Underhålla en hälsosam diet, träna, hålla sig borta från cigaretter och ta medicinerna på rätt sätt är alla saker vi bör göra för att upprätthålla god hälsa. Men bortom dem finns det små vardagliga vanor som vi kan anta för att förbättra vår livskvalitet.
Ofta gör vi de dagliga uppgifterna utan att tänka mycket och vi slutar inte inse att det kan finnas ett enklare eller säkrare sätt att göra dem. Kolla in vår lista och ta reda på om du gör något mindre effektivt eller mindre säkert:
1. Håll ratten
Utan att förstå det kan vi placera händerna för nära eller för långt borta på bilens ratt. När de ligger väldigt nära varandra är vi mer sårbara för en skada som orsakas av airbags aktivering och vi måste göra mer ansträngning för att vrida ratten.
Det bästa sättet att hålla ratten är att hålla händerna i mitten av cirkeln, precis där du skulle rita diametern. Och förstås borde vi aldrig hålla det från insidan.
2. Utlopp
Utlopp med toalettlocket öppet gör att mikroorganismerna spridas genom badrummet, inklusive din ansiktshandduk och tandborsten. Därför rekommenderas att du sänker locket innan du aktiverar den här mekanismen.
3. Passa deodorant
Applicerar du din deodorant strax efter morgonduschen? Vet att det kommer att göra mer om det används kort innan du går och lägger dig, när din hud är torr och du inte svettas i några timmar. Det här är de förutsättningar som möjliggör bättre blockering av svettkörtlarna, vilket kan vara till och med efter badning.
4. Täck din mun att hosta eller nysa. Naturligtvis ska du inte gå runt att hosta eller nysa på människornas ansikten, men det är inte heller en bra idé att använda dina händer för att täcka din mun. Om du inte kan tvätta dem omedelbart kan du förorena ytor som dörrknoppar och bord eller till och med överföra patogena mikroorganismer till andra.
Det mest hygieniska sättet att täcka munnen är att bära en engångstorka, men om det inte är möjligt, använd armbågens insida.
5. Välja ställning att sova
Kanske har du aldrig slutat bestämma din önskade sovposition: det finns helt enkelt. Men människor som sover med buken ner kan uppleva mer tryck på ryggraden, vilket orsakar smärta och trötthet under dagen. Om möjligt, försök att sova med ryggen ner, anpassa nacke och ryggrad.
6. Använda tangentbordets små fötter
Vet du de "lilla fötterna" som gör att tangentbordet kan lutas mer? De gör det lättare att se nycklarna, men om de används under långa perioder kan de orsaka smärta i handlederna. Det är bäst att hålla tangentbordet parallellt med skrivbordet.
7. Hängande byxor på hängaren
När vi hänger byxor på hängare eller skenor, hamnar de upp ett veck som inte kommer ut när du bär biten. Ett knep för att förhindra att det händer är att sätta en pappersrulle runt vulpenen för att öka sin krumning och förhindra att dina byxor markeras.
8. Tvätta bländaren
Många bländare har redan en självrengörande funktion, men du kan tvätta alla modeller genom att bara lägga in lite vatten och diskmedel och slå på det i några minuter. Skölj sedan med rinnande vatten.
Denna lista är avsedd att göra dina dagliga uppgifter lite enklare. Det kan vara svårt att byta gamla vanor och vi förstår om du föredrar att fortsätta tvätta bländaren med svampen - trots allt, vilken skada skulle den ha? Vi rekommenderar endast att du ägnar särskild uppmärksamhet åt hälsorelaterade tips, eftersom de kan förbättra din livskvalitet såväl som de som finns runt dig.