Anser du dig själv en orolig person? Om så är fallet kommer du sannolikt att gå igenom situationer som andra inte tycks förstå mycket bra. "Försök att inte tänka på det" och "få te som passerar" är ofta råd, men i praktiken bidrar lite till ångest att gå bort.
Dagligen kallar vi ångest de känslor som tillskrivs något som kommer att hända, sociala relationer och till och med ett visst sätt att agera. Men när dessa känslor är skadliga och mycket konstanta, är det ett tecken på att personen kan lida av ångest - en känslomässig störning.
"Ångest som orsakar störningar är en som du lider i förväg, de är begåda av de olika problemen som upplevs. Brist på jobb, pengar, vänner, en dating som inte fungerade, bekymmer, spänningar, genom en kontinuerlig känsla att ingenting kommer att fungera, överdriven oro, brist på känslomässig kontroll, bland andra. Alla negativa erfarenheter definieras i denna skala och kan leda till ångestsyndrom, säger psykolog Leticia Guedes från Vivencialle-kliniken.
Ångestlidare kan uppleva känslomässiga symptom som ofta manifesteras, påverkas av vardagliga händelser och stör direkt med livet, hämmar gemensamma aktiviteter eller lämnar psykologiska konsekvenser.
"Den person som lider av ångest kan uppleva olika störningar, såsom nöd, oro, osäkerhet, rädsla, bland andra som är sjukdomar relaterade till kroppens funktion och livserfarenheter. Det löpande livet, brist på tid för fritid, familj, vänner och olika uppdrag relaterade till brist på pengar och äktenskapsproblem bidrar också till att förvärra dessa sjukdomar, säger psykologen.
Letícia rekommenderar att man söker psykologisk hjälp för dem som lider av ångest. "Du måste förstå störningarna och speciellt hur de fungerar. En tidig och exakt diagnos av ångest, i kombination med långvarig behandling, är avgörande för bättre resultat och lägre förluster, säger han.
Dessutom berättar specialisten om förändrade vanor och hjälp av vänner och familj är också oumbärliga allierade i kampen mot sjukdomen. Tveka inte med att leta efter hjälp, vare sig det är professionellt eller nära dig.
12 saker som bara ängsliga människor förstår
De som upplever normala vardagliga känslor av ångest, vet att vissa handlingar och situationer är typiska för dem som är angelägna. Kolla in några av dessa tillfällen!
1. Analysera allt från alla vinklar
Allt verkar ha en hemlig mening, och du måste ta reda på vad det är. Detta gör att allt som händer, hur liten effekten av det i ditt liv, analyseras noggrant på alla möjliga sätt.
Detta gör att stora listor med fördelar och nackdelar automatiskt skapas i ditt huvud vid olika tillfällen, eller du skickar psykiskt en konversation du hade med någon annan och försöker ta reda på om du låter något hända. Det är den berömda övertygande, som insisterar på att inte överge dig.
2. Fråga varje beslut
"Hur kunde du tycka att det var en bra idé?"
Det spelar ingen roll om det var valet av yrke eller order i restaurangen: Den oroliga personen kommer att tänka och ompröva varje aspekt av beslutet och undra vad som skulle hända om han hade gjort ett annat val. Även noggrant analysera alternativen innan du väljer. Och tiden är liten, den olägenhet som orsakas av beslutsfattandet kan bestå i åratal.
3. Kan inte koppla ur
Ångest gör att din hjärna alltid är aktiv och det kan vara ganska svårt att lossna från det och lägga undan oupphörliga tankar och bekymmer. Detta gör att i ditt huvud finns alltid ett parallellt universum där många saker händer och det kan vara knepigt att fokusera på andra aktiviteter. Oförmågan att "sluta tänka" kan också skapa de fruktade sömnlösa nätterna.
4. Varje engagemang ger anledning till bekymmer.
Rutinmässigt samråd med din läkare, tid i salongen, jobbintervju, en väns födelsedagsfest - oavsett vilken typ av aktivitet som markeras, oro uppkommer och tvivel börjar dyka upp i ditt huvud. Kommer allt att gå bra med provet? Vad händer om jag inte gillar den nya frisyren? Har jag chanser i det här jobbet? Ska jag ha kul på denna fest?
Det här är det mest aktuella ögonblicket i livet för dem som är angelägna: känslan av att ha en händelse att komma fram snart, nyfikenhet om hur saker kommer att bli, vilja att tänka och ompröva varje förberedelse.
5. Förlora tålamod på långa resor
Det är väldigt naturligt att bli upphetsad om en resa och vill komma till destinationen snart eller till sist återvända hem snart. Men för den oroliga kan vägen vara en stor tortyr. Vägarna verkar för långa, intrycket är att planet aldrig kommer att landa och väntar på busstationer och flygplatser är oändliga! För att inte tala om alla förberedelser och dagarna före resan, också märkt av ångest.
6. Hatar oförutsedda händelser
Även om varje händelse som är märkt i förväg kan göra den oroliga personen upphetsad att tänka på möjligheterna tills datumet kommer, är en oförutsedd händelse inte något som lätt tas om hand. Det beror på att när saker kommer upp i sista minuten och tar oss överraska, är det mer naturligt att vara nervös över händelserna.
All den ångest som skulle vara närvarande i flera förflutna dagar framträder på en gång och den oroliga hjärnan kan fortfarande ta tillfället i akt för att komma ihåg besluten i framtiden, generera frågor och analyser om hur personen behandlade oförutsedda.
7. Alltid vill ha omedelbara svar
Ångestiga människor hatar någon form av väntan, så önskan om omedelbara svar är ofta. Ju snabbare du vet svaret på en sak, desto mindre behöver du tänka på det, eller hur? E-postmeddelanden som tar tid att besvara, resultat av tävlingar och gäster som inte bekräftar logotypens närvaro på festen är några av de oroliga fienderna.
8. Det är svårt att ta tag i ögonblicket. Tidigare och framtid försöker ständigt avleda din koncentration från nutiden. Alla i din klass spelade fortfarande hus och du var redan oroande för college kursen, med college inträdesprov, med svårigheterna att få ditt första jobb.
Den oroliga personen tänker alltid på vad som än måste komma eller tänka på situationer som redan har hänt, och detta avviker från det som händer just nu.
9. Förhållandena är mer komplicerade. ➢ Ibland kan ångest skapa svårigheter för andra - inte bara romantiska relationer utan också vänskap eller arbetsförhållanden. Att känna sig obekväma i sociala interaktioner, särskilt med personer du inte redan vet, kan vara en anledning. Dessutom finns det en chans att överanalys och mental repetition av konversationer blir hinder vid interaktionstidpunkten.
Men det här är inte en regel! Ångest kan vara mycket bra på sociala relationer, kärlek eller vardagliga samtal med främlingar, även om de tenderar att oroa sig mer.
10. Att hitta alla stirrar på dig
"Varför stirrar du på mig?"
Genom att ha denna egenskap av oro och överdinkning kan den oroliga komma in i ett rum fullt av distraherade människor och har fortfarande en känsla av att alla tittar på det. Och det här har ingenting att göra med villighet att vara centrum för uppmärksamhet, utan snarare med frågan om vad andras reaktion på den.
11. Gilla att göra listor
Vill du ha ett bättre sätt att se till att du inte glömmer någonting? Den oroliga personen gör inköpslista, lista över saker att göra på en dag, förteckning över förberedelser för en fest eller resa, lista över julklappar. Förutom att bidra till att varje artikel tänkas och omprövas, hjälper listorna med tiden att vänta.
12. Förändringar gör dig uppmärksam
"Det kommer inte bli bra, förändring är aldrig bra, de säger att det är, men det är det inte." Foto: Reproduktion / Giphy
Stora förändringar i livet orsakar ångest mot ytan. Det kan vara en bytesby, ett jobb, ett äktenskap, en graviditet. Något som ändrar rutinen är utlösaren för att göra den oroliga varningen, nyfiken, orolig, full av tankar.
Om din ångest är större än vad som anses vara vanligt eller börjar interferera för mycket och negativt i ditt liv, är det värt att betona behovet av att söka hjälp och stöd från både människor nära dig och en professionell.
"Ångestlidande inser inte alltid att de har störningen, människor kring dem kan hjälpa till att börja med genom att informera personen om problemet. så ett hjälpmedel med en specialist är också nödvändigt. Ångest kan leda till andra sjukdomar, som direkt påverkar individens psykiska och fysiska hälsa ", avslutar Leticia Guedes.