Bröstcancer är det som orsakar de flesta dödsfall bland kvinnor i Brasilien. Detta beror på att många av fallen upptäcks sent, när tumören redan är avancerad. Tidig diagnos är de stora vapenkvinnorna i sina händer och ju tidigare bröstcancer upptäcks, desto större är chanserna för framgång i behandlingen.
Riskfaktorer för sjukdomen kan vara familjehistoria och ålder över 50 år, när klimakteriet vanligtvis förekommer. Andra faktorer som hög fetthalt, övervikt, stillasittande livsstil, alkohol och cigarett är också stora skurkar.
Vad många kvinnor inte vet är att förutom regelbundna doktorsbesök och undersökningar kan små livsstilsförändringar hjälpa till att "förebygga bröstcancer". Bland förändringarna i rutinen är en av de viktigaste att flytta. Träning är extremt viktigt Om du känner att du inte har andan att möta gymmet, ta en promenad. Minst trettio minuter är fem dagar i veckan tillräckligt.Undvik viktökning, särskilt om du har gått igenom klimakteriet. Försök att bibehålla ett BMI på mindre än 25 och ha en balanserad kost. För att hjälpa till med denna kontroll, äta gott om frukter och grönsaker, avsätta kolhydrater, feta livsmedel och mycket socker. Ät protein, som finns i magert kött som kycklingbröst eller fisk, äta mer helkorn, föredra vegetabiliska oljor.
Cigarettrökning och frekvent alkoholanvändning ökar risken för
bröstcancer
. Mätt ditt intag av drycker och om nödvändigt få hjälp att sluta röka. En annan form avförebyggande av bröstcancer
ammar i minst sex månader. Experter säger att mammor som följer denna riktlinje kan minska risken för att utveckla sjukdomen. Hormonersättningsterapi ökar risken för bröstcancer. De som behöver ta hormoner som innehåller progesteron för att kontrollera menopausala symptom bör begränsa användningen i upp till tre år. Som en allmän riktlinje för att förhindra bröstcancer
varje kvinna efter 20 års ålder, även om hon har hälsosamma vanor, bör genomgå
mammografi och månatlig självkontroll. Infographic - Bröstcancer Klicka på bilden för att se full storlek.