Simning har alltid stått ut som en komplett och tillgänglig sport. Det kan utföras av personer i alla åldrar, inklusive barn, gravida kvinnor, äldre och funktionshindrade. Verksamheten fungerar alla muskelgrupper, förbättrar fysisk konditionering, vilket ger större flexibilitet i lederna och fysisk uthållighet.
Men fördelarna slutar inte där! "Swimming i allmänhet förbättrar blodcirkulationen och hjärtproblem, hjälper till att motor samordning och flexibilitet, minskar stress, förbättrar sömnen, hjälper till i återhämtningen rörelsen och minskar fetma, kolesterol och glukosnivåer", säger Thiago Gara, barnläkare av sjukhuset och moderskapet São Luiz Anália Franco.
Andrea Cristina AM de Almeida, fysisk pedagog och en medlem av vattenelementet säger att bada - i alla åldrar - främjar en rad fördelar: ger en känsla av välbefinnande, förbättra rutinen att öva, förbättra självkänsla (mjukgörande, inklusive depression och ångest), ökad koncentration, slappna av och aktivera minne, förbättra socialiseringen (genom att erbjuda en ny miljö av vänskap och avkoppling) etc. "För att inte tala om att det förbättrar livskvaliteten, hjälper till att förebygga olika sjukdomar," säger han. Och det mest intressanta av allt är att simning är en superindikerad aktivitet för barnet, för att det får det att utvecklas i all sin fullhet. Det är värt att notera att barn, de yngre, mindre rädda för vatten de äger! Och så träna så snart som möjligt, samtidigt som man respekterar viss väsentlig vård, skapar många fördelar för de små, både fysiska och psykiska.
Babybad: 9 Frågor Besvarade
Även om det är en superindikerad sport för de små, är det vanligt att föräldrar känner en viss rädsla för att få barnet att simma. Nedan hittar du svaren på de viktigaste frågorna om ämnet.
1. Finns det kontraindikationer att simma för spädbarn?
Thiago Gara påpekar att det inte finns några kontraindikationer, bara omhändertagna med poolbehandling (till exempel överskott av klor) eller allergi.
2. Vilken försiktighet ska tas när föräldrar väljer ett barns simbollsskola?
"Uppmärksamhet på form av vattenbehandling, med preferens för ozon eller salt, vid allergi. En annan viktig punkt är vattentemperaturen som, när det gäller spädbarn, bör vara cirka 26 grader ", förklarar Gara.
3. Vid vilken ålder kan barnet börja simma?
Ålder kan variera något från ett gym till ett annat. Men i allmänhet, från sex månader, som barnläkaren påpekar. 4. Kan simning påverka öronen hos spädbarn?
Inte vanligtvis. Öronproblem uppstår oftast på grund av dålig vattenbehandling. Därför minns Gara vikten av att ta hand om poolen där barnet kommer att ta lektioner.
En intressant attityd är också att torka barnets öra bra efter att ha simat, eftersom fuktighet gynnar spridningen av bakterier. En annan idé är att sätta in ett formbart lock i barnet (ett tillbehör som hindrar vatten från att komma in i örat).
5. Kommer tidig kontakt med vatten att hindra barnet från att utveckla rädsla för att komma in i poolen eller havet?
"Det beror mycket på hur föräldrar behandlar ämnet, vanligtvis är rädslan förbi av dem eller efter några trauma. Om det inte finns något misslyckande i den meningen kommer det inga problem eller rädsla ", säger barnläkaren.
För Eduardo Furlan, fysisk utbildare och medlem av vattenelementet är simning också viktigt för att ge förtroende och visa att simning är inom räckhåll för någon. På så sätt kan fördelarna börja i barndomen och varar under en livstid. "Generellt främjar simning utvidgningen av kroppens potential som helhet, höjning av självkänsla och större social inflytande. Med tekniken är det möjligt att expandera fritidsmöjligheter, så att du kan satsa på bra saker att göra, som dykning för att veta havets underverk, vattensporter eller till och med gärna ge ett enkelt hopp i poolen med avsikt att uppfriska kroppen och själen, säger han.
6. Är det sant att i vattnet kan förhållandet mellan mamma / pappa och barn smala?
Ja, det affektiva och pålitliga förhållandet tenderar att förbättra och mycket, enligt Gara. 7. Har barn med andningssvårigheter nytta av aktiviteter i vattnet? Ja, enligt barnläkaren. "Det finns en förbättring av hjärt-systemet, finns det därför förbättring av lungkapaciteten i gasutbyte och bättre prestanda, vilket förbättrar bronkit / astma, till exempel", säger han.
8. Kan klorerade pooler påverka barnets hud?
"kan, i händelse av överskott av klor eller fel i poolen PH", säger Gara.
9. Måste vi vänta på att barnet ska slutföra ett år för att börja?
Nej, i allmänhet ger vissa simbassänger redan klasser för spädbarn från sex års ålder. De deltar i klasser tillsammans med en ansvarig vuxen (far eller mamma). Vid detta skede har barnet redan tagit del av de stora vaccinerna.
Och det är värt att notera: ju tidigare du börjar, desto större motor och känslomässiga repertoar barn, som kommer att stödja en sund tillväxt.
Men det är alltid viktigt att prata med ditt barns barnläkare innan du börjar på idrotten.
9 simning fördelar för spädbarn
Specifika fördelar med simning för de små är:
Förbättrad motorkoordinations;
Minskning av förekomsten av andningsbilder
Ökad bindning med föräldrarna;
Förbättrad sömnkvalitet;
- Förbättrad aptit;
- Ökad muskulär uthållighet;
- Bättre uppfattning om utrymme och tid;
- Aktivering av blodcirkulationen;
- Säkrare kontakt mellan barnet (och den vuxna framtiden) med vatten.
- Detaljer bör du se upp för
- Beslutade att sätta ditt barn i simning? Great! Men det är viktigt att tänka på några punkter:
- Barnet måste vaccineras med de första obligatoriska vacciner, så det är alltid viktigt att prata med din barnläkare och lär sig bättre.
- Thiago Gara erinras om att det är nödvändigt uppmärksamhet behandling av pool vatten med företräde för ozon eller salt vid allergi.
Du måste vara alert men enligt barnläkare, temperaturen på vattnet när det gäller barn, bör vara cirka 26 grader.
Användningen av ett öronskydd kan vara intressant för din baby.
- Efter klassen, som vanligtvis varar ca 30 minuter, bör barnet ha en god måltid eftersom de stunder i vatten kräver mycket energi och öppna därmed aptiten.
- Efter klassen, ta en bra dusch av barnet hemma och helst fuktar huden.
- Slutligen är det alltid intressant att prata med din barnläkare om intresset för att sätta den lilla simning; han kommer säkert att klara alla specifika riktlinjer.
- Roligt och stimulerande, simning är en stor aktivitet för spädbarn! Förutom att vara ett ögonblick av nöje som delas mellan föräldrar och barn!