Varje kvinna som planerar att få barn behöver återfokusera hennes uppmärksamhet på hennes matvanor, eftersom gravidvård bör tas innan gravidens mamma är gravid. En bra uppföljning under de nio månaderna minskar risken för eventuell medfödd förändring hos barnet.
En av rekommendationerna från gynekologer för kvinnor som planerar att bli gravida är att ta folsyraminst tre månader före graviditeten och utöka Ingången under första trimestern av graviditeten.
Den folsyra (även känd som folat eller vitamin B9) är ett vitamin-derivat B-komplex som spelar en viktig roll vid graviditet eftersom det är viktigt för barnets ryggrad för att utveckla korrekt, förhindrar neuralrörsdefekter såsom utveckling av hjärnan och ryggmärgen.
Användningen av vitamintillskott av folsyra minskar också risken för problem i urinvägarna och kardiovaskulära systemet hos spädbarn, och minska symptomen av yrsel, illamående och kräkningar i mumien, vanligt under den första trimestern av graviditeten. Det minskar även förekomsten av prematur leveranser och förbättrar bröstmjölkens kvalitet. Studier har också föreslagit att folsyra kan minska risken för kvinnor att utveckla preeklampsi, ett allvarligt tillstånd som kan äventyra hälsan hos mor och barn.
livsmedel som spenat, sparris, broccoli, grönsaker, mörkgröna blad, korn (bönor), lever, citrusfrukter och äggula har detta vitamin, men ibland beloppet är inte tillräckligt. Under tillagningen minskar matlagningsprocessen åtgärden av vitaminet.
Så läkarna råda användningen av kosttillskott med vitamin, som visat sig vara mer effektiva och fungera som en förbättring av den dos som rekommenderas av Världshälsoorganisationen 0,4 milligram per dag intas av den blivande modern.
Eftersom inte varje graviditet planeras läkare ordinera oftastfolsyra så snart den diagnostiseras, eftersom fosterutveckling är snabb i början av graviditeten och bildandet av neuralröret sker i de första fyra veckorna. Av denna anledning, den idealiska, enligt experter, är att kvinnor i fertil ålder att använda sig av kosttillskott och konsumera livsmedel rika på folsyra oavsett om eller inte planerar att bli gravid.