När larmet släcker på morgonen vill du bara vända sig och sova ytterligare 5 eller 50 minuter? När du lämnar tröstens komfort kan du inte göra något annat än vara i dåligt humör? Det är dags att ändra det!
Vet att morgnar kan vara otroligt produktiva och bidra till att du har en bra dag, bara organisera några vanor på en daglig basis.
Några av världens mest framgångsrika människor vaknar ca 5 på morgonen. Kanske är du inte från early bird club, men det betyder inte att det inte kan vara produktivt under de tidiga timmarna av dagen. Och om det här är att bidra till din framgång, hur kan du inte gå med?
Om du vill vända början på dina dagar till en lugn och bra period, är du i rätt post. Kolla in några vanor som kommer att göra skillnad så att dina morgnar blir så produktiva.
1. Organisera din morgon redan natten innan
Kontrollera väderprognosen för att bestämma vilka kläder som ska användas och lämna dem separata. Förbered också din väska med de föremål som du behöver, t.ex. glasögon, mobilladdare och bilnycklar.
2. Motstå snooze-knappen
Det kan tyckas att de 5 minuterna kommer att göra skillnad, men det är rent illusion. Så snart väckarklockan ringer, var modig och befri dig från kudden!
3. Hydrera din kropp
Under natten spenderar vi många timmar fasta. Så drick ett glas vatten tidigt för att hydrera dig själv.
4. Stretching är nödvändigt
Spotta dina armar, ben, tillbaka ... Visa din kropp att det är dags att vakna.
5. Escape sociala nätverk
Den oskyldiga spion på Instagram kan stjäla värdefulla minuter från din morgon. Använd tid med produktiva uppgifter som kommer att göra skillnad under hela dagen. Låt gilla lite senare!
6. Hoppa inte över frukosten
Du måste redan vara trött på att höra att frukost är dagens viktigaste måltid ... Och det är rätt! Gör en fruktig frukost med frukt, mjölk och spannmål. Bränslet för din dag börjar där.
7. Gör listor över dina aktiviteter
Ett bra sätt att bli organiserade är att skriva ner allt du behöver göra, oavsett om det är en kalender eller en mobilapplikation. Lista vad är de viktigaste uppgifterna för dagen i prioritetsordning.
8. Njut av tystnad att meditera
De tidiga morgontimmarna är oftast tystare. Mindre trafik, mindre människor på gatan ... Njut av denna period av lugn att koppla av i några minuter. Var uppmärksam på din andning, mentalisera bra saker och gör dig redo för den dag som just börjar.
9. Finns det någon tid kvar? Träna!
Det är värt en snabb åktur med hunden, en sit-down eller en pedal runt om i närheten. Om du har tid på morgonen, träna! Att sätta kroppen på jobbet är ett bra sätt att syre hjärnan.
10. Och kom ihåg att inte lämna utan solskyddsmedel
Förberedd att sätta ditt ansikte i solen? Glöm inte solskyddsmedel, helst med en faktor större än 50.
Vi hoppas att du införlivar dessa tips i din rutin och börjar varje dag med mycket mer energi. Bump! ;)