Liksom alla frukter, är rikt på makro- och mikronäringsämnen, såsom vitaminer, mineraler, fibrer och kolhydrater, och även vara en medicinalväxt, att innehålla terapeutiska bioaktiva substanser som studerats och används där papaya (eller papaya) behandling för olika organiska förhållanden.
Bland de många fördelarna kan man peka på att det är en mycket rik källa till C-vitamin. Papaya papaya har 10 gånger mer C-vitamin än apelsin. Vidare är det rik på vitamin A, kalcium, fosfor, järn, natrium och kalium, och innehåller beta-karoten, serotonin, carpaína och papain, en mag enzym som hjälper regleringen av matsmältningsproblem, och har anti-inflammatoriska egenskaper.
Karp, även närvarande i papaya papaya, är en alkaloid som underlättar matsmältningen av kött och andra tunga livsmedel. Samtidigt bidrar den stora mängden lösliga fibrer som finns i papaya till att sänka kolesterolet, medan betakaroten kämpar mot fria radikaler - saktar åldringsprocessen. Och det bästa, alla med bara 39 kalorier var 100 gram!
Förutom att användas i mat, används pappaya också ofta i estetik, i krämer, masker, schampon, etc. Ta reda på vilka sätt han kan vara en stor allierad av skönhet.
papaya Fördelarna med papaya för hår och hud
Placera papaya i den dagliga kosten är redan i sig mycket friskt hår och hud, eftersom det, enligt den funktionella nutritionist Thaianna Coast Clinic Helena Costa, i Rio de Janeiro, "Skönhet och hälsa hos hud, hår och naglar är direkt kopplad till en kost rik på vitaminer och mineraler." Barbara Rodriguez, en nutritionist på Nutri Import, påpekar också att det faktum att papaya papaya hjälper till att fungera i tarmarna "slutar att reflektera på en hud och håret är mer luscious".
skönhet och hälsa i hud, hår och naglar är direkt kopplad till en kost rik på vitaminer och mineraler
Barbara kommenterar också att A-vitamin finns i frukten förhindrar håravfall och Thaianna påpekar att C-vitamin "är viktigt Vid produktion och underhåll av kollagen, som är ansvarig för hårets hårdhet och stramhet, "speciellt noterar det" Kollagen är ett protein, en grundläggande del också för hårets hälsa, vilket bidrar till att bygga upp hårstrukturen. "
Förutom att generera stora fördelar från konsumtionen kan den också användas direkt på platsen för att påverkas, vilket ger olika fördelar beroende på användning och kombination av ingredienser. Se några av de möjliga användningsområdena:
- Papaya papaya har läkande och helande egenskaper som hjälper till vid rekonstruktion av hudceller och kan appliceras på repor, sår och ärr.
- Betjäna som en naturlig anti-agingkräm, för dess antioxidantverkan, och kan användas i hela kroppen.
- Crumpled och blandad med kristall socker, fungerar det som en närande skrubba.
- Hjälper till att öppna täppt porer, förutom att bekämpa akne och finnar.
- Accelererar läkning av brännskador.
- Shampoo med papaya eller papain i deras komposition är bra för att kontrollera mjäll.
- Eftersom det har en låg koncentration av natrium, förhindrar det att vätskor behålls, vilket förbättrar hydrering av huden (och kroppen som en helhet).
- Användning av krossad papaya på ansiktet minskar finnar och fläckar, liksom utjämning av hudton (ansikte och kropp). Am Crumpled papaya är också användbar för fuktgivande krackade eller uttorkade klackar.
- Det är också ett hjälpmedel vid behandling av hudmikroser.
- Göra en pasta av papaya och honung, du har en fantastisk fuktkräm för ansiktet.
- Om mappen är gjord med honung och rismjöl kommer krämen ger en bra uppstramande för huden (som bör tillämpas tre gånger i veckan i 20 minuter).
- Papaya papaya är också ett utmärkt hjälpmedel för att mildra mörka cirklar under ögonen. Blanda bara den med mjölk och applicera den på plats, lämna den i några minuter.
- Blandat med yoghurt, honung, citronsaft och äggvita, papaya förvandlas till en blekning mask, vilken måste upprätthållas i ansiktet i 20 minuter och sedan en solskyddsmedel.
- Det dagliga intaget av papaya förhindrar håravfall och gallring av hår, stärker håret från rot och stimulerande tillväxt.
- Applicerat på håret hjälper det att rengöra hårbotten, förutom att ge mer glans och liv till håret.
- vill använda papaya som en mask för håret, slog bara mixern:
halv kopp hackad papaya halv kopp hackad
- banan 1 kopp vanlig yoghurt 1 msk honung
- 1 msk olja kokosnöt
- Eventuellt kan du lägga till ett balsam av ditt val.
- Kontrollera om det inte finns några bitar frukt kvar i grädden. Lägg det i ditt hår och täck med en duschlock. Efter en halvtimme, sätta i en handduk eller sätt på en termisk keps, vänta ytterligare en halv timme och tvätta som vanligt.
Fördelarna med papaya för hälsan som helhet
Både nutritionister konsulterade lista ett antal hälsofördelar från förbrukningen av papaya papaya. Följaktligen Thaianna Costa kommenterar att "papaya är en mycket näringsrik frukt innehåller vitaminer A, C och B-komplexet, fibrer och mineraler såsom. Kalium och fosfor Den har också ett enzym som kallas papain som hjälper till i matsmältningen av livsmedel och Vitamin C och A-vitamin kommer att ge upphov till immunitet, liksom bekämpa verkan av fria radikaler, som är ansvariga för åldrandet av kroppen. är en källa till karotenoider som verkar för att förhindra retinala sjukdomar. "
Barbara Rodriguez, i sin tur, förklarar att frukt "har antioxidant från karotenoider, som är pigment spridda i naturen, som kännetecknas av bildskärms färger i livsmedel. Denna antioxidant åtgärd innebär att stärka immunförsvaret, vilket minskar risken degenerativa sjukdomar som cancer, hjärt- och kärlsjukdomar, bland andra "och säger också att de lösliga fibrerna i papaya" hjälp i att sänka kolesterol i kombination med en hälsosam kost och motion. "
Dessutom är papaya populärt visat att lindra olika gastrointestinala obalanser, diabetes, hosta och andningsproblem, och degenerativa hjärtsjukdomar, njurproblem, utslag, svullnad, sår och även mörka ringar. Naturligtvis kan i många av dessa förhållanden inte papaya användas som enda behandling - det är alltid viktigt att konsultera en specialistläkare. Men frukt hjälper säkert mycket i att lindra symtomen.
Dessutom är papaya en extremt mångsidig frukt: allt är användbar för något, och beredningen av varje del av frukten kan framställas på flera olika sätt:
Pulp
Massan inuti frukten, det är till största delen vanligt förekommande och också den som mest erbjuder hälsofördelar. Det kan konsumeras rå - i bitar, eller som juice eller grädde. Du kan också konsumera papaya i form av godis eller sylt (gjord oftare av grön papaya), kokt, jäst eller sirap. Kolla nu de tusentals fördelarna med papaya papaya massa.
Papaya har antiinflammatoriska egenskaper, antioxidanter, näringsämnen, mjukgörande laxermedel och urindrivande medel.
- Den har massor av betakaroten, som är tänkt att vara ett hjälpmedel vid förebyggande av kardiovaskulära sjukdomar.
- Rik på fiber, det bidrar till att minska och kontrollera kolesterolnivåerna.
- På grund av dess stora mängd antioxidanter hjälper det till att förhindra för tidig åldrande av kroppen.
- Intagandet av papaya hjälper till att reglera blodtrycket, vilket är ett hjälpmedel vid behandling av högt blodtryck på grund av den stora mängden kalium i frukten.
- Betakarotenerna och vitamin C i papaya stärker immunsystemet, vilket hjälper kroppen att förebygga infektioner, influensa och förkylningar.
- När det appliceras på sår, påskyndar det läkningsprocessen.
- Papaya hjälper till att kontrollera diabetes.
- Den papain som finns i frukten hjälper till vid matsmältning, lindrande förstoppning.
- Regelbunden konsumtion hjälper till att förhindra koloninfektioner.
- Det är ett hjälpmedel vid bantning, eftersom det är en söt och god frukt, men med många fibrer och få kalorier.
- Daglig konsumtion av en skiva mogen papaya (det kan inte vara grönt eller halvmåttigt) av gravida kvinnor hjälper till att förebygga illamående och morgonjuka.
- Det har milda antiinflammatoriska egenskaper som minimerar smärta hos dem som lider av osteoporos, artrit och ödem.
- hjälper till att kontrollera menstruella oegentligheter och kramper.
- Latex (sap)
Latex är den vitvit vätska som lämnar papayaskalan när den fortfarande är grön. För att få det är det nödvändigt att frukten fortfarande finns i växten. Små skärningar bör göras på papaya peel på morgonen och får rinna ut i en mörk glasbehållare. Latexen måste torkas i solen, och uttag kan göras var 4: e dag. När de är färdiga innehåller vissa av dess användningsområden:
Utspädd i vatten, mjuknar i ansikte och vorter.
- Det har en cicatrizing och något antibakteriell effekt.
- När det tas in är det användbart för att kontrollera andningsbesvär som hosta, bronkit och andfåddhet.
- Trots dessa fördelar måste du vara uppmärksam på att latex kan orsaka dermatit och allergier, vanligtvis starka.
Manliga papaya blommor
Papaya träd identifieras allmänt som manlig, kvinnlig eller hermafrodit, vars senare är mest kommersiellt värdefulla eftersom de har en mer köttig massa och en lägre mängd frön. Manlig papaya är känd för sina längre blommor och frukter, och den långa sladden som förbinder frukten med trädet - en gren som gör manlig papaya populärt kallad papaya de corda eller papaya de cabinho. Detta är den typ vars blommor är mest användbara för hälsan, och efter torkning i solen kan användas för att göra en infusion eller sirap med en expektorant och antiinflammatorisk effekt.
Frön
För att användas, måste papayafrön torkas och males. Bland de medicinska egenskaperna hos konsumtionen har vi:
Stöd mot förstoppning.
- Leverskydd.
- Detox av organismen.
- Det är allmänt hävdat att konsumtionen av papayafrön också skulle ha effekt mot intestinala maskar, men denna användning kassades av vetenskaplig forskning, vilket visade att papaya har mycket liten effekt på sådana maskar.
löv
Som allt annat i papaya lämnar också en mild terapeutisk funktion. Te med sådana blad är matsmältningsbesvär och har mild antiinflammatorisk verkan.
Ta hand om papaya papaya
Även om papaya papaya har många kvaliteter måste man uppmärksamma vissa risker. Vissa människor kan vara allergiska mot papain och latex, vilket kan till och med orsaka gastrit om de tas in av personer med det mest försvagade mag-tarmkanalen.
Dessutom kan latex, som vanligtvis finns i grön papaya, vara skadlig under graviditeten genom att undertrycka effekterna av progesteron hos kvinnor, vilket kan öka sannolikheten för missfall. Det finns emellertid inga problem med konsumtionen av små dagliga mängder mogen papaya under graviditeten.
Det finns fortfarande några studier som hävdar att konsumtion av gröna papaya varje dag skulle fungera som ett naturligt preventivmedel, men det är inte bevisat.
Det är också viktigt att papaya papaya som används i livsmedel är möjligt när det är möjligt, organisk produktion, dvs utan användning av bekämpningsmedel. Detta beror på att frukten är en av dem som absorberar gifterna i större mängd och slutar ta den i kroppen, tillsammans med alla dess näringsämnen. God hygien är också nödvändig, så att konsumtionen leder till fler fördelar än skada.
Hur man sätter in papaya i kosten
Med så många fördelar är papaya papaya en frukt som är värt att sätta in i dagens kost. Men inte alla har idéer om hur man sätter in den i sina måltider. Bárbara Rodriguez föreslår att "½ papaya papaya ska ätas på frukost eller på eftermiddagen mellanmål, åtföljd av 1 matsked granola".
Både Barbara och Thaianna nämner möjligheten att göra papaya papaya juice, och föreslår att frukten kan blandas med andra, till exempel orange, på Barbaras förslag om man inte gillar smaken av papaya.
Efter dessa förslag kommer du säkert att kunna njuta av alla fördelar med papaya papaya, en viktig frukt i varje meny!