Hur bra skulle det vara om vi kunde ha den berömda "sömnen av skönhet" varje natt, skulle inte det? Tyvärr hindrar den dagliga stressen, bristen på tid och några dåliga vanor oss att ha den perfekta mängden och kvaliteten på sömnen.
Du kanske har märkt att efter en dålig natts sömn är det inte bara ditt huvud som inte fungerar väldigt bra: hela kroppen ser lite konstig ut, inklusive huden. Det kan bli mer torrt eller oljigt, fullt av märken och även med viss svullnad - för att inte tala om de mörka cirklarna.
Lyckligtvis finns det några knep som du kan följa för att förbättra kvaliteten på din sömn och vaknar nästa morgon ganska:
1. Använd siden örngott
Titta vad lyx: sömn med en siden örngott hjälper till att bevara den naturliga fukt hår och hud, vilket gör att du vaknar ännu mer strålande. Även detta tyg bildar inte veckor och lämnar inga märken på ditt ansikte.
2. Investera i nattvätskor
Dehydrerad hud utan enhetlighet i ton kan få dig att bli äldre än du faktiskt är. Därför är det viktigt att välja en bra nattkräm, som vanligtvis har tätare struktur, och tillämpa den på ansiktet och halsen för att ersätta vatten och näringsämnen förlorade under dagen.
3. Betting på nattkapillärmasker Resor Torka, spröda och spröda hår kan dra nytta av masker som är lämpliga för nattbruk. När du lämnar produkten som verkar så länge, helst med ett lock, inte att markera sängen, tvätta bara håret när du vaknar och gå runt med förnyat hår.
4. Sluta ta telefonen till sängs
Inte bara telefonen, men med alla elektroniska skärm avger en typ av ljus som stör produktionen av melatonin, det hormon som hjälper oss att slappna av och vila. På det sättet, när du gör ett Netflix-maraton i sängen före sängen, gör det här ljuset att din kropp tycker att det fortfarande är dags, vilket stör din vilodag.
Så det är värt att tänka två gånger om det verkligen betalar sig för att stanna i sängen förkroppsligar din krossas systers vänner istället för att stänga av din mobiltelefon och gå och sova på en gång.
5. Moisturize under dagen
Att sova med dehydratiserad kropp kommer att skada alla dina organ, inklusive huden, som kan bli torr eller full av märken. Därför är det viktigt att undvika konsumtion av ämnen som stimulerar förlust av vatten, såsom koffein, alkoholhaltiga drycker eller läskedrycker.
Det är inte en bra idé att lämna en drink med vatten precis innan sängen, eller du måste gå ut ur sängen klockan 3 på morgonen för att gå på toaletten. Det är dock viktigt att säkerställa minst 2 liter för resten av dagen. Dessutom hjälper konsumera frukter och grönsaker i måltider att hålla kroppen hydratiserad på natten.
6. Ta av sminken före sänggåendet
Det här tipset är klassiskt, så vi kunde inte lämna det. Sova med smink kan orsaka irritationer och allergier, och lämna dig med röd, kliande eller puffig hud om dagen. Men på lång sikt accelererar denna vana utseendet på rynkor och uttryckssätt.
Ett knep för när du kommer hem och absolut döda inte har styrkan att gå på toaletten diskbänken: alltid ha näsdukar makeup removers bredvid sängen, så att du kan ta åtminstone det tjockaste.
7. Använd en sovmask
De sovande masker är inte bara för dig att vila på en lång flygning: de är ett bra alternativ för att dölja ljuset som kommer från gatan och hålla dig vaken om någon slå på belysningen i hem.
Dessutom finns det masker fyllda med aromatiska örter, som kamomill eller lavendel, som hjälper dig att slappna av och somna. På det sättet, om du vaknar mer vilad, kommer din hud säkert att se vackrare och friskare ut. God kväll!