Vem har inte varit i läget för att återvända hem i slutet av dagen svälta och stannade på vägen för att köpa en smörgås? Eller till och med i mitten av eftermiddagen gå på möte, attackera en choklad, kakor och sedan hänga sig i det nonsens han åt under dagen, känner sig skyldig när byxorna inte stänger?
Ja, den här situationen som beskrivs ovan är mycket vanlig för många människor, som inte har tid eller kan inte bli organiserade för att äta hälsosam . Vad händer i livet för de människor som inte kan prioritera sig själva och konsumeras av de olika aktiviteterna de behöver utföra under dagen?Som en följd av dagliglivsrutinen behandlas symtomen som orsakas av stress som ett syndrom och erkänns redan av Världshälsoorganisationen (WHO) som sekelskiftet. Trötthet, irritation, låg sexuell aptit, koncentrationsproblem och konsekutiva förkylningar. Dessa problem uppstår oftare hos dem som leder ett upptagen och laddat liv och karakteriserar århundrals syndrom.
Vi har ingen tid för någonting som ger oss nöje, och i denna onda cirkel som vår rutin påför oss slutar vi inte ha tid för beteenden som leder oss till livskvalitet och god mat.
för människor som bor knutna till möten, föreläsningar, yrkesverksamhet som kräver en hel del engagemang saknar tid, måste vi utveckla några strategier för att mata kvalitet, enkla åtgärder som kräver lite organisation och disciplin. Intressanta tips:Arrangera en dag i veckan för att gå på livsmedelsbutiker, men håll det inte på helgerna, kom ihåg att köpa enkla livsmedel som frukt, yoghurt, spannmålsprodukter;
Förbered alltid mellanmålen för mitten av morgonen och eftermiddagen redan dagen innan, för att inte skylla på morgonhoppet;
Alltid ha mat i hemmet som du kan ta in, så att du när du är i transit, på en utomstående möte, på jobbet, har något praktiskt att du kan äta;
- Välj alltid restauranger som har flera hälsosamma alternativ.
- Om du arbetar nära platser utan bra restauranger, är det värt att ta med egen vattenkokare och säkerställa hälsosam mat.
- Tvätta alltid grönsakerna och lämna mat som är lätta att förbereda i kylskåpet.
- Alla dessa tips beror på en grundläggande aspekt, organisation och disciplin, som motiveras av en önskan att hålla sig frisk. Allt i vårt liv måste ha balans, för när vi lägger för mycket tonvikt på ett område av livet och lämnar en annan åt sidan, lider vi följderna senare.
- Kom ihåg exemplet med den vän som är tillägnad nästan uteslutande att arbeta, vi avgöra hur mycket klagar över övervikt
, flickvän som hoppade slutligen en obalans över och brist på sunt förnuft.
På detta sätt som i allt i våra liv organisation och disciplin är viktigt med mat är inte annorlunda, så jag inbjuder dig att reflektera över denna aspekt och ta hand så att du har goda vanor som kommer att leda till välbefinnande och livskvalitet.