Har du en konstant trött känsla? Hur var det att, oberoende av någonting, var det alltid slitna, med sen sov? Ger inte din dag till dag mer? En av anledningarna till detta kan vara bluff.
Gemensamt framför allt mot extremt upptagna nuvarande rutiner, kan bluffet orsaka allvarliga skador på ditt dagliga liv samt störa din professionella karriär. Men hur vet du om det är det som stör dig?
Och, om så är fallet, hur man löser det? Om du fortfarande inte vet vad en bluff är, är det dags att lära känna om detta ont påverkar dig och hur man hanterar ditt fall med psykologen Sirlene Ferreira.
Vad är fysisk bluff?
Först och främst är det viktigt att veta vad som triggar bluffet. Specialisten förklarar: "bluffen är direkt relaterad till frånvaro av vila och överarbete."
Dess huvudsakliga skillnad mot den mentala bluffen är att den första, enligt Sirlene, "återvinns genom vila. Den psykiska bluffen kräver redan mer än sömn. Så det känns i kroppen när det är fysiskt trött, det vill säga när det finns överdriven fysisk aktivitet och inte ger rätt vila, är det möjligt att utveckla den fysiska bluffen.
Dess symptom är: fysisk fysisk trötthet;
- smärtor i kroppen; Cardiac hjärtak acceleration;
- demotivation;
- minskad libido.
- Vad är mental scam?
- Den psykiska bluffen är redan en där kroppen kan till och med vara avslappnad, men det finns ett slitage som orsakas av överskottet av intellektuella aktiviteter. Bland de främsta orsakerna, enligt psykologen, är:
överskott av aktiviteter;
frånvaro av vila;
- känslomässigt tryck;
- brist på kärlek
- brist på erkännande
- frånvaro av fritid
- brist på kontroll över ens egna gränser.
- Eftersom det finns möjlighet att utlösas av andra faktorer än brist på vila och fysisk aktivitet, är det viktigt att titta på din rutin genom att märka de tecken som ditt sinne är utsliten för att upptäcka den verkliga orsaken till mental scam.
- Sirlene listar de viktigaste symptomen på detta problem:
sömnlöshet;
sorgsenhet;
- frånvaro av libido; Diges matsmältningsbesvär
- migrän, bland andra sjukdomar.
- Skillnad mellan stress och bluff
- Enligt den professionella är den största skillnaden mellan stress och bluff relaterat till problem och symptom. Det innebär att kontinuerlig stress kan vara en utmärkt indikation på att du lider av bluff.
- Om du går igenom stressiga dagar och känner några av de andra symptomen är det viktigt att söka en professionell för att diagnostisera problemet och att rådgöra med en psykolog och / eller psykiater.
Hur man hanterar bluff?
Om bedrägeriet inte behandlas ordentligt kan det förvärra problemet, till och med gå så långt som att utveckla depression och generaliserad ångestsyndrom. Dessa två sjukdomar är allvarliga och kan allvarligt skada liv och rutin hos dem som upplever problemet.
Enligt psykologen är det viktigt att söka hjälp från psykoterapi för att hjälpa till att hitta svårigheterna i rutinen som leder till denna bild. I vissa fall, när ett svårare tillstånd föreligger, är det nödvändigt att använda läkemedel som hjälper till att kringgå situationen.
Hur kan jag bekämpa bluff?
En av anledningarna till att bluffet uppstår är relaterat till svårigheterna att hantera slitage på vardagliga aktiviteter. Det är därför viktigt enligt Sirlene att ha kontroll över sitt liv för att undvika överdrifter.
Dessutom understryker det, som sätt att bekämpa bluff:
i den professionella aspekten, känna din gräns;
ha en bra kost
öva fysiska aktiviteter
- njut av ledighet;
- njut av fritid med familj och vänner;
- lita på hjälp av en psykolog för att prioritera dessa svårigheter.
- Test: Lider du av bedrägerier?
- Men hur vet du om det finns möjlighet att bli bedrägad, så att du kan söka lämplig hjälp? Det är enkelt! Få testad för denna risk. Vänligen svara på följande frågor ärligt:
- Om du testat positivt är det viktigt att söka professionell hjälp för att komma igenom detta. Scam har läkning och du kan må bättre, mer välskött och mindre trött från den. Mycket bättre, eller hur?