Goji Berry dehydrerad. Foto: Thinkstock
Har du någonsin hört talas om Goji Berry? Det är den senaste nyheten i dietens värld och är redan en del av menyn till många kända. Frukten är infödd i Sydasien och, trots att den är gammal känd för orientalerna, är den fortfarande på väg i Brasilien. Som en liten tomat, har röda frukter azedinho smak och utmärker sig för sin omfattande lista över hälsofördelar, bland annat lovar att hjälpa smal gång silhuetten!
Enligt nutritionisten Rafaela Ceni kan Goji Berry anses vara en superfood. Detta beror på att den har den perfekta kombinationen för dem som letar efter viktminskning och hälsosam kost: hög näringsvärde i kombination med få kalorier. En matsked () besitter ca 50 kalorier, och frukten har en hög koncentration av vitamin C, protein, zink, järn, mineraler, omättade fettsyror och andra näringsämnen.
Health
allierade Fördelarna med Goji Berry för kroppen är många: frukten förbättrar immunförsvaret, hjälper till att balansera hormonnivåerna och för att vara rik på antioxidanter, konsumtionen kopplad till förebyggande av hjärt- och inflammatoriska sjukdomar. Det bidrar också till att upprätthålla stabila nivåer av kolesterol på grund av linolsyra och har mineraler som bekämpar cancer.
Rafaela påpekar också att en undersökning som publicerades i maj 2008 i Journal of alternativ och komplementär medicin visade att regelbundna frukt konsumtion resulterar i ökade energinivåer, förbättrad prestanda i fysisk aktivitet, högre kvalitet på sömn och även uppmärksam . Det hjälper också till att minska trötthet och stress.
Tross allt, går Goji Berry gå ner i vikt?
Rafaela påpekar att frukten inte är "mirakel" i processen för viktminskning, och det är ingen idé konsumera Goji Berry och har dåliga matvanor. Men om det kombineras med en balanserad diet går fördelarna utöver skalan. Rik på näringsämnen, den kraftfulla stimulansåtgärden bidrar till att utöva fysiska aktiviteter, en grundläggande punkt i viktminskningsprocessen.
Hur konsumera frukt
vara en energisk frukt indikerar nutritionist att konsumenten ska vara på morgonen eller före fysisk aktivitet. Förberedelsearbetet är ganska varierat: du kan blanda en sked Goji Berry med naturliga yoghurt, flingor och även sallader. Samma del kan också slås med ett glas fruktjuice.
Var man kan köpa Goji Berry
Eftersom det är en importerad frukt, är det svårt att hitta den i den färska versionen. Goji Berry kan dock hittas i dehydratiserad form eller i kapslar, i naturproduktbutiker eller på annat sätt manipulera apotek. Oavsett versionen förlorar inte frukten dess egenskaper, och förblir full av fördelar.
Goji Berry Instanâneo Zero Sugar för $ 50,90 i Natue
Goji Berry Giroil 150gr av torkad frukt för US $ 44,90 i den rättsliga Supplements
Goji Berry Tea kapslar Mer för R $ 39,90 i Natural and Company
Goji Berry - 100g - N4 för $ 16,50 på Emporio Naturallis
Goji bär vitamin C + (60 kapslar) för R $ 54,50 (2 flaskor) i Natus Vita
Kontra konsumtion av frukt är kontraindicerat för barn, gravida och ammande genom frånvaron av säkerhetsstudier med dessa individer. Människor med cirkulationsproblem bör också undvika deras användning. Om du har några frågor, kontakta din läkare.