Om du bor i stora städer kanske du redan har märkt en betydande ökning av antalet personer som använder cykeln som transportmedel. Möjligheten att fly från kaoset i trafiken och den ekologiska medvetenheten som utvecklats genom spridningen är några av de främsta orsakerna som påstås av dem som redan har lämnat bilen åt sidan för att anta cykeln som en livsstil.
Enligt de ansvariga för "Bicicultura Maringa", en grupp som är kopplad till vända cykeln i en allt vanligare aktivitet i den tredje största staden i Paraná scenario, antalet anhängare av "mager" har expanderat kraftigt. Gruppen anser att mer än den senaste medvetenheten om vikten av att söka efter alternativ till trafik och spridning av organisationer som deras, vad som faktiskt bidrar till denna ökning av antalet utövare är själva marknadsföringsnätet skapad av samma utövare.
För Adriano Gabriel, Bicicultura sida administratör på Facebook och en av gruppsamordnare ", den bästa cykeln reklam är att se människor som har fått livskvalitet, sluta röka eller en stillasittande livsstil och fick nya vänner. Det är smittsamt: man drar en annan och alla vinner. "
Samma positiva känsla verkar förverkligas i alla människor som upptäcker i cykelns kultur en tillflykt för kaoset i de stora städerna. Amanda Castro, en kommersiell assistent, antog pedalerna för ett år sedan och kan inte längre hålla sig borta från dem. "Jag började gå på pedalerna" [veckovisa evenemang, vanligtvis på natten, syftar till att integrera cyklister och publicera cykeln som livsövning] eftersom några vänner bjöd in mig. Jag insåg hur mycket det kunde lägga till mitt liv, både fysiskt och psykiskt, och jag blev nästan missbrukare, "skrattar han. Varför jobbar pedalen?
Pedal säkert: använd personlig skyddsutrustning. Foto: Thinkstock
För att möta det psykologiska kaoset som genomtränger livet i storstäder är denna typ av övning ett annat och effektivt alternativ. För Amanda, "främjar cykelanvändning fysiskt och psykiskt välbefinnande. För dem som inte har tid att stanna och titta på landskapet på den plats där de bor, är pedaling en gåva. Känslan är underbar och nästan omöjlig att beskriva, som när du luktar den våta jorden före ett regn. "
Kroppen kunde inte bättre betjänas heller. Hon säger att hon förlorade ungefär åtta pund på två månader när hon började träna. Denna förlust åtföljdes också av vinster i muskelmassa. "För självkänsla var det otroligt. Jag fick mitt ben och förlorat fett, "skämt han.
Tonar benen;
- hjälper till att förlora fett
- hjälper till att få muskelmassa
- avkopplande;
- förbättrar livskvaliteten;
- är ett bra alternativ att fly från trafik
- kan du "kort" landskapet
- ökar självkänsla.
- Tips för dem som vill börja träna
Gabriel är mycket försiktig med att komma ihåg att "innan du börjar någon fysisk aktivitet är det värt att rådgöra med en hälsovårdspersonal. Efter godkännande av din läkare ska du börja trampa gradvis. Först på gatorna i grannskapet nära ditt hem, då i parkerna och så ökar utmaningarna tillsammans med nöjet i fysisk aktivitet. "
"Det är inte nödvändigt att spendera mycket i början. Om målet bara är att göra korta stadsvägar, ger en enklare cykel meddelandet. Test om möjligt cykeln innan du köper. Identifiera lämplig ramstorlek och leta efter ett bekvämt säte (cykelsätet) ", säger Gabriel. Rammen varierar beroende på storleken på den person som ska använda cykeln, för att ta reda på vilken storlek som passar dig, leta efter en cykel.
Här är några cykelalternativ från olika modeller och värden som finns i butikerna i Brasilien:
TB 100-spårcyklarna har dubbla 18 V-upphängning. Fälgen är idealisk för dem som söker mer prestanda. Den är konstruerad för att ge större slagkraftabsorption och för att minska ångan på ojämn terräng. R $ 419,00 på Netshoes
Mycket lätt, Caloi Ventura designades för dem som bara söker fritid, vilket gör det perfekt för en promenad i parken eller på stranden. Om du tänker möta mer radikal träning, är det inte angivet. R $ 479,00 på Casas Bahia hemsida
Caloi Sprint 10 Aro 700 har ett speciellt system för hastighetsläge och är idealiskt för alla som vill förbättra prestanda. R $ 1699,00 i Netshoes
Om du vill ha prestanda och är villig att spendera lite mer pengar, är Caloi Elite 2,7 ett bra köpalternativ. Denna cykel kombinerar med dem som söker äventyr och vill ta tyngre. Amanda säger att hon led mycket när hon bestämde sig för att göra den första "radikala" pedalen, just för att cykeln inte var lämplig för aktiviteten. "Min cykel var inte perfekt för den typen av terräng. Jag gjorde ett spår med grundläggande gatautrustning. " Så är det dags att leta efter en cykelbutik som erbjuder en konsultation innan du säljer produkten.
"Idag finns det flera butiker som vill veta ditt mål när det gäller att indikera en cykel. Den här vården är värt att köpa tid eftersom det kommer att kompenseras när du börjar träna, "klargör han, och han tillägger:" Du kan inte lämna din hjälm, dina glasögon och dina handskar ensamma. Säkerhetsutrustning är lika viktig som själva cykeln. "
Den rosa sidan av cykeln
I Maringá är en grupp som härstammar från "Maringá Biciculture" den "Pink Side Biciculture", som helt och hållet är utrustad med kvinnans pedalpraxis. En av arrangörerna, Amanda förklarar att gruppen fungerar som en "arm" i kärngruppen. "Vi daterar kvinnan på andra veckodagar. Denna pedal har en helt annan rytm och avsikt och är speciellt utformad för oss. Idag har vi cirka 50 aktiva kvinnor i gruppen, men det finns en stor omsättning och antalet ökar ", säger hon livlig. "Andra städer har också denna typ av initiativ, vilket inte ger någon ursäkt för att överge den mager," skrattar han.
Facebook är ett bra ställe att upptäcka och lära känna de grupper som organiserar för att kombinera pedaling i din stad. Dessa grupper tillåter också interaktion med andra intresserade av sporten och informerar dig om nyheterna om cykeln. Om det inte finns en sådan grupp där du bor, hur är det med att få en själv? Bjud in några vänner och börja dela övningen.
Om du var glada att börja springa, vad sägs om att leta efter grupper i din stad som är dedikerade till denna övning? Sätt din utrustning och bra pedalering.