Vissa enkla vardagliga vanor är så inblandade i oss att vi inte ens inser att de är där. Ofta inser vi inte ens att vanan är dålig och att den kan skada eller skada människor runt oss.
bort en vana att livet är det inte en lätt uppgift, eftersom det är något som är rutin och det är omärklig. Som namnet säger, det är något vi är vana vid, det är en del av oss. Ett bra sätt att eliminera någon dålig vana är att ersätta den med en bra, produktiv vana som ger dig och dina närakänner tillfredsställelse.
Att identifiera de vanor som kan skada dig är det första steget i att lösa problemet. Nästa steg är att acceptera att du har denna vana och lär dig att hantera det på bästa sätt. Nedan finns 13 skadliga vanor och tips för att hantera dem. Kolla in:
1. Tala dåligt om dig själv
"Jag är min största kritiker."
Det kan vara så att du försöker vara ödmjuk, och du hamnar och glömmer dina kvaliteter från andra. Ord har makt och det är viktigt att vårda ditt självkänsla och berömma dig själv också. Att tro på dig själv är avgörande.
2. Om du bryr sig för mycket om yttrandet från andra
Det är nästan omöjligt att inte bry sig ett dugg med yttrandet från andra, men mer än kan ge mycket olycka. När du bryr dig för mycket om vad andra tycker, slutar du inte göra saker du gillar bara för att undvika eventuella domar. Det kan vara svårt, men om något gör dig lycklig, fortsätt och försök att inte bry sig om domar.
3. Se bara den negativa sidan av situationer
faser och dåliga situationer kommer alltid att finnas, men bara se den dåliga sidan av dessa är valfritt. Efter många frustrationer är det vanligt att modlöshet visas, men precis som ord har makt, så gör tankar. Positivt tänkande hjälper dig att hantera dåliga situationer lättare. Ofta kan vi också lära oss värdefulla lärdomar från dåliga saker, bara tillåta det.
4. Bryr du dig för mycket om vem inte bryr sig? "Är det som att jag är ledsen för någon annan?"
Vanligtvis när vi bryr oss om vem inte bryr sig, ser vi tecknen tydligt, men vi ignorerar dem. Situationer som detta ger stor mental utmattning och är inte värda det. Om någon inte matchar din insats, är det dags att skära av relationer. Kom ihåg att den viktigaste personen i ditt liv är dig.
5. Lämna dina testamente åt sidan för någon annan.
Relationer som kan frigöra din frihet och dina önskemål kanske inte gör dig bra. Om någon verkligen bryr sig om dig, kommer det inte att hindra dig från att göra saker som ger dig lycka.
6. Lämna alltid till imorgon
Utredningen är en missbruk i många människors liv. Många gånger vill du verkligen ha något, men lämna det alltid för senare och använd olyckliga ursäkter för att motivera det. De möjligheter du har idag kanske inte är samma morgon, så kör efter dina mål så tidigt som möjligt.
7. Ta på sig mer engagemang än du kan uppnå. Vi vill ofta omfamna världen och göra många saker samtidigt, även om vi inte har tid. När du bara antar åtaganden som du kan mötas är kvaliteten på det som gjordes säkert överlägset.
8. Bryr dig inte om din hälsa.
Ungdomar, i synnerhet, lämnar ofta vården efteråt, så de begår missbruk och tror att de inte behöver rutinprov på grund av sin ålder. Kontrollera om din hälsa är okej säkerställer regelbundet mer fred och livskvalitet i framtiden.
9. Bryr dig inte om din mentala hälsa
Mental hälsa är lika viktig som fysisk hälsa och bryr sig om det ger samma fördelar. Att undvika obehagliga situationer och som inte ger dig någon fördel är redan ett bra sätt att ta hand om mental hälsa. Det är viktigt att alltid ställa situationen på en skala och bedöma i vilken utsträckning den kompenserar.
10. Håll gruddar länge
Det är vanligt att bli upprörd med människor för en tid efter något obehagligt ögonblick, problemet är aldrig att komma över det. Hållande vågen ger ingen fördel, tvärtom tar det bara utrymme i sinnet som kan användas på något produktivt.
11. Förneka hjälp när du verkligen behöver det
Pride tillåter ofta inte att vi ber om hjälp eller att acceptera den från någon som villigt erbjuda. Ja, vi kan och måste vara altruistiska och göra saker utan att få hjälp, men ibland är det primordialt. Lär dig att acceptera någons samarbete när du behöver det.
12. Tro på bara ett sätt att göra något
Speciellt när man arbetar i grupper är det nödvändigt att veta att det finns flera sätt att göra samma sak och ingen är bättre än den andra. Försök inte att införa ditt sätt att göra någonting åt den andra personen om hennes sätt leder till samma resultat. I alla relationer mellan människor vad som ska råda är acceptansen av skillnader.
13. Pratar för mycket om dig själv
Precis som att kritisera dig själv i överdrift kan vara skadlig, prata för mycket om dig själv och upphöj dig själv hela tiden också. Ingen tycker om att någon har någon som avbryter samtalet bara för att prata om sig själva och på något sätt upplösa en del prestation genom att belittling den andra människans. Hemligheten är i balans.
Om du har identifierat med någon av de beskrivna vanorna eller har någon annan som du vill eliminera, är tipset att fokusera på önskan om förändring och att förvärva nya hälsosamma vanor. Att investera din tid i fysiska övningar, hantverk eller någon form av hobby kan hjälpa till i förändringsprocessen. Att eliminera skadliga vanor kan göra stor skillnad i ditt liv och ge mer tillfredsställelse i dina dagar.
