Illamående och kräkningar är vanliga symtom som behandlas ibörjan av graviditeten. Illamående uppträder vanligen mellan den andra och tredje månaden av graviditeten och är en följd av hormonella förändringar i kvinnans kropp. Även om det inte finns något som den gravida kvinnan kan göra för att undvika illamående, kan vissa tips hjälpa till att lindra obehaget. Illamående kan hända när som helst på dagen, men det tenderar att vara mer intensivt på morgonen. Detta beror på att kvinnan stannar länge utan att äta på natten och stannar snabbt ökar produktionen av syror i magen. Så äta frukost innan du borstar tänderna, eftersom kallt vatten ökar illamående. Att äta en eller två kakor av salt och vatten kan förbättra symtomen.Ett annat tips på
hur man lättar illamående i graviditeten
är att inte spendera många timmar på en tom mage och äta flera gånger om dagen i få kvantiteter. Det är viktigt att undvika stekt mat, mycket tung livsmedel eller mycket erfaren och ge företräde åt bakade, kokt, grillat, magert kött, soppor och grönsaker mosad.
Att äta frukt i intervallet mellan måltider är ett annat sätt att lindra graviditetssjukdomen. De mest sura, som ananas, kiwi, apelsin och citron är de mest angivna eftersom de hjälper till att lindra känslan av illamående. På listan över frukter som bör undvikas är banan, mango, avokado, persika, kryddnejlika och graviola. Kokosvatten är också en stor allierad. Det är också värt att komma ihåg att i svampperioden är isvätskor välkomna och ger mer lättnad än heta drycker. Om illamående och kräkningar kvarstår i mer än tre månader ska moderen prata med läkaren. Stress och ångest kan vara orsaken till symtomens kontinuitet, eftersom de påverkar framtida mödrars välbefinnande och obalans i ämnesomsättningen, vilket gör illamående mer intensiv.