Om du har en kaloribegränsningsdiet behöver du inte förtvivlan. Det är idag möjligt att njuta av och njuta av ett gott godis utan att känna sig skyldig. De olika alternativen av desserter lampor ökar mer och mer, fördelar frukterna vid det ögonblicket, där allt du vill ha är något med lite mer socker.
Kolla urval av läckra recept av efterrätter ljus nedan och välj vad nästa maträtt du kommer att smaka:
praktisk Twinkies Foto: Uppspelning / Fru-frukt
1. Brigad fake: favorit söt 9 av 10 personer, Brigadier vann också sin lätta version. Här, istället för att använda kondenserad mjölk för att säkerställa den söta krämigheten, banan som knådas och tas till mikrovågsugnen, tillför smaken och ger texturen i denna söta så beundrade.
2. Brownie fit: ett annat känt godis som vann sin låga kalorier version. I detta recept, användning av funktionella ingredienser, såsom sötpotatis, kokosolja och kakaopulver ger större näringsmässig variation, och säkerställa krämighet och mjukhet av denna brownie. En glädje!
3 rutor av choklad och nötter: med semisweet choklad (mer än 50% kakao), kan du göra en choklad som inte väger på samvetet - och inte på skalan. För att göra det ännu mer gott, lägg till pistaschmandel, mandel och torkade blåbär.
4. Funktionell chokladkaka: lågkol recept, använder kokosmjöl och linfrö istället för traditionell vetemjöl. För att hålla receptet på linjen funktionellt, kommer det att vara kakaopulver och kokosnötolja vid framställning. För att sötna det, använd bara honung.
5. Funktionell trffel nr copinho: vegansk recept, använder avokado som bas för trufflad grädde, vilket säkerställer grädde och näringsrika variationer till söt. Denna frukt är rik på vitamin E, enomättade fetter, vitaminer och mineraler, är väldigt näringsrik och rekommenderad konsumtion.
6. Korg med jordgubbe och ricotta: enkelt och lätt att förbereda, detta godis är att fylla dina ögon och ge din munvatten. För att montera den, bara använda runda bakverk deg fördes till ugnen i formar för att göra korgar format, tillsätt ricotta ljus, sockra med farinsocker och missbruk av jordgubbar. Mer praktisk, omöjligt.
7. Persika med gräddeis: Perfekt för det ögonblick när ett besök kommer och du har ingen efterrätt redo. För att smaka på det här söta, öppna helt enkelt en burk persikor i sirap och lägg dem till krämisen. Enkelt att göra, frukten har fortfarande låga kalorier, men mycket smak.
8. Petit gateau de banana: irreverent recept, tar inte gluten i förberedelserna. Istället för vetemjöl används rismjölet. Mångsidig, författaren föreslår fortfarande att hon serverar salt ackompanjemang (som fisk), eller till och med med en scoop cream cream. Det är en glädje.
9. Kvälls havre: Som receptet avslöjar består detta recept av havreflingor kvar för att suga över natten. Här var de blöta i mjölk, och tillsammans med frukter utgör yoghurt och andra kryddor en maträtt med enkel smak och mycket smak.
10. Jordnötssmör: Lätt att förbereda, detta recept är protein och använder jordnötspasta för att säkerställa smaken av denna sötnos. Tillverkad med kokosmjöl, det har inte gluten i sammansättningen, förutom att sötas med agave eller honung, vackert att se!
11. Strawberry Pie ljus: vacker och ljus, har detta recept bana struktur, baserat på en bröd svamp ljus, som täcks av en mjuk kräm tillverkad med skummjölk, grädde ljus mjölk, mjölkpulver och kärnan i vanilj och dekorerad med vackra jordgubbar skuren i hälften.
12. persika short vegan glutenfri: ingen bakning, denna tårta med "gourmet airs" går en vacker och full av vitaminer och fibrer recept. Dess massa är beredd med mjöl av linfrö, kokosnöt revet, havre och torkade datum, sötad med kokosnöt socker. För fyllningen persikor skuren i tunna skivor och samma frukt gelé att lägga krämighet Sweet ...
13. shortcake och choklad banan kula: att göra gräddan av denna vackra söta, författaren använt banankulor, som köps från någon bananbiomassa och varmt vatten. Basen är gjord med bitter choklad och kokosnötolja för att sprida formerna. Lätt att göra men med ett mycket speciellt utseende.
mousse, puddingar och custards
14. Mango Flan med ingefära och mynta: för dem som gillar en enkel dessert, uppfriskande krämig och låg i kalorier, är detta det perfekta valet! Med få ingredienser är denna flan en bra ordning för varmare dagar, eftersom ingefära och mint ger en färskhet till efterrätten. Värt ett försök!
15. Kokosmutor med passionsfruktsirap: En mildsmakad efterrätt, rekommenderas för personer som gillar att söta gommen, men de gillar att undvika överdrifter. Ledsaget av en läcker passionfruktsirap, har denna kombination allt för att erövra det som smakar.
16. Papaya cream fit: Hemligheten med detta recept är användningen av frysta papaya bitar. Dessa, när de slås i bländaren, garanterar den här saftens saftiga struktur. Dessutom är denna frukt rik på näringsämnen, antioxidanter, vitaminer och mineraler, som verkar för att hjälpa intestinal motilitet.
17. Tapiokapudding med kokosnöt: Vegansk efterrätt, denna pudding använder tapiokagummi som basbeståndsdel. Detta tillsammans med hemlagad kokosmjölk, farinsocker, kokos och vaniljextrakt förvandlas till en läcker maträtt och praktisk, perfekt att serveras med en kolasås.
18. Vaniljpudding med fruktsallad: Med en beredning för noll sockerpudding sände författaren en läcker fruktsallad till maträtten. För att säkerställa en större mängd näringsämnen till maträtten är det giltigt att använda en fruktblandning, vilket ger ett ökat näringsvärde till efterrätten.
19. Chokladmousse: Lätt att förbereda, använder denna chokladmousse ett paket för att förbereda pudding redo, tillsammans med kakaopulver skummjölk, sötningsmedel och äggvitor för att säkerställa den luftiga textur söt. För att dekorera, lägger halvt-bittersjuka hackade chokladkorgar på efterbehandlingen.
20. Passionsfruktmousse: Ett annat moussealternativ, detta recept använder endast naturliga ingredienser. Bara slog passionsfruktmassan med skummad yoghurt och frysta bananer. Enkelt att göra, posera serveras i skalet av frukten själv, vilket gör presentationen ännu vackrare.
Glassar och variationer
21. Bananis: lättare än omöjligt: här är den frusna banan grunden för glassen. Om du vill, genom att lägga till kakaopulver, kanelpulver och protein, kommer du att ha en god chokladglass super lätt att göra.
22. Jordgubbar Frysta: Använd endast två ingredienser du förbereder en utsökt frusen jordgubbe. För detta, slår du helt enkelt frysta jordgubbar med kaloribajong yoghurt (lätt eller skumma). Resultatet: en god och super ljus efterrätt.
23. Fryst mango yoghurt: Ett annat exempel där fryst frukt när den blandas med yoghurt kan resultera i en läcker efterrätt. Här valdes frukterna banan och mango, med jordgubbs yoghurt. Läcker och lätt att göra.
24. Yoghurtglass med hallon: En glass lätt att förbereda, basbeståndsdelarna var naturlig yoghurtmjölk och honung. Efter att ha fryst dem, bearbeta dem enkelt och servera glassen med goda hallon. Idealet är att servera det efter montering av skålen och frys inte, annars blir det mycket svårt. Vacker och praktisk.
25. Acerola glass: igen en enkel glass att göra: Grekisk yoghurt slagen med frusen acerolas. Om du vill ha lite mer söt, lägg till honung som sirap och njut av en utsökt naturlig glass.
26. Frukt popsicle och kokosnötvatten: förutom att vara vacker, är denna popsicle praktisk och ett bra alternativ för varmare dagar. För att förbereda det, tillsätt olika frukter i popsicle cupen, placera tandpetare och slutföra med kokosnötvatten. Nu bara njut av denna tropiska efterrätt.
Oavsett om det är ett mer utförligt recept eller enkla rätter att förbereda, är alternativen att njuta av en god lätt efterrätt många, bara släppa kreativitet och lägg i handen i deg. Njut av och skäm bort dig själv.