anses olägenhet av de flesta människor, är käke inget annat än en populär term för att beskriva ansamling av fetter i regionen innefattar höft, laterala sidan av låret och laterala delen av skinkorna.
Plastikkirurg Francisco Alionis Neto förklarar att ackumulering av fett i denna region har viktiga orsaker som vanligtvis är förknippade med varandra. De viktigaste är: hormonella, genetiska, näringsmässiga och metaboliska.
Hormonal: "Det är bevisat att fettcellerna i denna region är mer känsliga för kvinnliga hormoner. Då knäbyxor vara vanligare hos kvinnor efter puberteten, "sade Francisco Neto.
Genetik: "Koncentrationen av fettceller i olika delar av kroppen har genetiska egenskaper, varierande från person till person", säger kirurgen. Närings
: den mer balanserad kost, med adekvat vätskeintag och lågt intag av fett och kolhydrater föreningar, desto lägre ansamling av kroppsfett, och följaktligen i området för de yttre lår, som höjdpunkter Francisco Neto. Metabolisk
: "korrekt metabolism, associerad med aerob fysisk aktivitet och vikt till förstyvning av musklerna i regionen, är av yttersta vikt för att minska koncentrationen av fetter och förbättra kroppskontur," sade kirurgen.
Det är ett faktum att ingen kan "eliminera breech" från dag till natt, men att minska avsevärt är ackumulering av fett i denna region möjligt. Nedan följer professionella grundläggande tips för detta.
11 resurser för att minska fett i breeches
Lämplig mat, motion, kliniska behandlingar ... Känn dina främsta allierade när det gäller att minska koncentrationen av fetter i denna region av kroppen. 1. Friska äta
Eduardo Sucupira, plastikkirurg essendi Clinic i Rio de Janeiro, förklarar att det rekommenderas att konsumera låg fetthalt, massor av frukt och grönsaker. "Folk som är genetiskt benägna att lokalisera fett i detta område bör särskilt dricka mycket vatten, mellan två och tre liter per dag", konstaterar han.
Idealet är att, om möjligt, räkna med en nutritionists vägledning, som kommer att skicka en diet som passar deras behov, och syftar inte bara till estetiska problem, men till hälsan som helhet.
2. aeroba aktiviteter + specifika övningar
Professor Bruna Capelli av Ecofit Academy, förklarar att de övningar med aeroba egenskaper är viktiga eftersom de kommer att agera huvudsakligen använda fett som energikälla. "Men det är värt att betona att genom att minska kroppsfett kommer vi att förlora i kroppen som helhet, och inte bara i den regionen som utövas. Därför är det viktigt att också göra ett muskulärt arbete som betonar regionen som vill ha mer estetiska resultat, såsom förstyvning och / eller definition ", säger han.
Enligt läraren, för närvarande, studier föreslår, och har redan blivit en trend den högintensiva intervallträning, som bara kan vara aerob (löpning, cykling ...) eller i kombination med arbetskraften / muskelstyrka (styrketräning funktionell etc ...).
"Denna strategi kommer att medföra mer positiva anpassningar i kroppen och i motsats, kommer också att bidra en hel del med fettförbränning, eftersom detta format genererar en syreskuld och gör att kroppen håller högre ämnesomsättning för minuter eller timmar , för att täcka förlusten, säger Bruna.
"En observation som inte kan missas är att utövaren måste vara rimligt konditionerad för att starta denna typ av arbete", tillägger läraren. förstärker därför vikten av att ha vägledning och övervakning av en professionell idrott.
I detta sammanhang belyser Bruna de bästa övningarna, både för att bidra till vinstmassan och för att öka energiförbrukningen.
Cykel och Running
"Oavsett om du cyklar eller kör, på gator eller på cykel eller löpband, hjälper träning dig att förlora fett på dina höfter och lår. Eftersom aktiviteterna övervägande är aeroba använder de fetter som energikälla, förklarar Bruna.
Squats
Squats.
Klacken ska göras med två parallella ben som imiterar rörelsen av sittande på en stol, förklarar Bruna. "Det är väldigt viktigt att hålla ryggraden upprätt, vi kan faktiskt använda en stol eller en bänk för att träna på huk. Och ju lägre sätet är, ju mer muskler krävs. Denna övning fungerar bakre delen av låret och gluteus, säger han.
Djup
Jag går djupt.
"De borde vara gjorda med ett ben framför den andra: bakbenet vilar på fingrarna, och framsidan med knäet i linje med vattnet. Förflyttningen består av att sänka och höja, lutar sig främst på frambenet. Båda borde bilda en 90 graders vinkel när vi kommer så nära marken som möjligt ", förklarar Bruna.
3. CoolSculpting (behandling)
Eduardo Sucupira framhäver CoolSculpting® som ett bra alternativ för att avsluta breech. Detta är en indikerad behandling för lokaliserad fettreduktion baserat på kryolipolys, där fettcellerna elimineras med förkylningen.
Metoden är noninvasiv, den görs utan skärningar, anestesi eller andra injicerbara ämnen. Därför betraktas som ett säkert alternativ. Personen kan återvända till sin verksamhet samma dag.
Enligt kirurgen Sucupira är ibland en enda session nödvändig. På webbplatsen Coolsculpting Brazil är det möjligt att hitta de platser / städer där behandlingen erbjuds. Sessionen kan kosta runt $ 2500.
4. Radiofrekvens
Enligt Regiane Salinas, dermatofunktionell fysioterapeut av Love Health and Esthetics, har radiofrekvens blivit en av de mest angivna estetiska behandlingarna för reduktion av culottes.
Tekniken genererar en djup värme som verkar på adipocyt, vilket resulterar i minskning av lokaliserat fett.
Fyra till 12 sessioner krävs i varje region som ska behandlas, enligt Regiane. "Men det här antalet sessioner kommer att upprättas efter noggrann utvärdering", säger han.
En radiofrekvenssession kan kosta i genomsnitt $ 500 till $ 1500, beroende på vilken ort / stad där behandlingen kommer att utföras.
5. Lipokavitation
Lipokavitation är en annan kosmetisk behandling som används för att minska bihålor, enligt Regiane.
"Ultraljudsvågor avges av enheten och når adipocyt som ska behandlas. Således inducerar de lipolys och främjar ökad intracellulär spänning, vilket orsakar brist på fettcellmembranet, säger fysioterapeuten.
"Efter varje session är det viktigt att träna aerob fysisk aktivitet. Det rekommenderas att träningen utförs inom 4 timmar efter sessionen. Minst 10 sessioner anges, "tillägger Regiane.
Priset för varje session varierar kraftigt enligt kliniken som valts, och kan vara mellan $ 80 och $ 270.
6. Carboxytherapy
Regiane förklarar att behandlingen består av applicering av CO2 (vattenfri koldioxid) under huden, från 15 till 30 minuter per session. "Från den fjärde sessionen är det möjligt att se huden förstärkt av den bättre fördelningen av kollagenet och minskningen av några centimeter i mätningarna", säger han.
I denna behandling injiceras koldioxid, ökar blodflödet, förbättrar cirkulationen och dränering. Sålunda sker en acceleration vid eliminering av toxiner och frisättning av fettsyror, minskning av svullnaden och främjande av en paus i cellerna som lagrar fett.
"Behandlingen anses vara smärtsam, men med bra resultat," tillägger sjukgymnast.
Beloppen varierar mycket, men kan uppgå till cirka 300 dollar per session.
7. Manthus
Regiane förklarar att Manthus är en enhet som genererar stereodynamiska ultraljudsströmmar. "Genom överföring av en elektrisk ström når den 4 cm tjockt lager", säger han.
I grunden främjar ultraljud fördelningen av fettcellen medan strömmarna förstärker sin verkan, stimulerar lymfsystemet för att eliminera dessa fetter mer effektivt.
Det totala antalet sessioner kommer att fastställas efter utvärdering, men vanligtvis 10 sessioner anges, påpekar Regiane.
Priset kan variera stort, i genomsnitt $ 100 till $ 200 per session.
8. Massage
Lymfatisk dränering kan vara ett annat alternativ för att eliminera breech. Regiane förklarar att det är en teknik som hjälper kroppen att eliminera toxiner och vätskor som ackumuleras mellan vävnader genom mjuka rörelser.
Priset varierar mycket beroende på var behandlingen kommer att utföras, men kostar vanligen omkring $ 100 och $ 200 per session.
Fortfarande enligt Regiane indikeras reduktionsmassan också för minskning av breech, speciellt för att ha mer intensiva rörelser på huden, vilket hjälper till att eliminera toxiner och manipulering av cellerna som lagrar fett.
En reduktiv massage kan kosta runt $ 100 till $ 150. "Kom ihåg att dessa tekniker borde vara associerade med andra behandlingar för bättre resultat," tillägger Regiane.
9. Minska bandage
Ett bra alternativ för att eliminera lokaliserat fett, inklusive byxor. Behandlingen associerar användningen av bandagespecifika geler (bandgas) som involverar det aktuella området av patientens kropp.
Vid kallbandering (kryoterapi), som vid hotbandering (termoterapi), är syftet att främja lipolys (nedbrytning av fettcell), vilket bidrar till att minska åtgärderna.
Priset varierar mycket, men brukar stannas runt $ 100 per session.
10. Plastikkirurgi
Surgeon Francisco Neto förklarar att det är normalt för vissa patienter, även med mat och fysisk aktivitet, att presentera fettförhöjningar i regionen "breeches" på grund av genetiska och hormonella faktorer. "I detta fall kan anges liposuction och liposculpture för att ta bort det lokaliserade fettet och regionen, vilket gör att en kroppskontur i regionen smidig och harmonisk", påpekar han.
11. Hembehandlingar
Vissa satsar på "hembehandlingar" för att minska lokaliserat fett i culotte. Men sanningen är att ingen av dem har bevisad effektivitet.
Det så kallade "hemlagade reduktionsbandaget" är ett exempel. Personen köper lite "gelreducerare" som finns på marknaden eller gör en "hemlagad gel" (till exempel med grön lera), passerar produkten och sveper sedan det önskade kroppsområdet med ett bandage (i detta fall, breeching).
Plastikkirurgen Eduardo Sucupira påpekar emellertid att det inte finns några vetenskapliga studier som visar att reduktionsbandet indikeras för att avsluta breech.
Dessutom rekommenderas det inte att göra denna typ av behandling utan professionell vägledning. Det ideala är att leta efter en klinik som arbetar med dermatofunktionell fysioterapi.
Regiane betonar att det alltid har varit så kallade "hembehandlingar". "Som till exempel mirakelte eller blandningar av frukter, korn och örter som används som pasta eller till och med intagas. Det finns dock inget för att bevisa dess effektivitet, säger han.
Den enda behandlings- och förebyggande metoden enligt Regiane är att associera följande vanor:
intag i genomsnitt två liter vätskor (helst vatten) per dag.
- Gör fysisk aktivitet regelbundet (inklusive aerob och lokal träning).
- Minska sockerintaget (vilket är den största skurken när det gäller att få fett / vikt).
- Foder var tredje timme.
- Använd inte trånga byxor (vilket skulle försämra god cirkulation).
- Det är värt att notera att i förhållande till kliniska behandlingar kan endast en kvalificerad proffs ange det bästa alternativet för varje enskilt fall samt antalet sessioner som krävs.
Samma sak gäller plastikkirurgi (fettsugning / liposkulptur): Plastikkirurg är den enda professionella som kan indikera om detta är den åtgärd som ska vidtas.
När det gäller fysiska övningar och balanserad näring är tipsen bra för alla! Det här är trots allt den bästa "formeln" för att eliminera lokaliserat fett, inte bara bröstet, utan kroppen som helhet.