjärt-kärlsjukdomar och ökar känslan av välbefinnande. Godis och stekt mat är högst upp på listan över de mest kaloriföda livsmedel, så alla som behöver gå ner i vikt borde glömma dem, eller hur? Visst bara för stekt, det söta behöver inte vara helt skuren från din kost. Enligt forskare vid universitetet i Tel Aviv, ingesting en liten del av
söt till frukost hjälpmedel i viktminskning. Upplevelsen av lättnad och nöje medan du äter en söt är direkt kopplad till produktionen av serotonin, ett ämne som är ansvarigt för att förbättra humör, vilket ger en känsla av välbefinnande.
Men experter varnar för att begreppet mängden intaget godis förloras om personen är i en situation med hög stress eller ångest. Därför följer nöjet med skuld, vilket leder till förvärrad humör snarare än att förbättra.
Forskning tyder på att personer som sönder socker helt när de börjar ha en diet, tenderar att ta in dubbelt så mycket när de återvänder till sina dagliga vanor. Frukosten valdes för intag av en efterrätt, för att vara den viktigaste måltiden på dagen och eftersom ämnesomsättningen accelereras mer på morgonen.
Forskningsfrivilliga har en procentuell viktminskning som är lika med tiden candy introduceras i kosten hos en del av dem. Var och en förlorade 15 pounds med samma diet och under samma tidsperiod. Resultatet kom efter att denna grupp delades upp i två. Den första gruppen fortsatte sin diet normalt och den andra gruppen tillsatte en liten del godis till frukost.
Efter fyra månader fortsatte gruppen som åt en efterrätt till frukost att "gå ner i vikt snabbare". Medan andra har blivit stabila eller fått några av de förlorade punden. Enligt experterna berodde detta på att gruppen människor som åt frukost vid frukosten kunde styra mer tvångsmässigt. Forskningen påpekade också att de har blivit mattade längre och därigenom undviker konsumtionen av kaloriföda hela dagen.
Nu när godis släpps vid frukost, är det lättare att gå ner i vikt, eller hur? Glöm inte bara att bara ta hand om mat inte räcker, fysisk aktivitet är också grundläggande för att hjälpa till i viktnedgången. Kom ihåg att söka en läkare innan du börjar något viktminskningsprogram.