Sömn är en fysiologisk behov av varje människa, förutom att vara en grundläggande ögonblick för att vila kroppen och sinnet. Men de som lider av sömnlöshet vet mycket väl hur man spenderar sömnlösa nätter väntar sömn det tar att få eller helt enkelt inte visas.
I de flesta fall kan sömnlöshet vara relaterad till ångest, depression, stress eller hormonella förändringar, är vanliga i den kvinnliga kroppen. De som inte sover bra behöver ta itu med trötthet, som ofta fördöms av de hemska mörka kretsarna.
Men efterdyningarna av en dålig natt sova är bortom dåsighet nästa dag. Sova är nyckeln till att fylla på energierna. En enda natt utan god sömn kan redan skada kroppens vitala processer och ju större bristen på sömn, ju mer intensiva effekterna av sömnlöshet.
När du sover mindre än du behöver, minskar hjärnaktiviteten och funktioner som uppmärksamhet, kreativitet, balans och minne äventyras. För att inte tala om humor, som suger.
Sömnbrist skapar en stresseffekt som orsakar kroppen att öka produktionen av kortisol och adrenalin, som är de hormoner av stress. Dessa substanser minskar immunsystemets verkan, vilket vägar vägen för hjärt- och matsmältningskomplikationer. Sover mindre än nödvändigt också interfererar i att eliminera fria radikaler, som är ansvariga för tidigt åldrande och bildandet av olika tumörer.
Om sömnlöshet förekommer i upp till en vecka eller i en period av oro och stress anses det som övergående sömnlöshet. Men när problemet kvarstår i mer än tre veckor är det akut sömnlöshet. I dessa fall är det oumbärligt att genomgå en professionell utvärdering för att ta reda på vad som orsakar svårigheten att sova och börja lämplig behandling.