Alla har hört talas om depression, men få människor vet hur man skiljer det från en bild av sorg.
Depression är en sjukdom som behöver behandlas. Den goda nyheterna är dock att det finns enkla vanor och tips som kan hjälpa till med denna behandling.
Men för att prata om sätt att hantera detta problem är det kritiskt först att ta itu med de väsentliga skillnaderna mellan sorg och depression. Nedan kan du kontrollera informationen från läkaren och specialisten Marcelo Guerra.
Sorg x Sorg x Depression
Depression är en sinnesstörning som kännetecknas av sorg och ovillighet att utföra aktiviteter, även de som en gång var roliga.
Marcelo Guerra, läkare, homeopat, akupunktör, biografiska terapeut och specialist personare förklarar att vi alla upplever sorg en eller annan dag, vanligtvis som svar på en obehaglig Faktum är att vissa frustration, någon konflikt i relationer, trycket på arbete etc. "Den här sorgen upphör naturligt med omväxlande omständigheter", säger han.
Det finns fortfarande sörjer, tillägger den professionella, som är en djup sorg som orsakas av en viss förlust, eller dödsfall av en nära anhörig, i slutet av en relation, förlust av ett jobb, upplevelsen av en olycka, nyheten om en sjukdom grav etc. "Mourning är en naturlig och förväntad reaktion, och det läker över tiden," förklarar Guerra.
Depression, nr. "Varken tid eller förändrade omständigheter kan förändra den deprimerade människans humör. Det är en sjukdom och behöver därför behandlas. Depression försämrar sig själv och opacifies hans eller hennes förmåga att ge och ta emot tillgivenhet ", förklarar doktorn.
diagnos
Marcello Guerra påpekar att det är viktigt att patienten diagnostiseras av en läkare "så att du kan göra differentialdiagnos med vissa organiska sjukdomar som kan leda till depression, såsom hypotyreos, vissa hjärntumörer, Parkinsons sjukdom, bland annat" .
naturliga behandlingar för att behandla depression
Som redan markerat är depression en sjukdom som kräver övervakning och medicinsk behandling, men det finns några hälsosamma vanor - i samband med mat, till exempel - och en del tips som kan hjälpa vid behandling av detta problem som drabbar , tyvärr en stor del av befolkningen. Nedan:
1. Homeopati: enligt Marcelo Guerra har homeopati resurser för att behandla depression utan att behöva tillgripa allopatiska läkemedel. "Även patienter som redan har allopatisk behandling för depression kan börja homøopatisk behandling, gradvis dra ut konventionella mediciner och stanna bra," sa han.
2. Fytoterapi: fortfarande enligt läkaren, terapi som använder växter i behandlingen har också resurser för depression.
3. Akupunktur: akupunktur är mer en vägledning av läkare Marcelo Guerra för att behandla depression.
4. Mat som stimulerar serotoninproduktion: som är en neurotransmittor vars brist är förknippad med depression - kan hjälpa till vid behandling. "Choklad är den mest kända av dem, verkligen på grund av dess smak så uppskattat (om kål skulle vara lika känd?!)", Säger Guerra, som tillägger att produktionen av serotonin är tillverkad av tryptofan aminosyra och andra citat förslag på livsmedel som kan hjälpa: Havre
- Banana Broccoli Spenat
- Passion Orange
5. vadslagning på vissa kryddor: är en annan relaterad till mat resurs som kan hjälpa, enligt Marcelo Guerra. De är: gurkmeja, kummin och svartpeppar.
6. Att värna en hälsosam kost är grundläggande: det räcker inte att bara äta av de ovan nämnda alternativen utan snarare att följa en balanserad kost, helst med hjälp av en nutritionist.
7. Aldrig hoppa över måltider och / eller stanna för länge utan att äta: för att hålla blodsockret stabilt, reducerar humörsvängningar.
8. Utövandet av aerobisk fysisk aktivitet: (promenader, löpning, cykling, simning), enligt Marcelo Guerra, kombinerat med hälsosam kost, hjälper mycket att förebygga och behandla depression.
Det är värt att notera att dessa tips är mycket viktiga och kan hjälpa till att förebygga och till och med behandla depression, men de kan inte ses som unika åtgärder för att hantera problemet. Det är viktigt att komma ihåg att depression är en sjukdom som måste åtföljas av en läkare, så tveka inte att söka en professionell!