Många människor ibland påverkas av vilseledande reklam och Strong Media överklagande tror att vissa livsmedel skulle ha en "mirakulös" effekt på din hälsa och särskilt i viktminskning processen. Från denna hamnar de spendera pengar på exotiska frukter, kompletterar med magiska förslag för viktminskning och modefluga kostvanor, utan att inse hur mycket kan göra skada sig själva i processen.
I detta avseende Dr. Alice Amaral, specialistläkare i kost och motion medicin och idrotts av den brasilianska Medical Association, brasilianska Association of Nutrition och brasiliansk Society of Sports Medicine, förklarar att dessa livsmedel ses som mirakulöst och avgörande för viktminskning, bara "stödja bantning behandlingar
en uppsättning faktorer att vara frisk behöver :. balanserad och hälsosam kost, regelbunden fysisk aktivitet, dricka vatten och sova bra."
Dessutom läkaren påpekade också att "inte alltid ett livsmedel som är hälsosamt för en person är frisk till en annan. Det är alltid nödvändig medicinsk övervakning som kan vägleda vilken mat är verkligen hälsosamt för varje individ", dvs inget att söka magiska formler på internet och försöker tillämpa dem på din specifika situation: kan inte ha önskat resultat och även göra mer skada än nytta!
Men är Goji Berry trots allt en indikerad mat eller inte?
Goji Berry är verkligen en mycket hälsosam frukt. Bland dess positiva egenskaper, Dr. Alice Amaral påpekar det faktum att det är "rik på B-vitaminer (B1, B2 och B6) och C-vitamin", vilket innebär att den har antioxidantverkan, och aktivera " immunsystem, skyddar kroppen mot sjukdomar, särskilt hjärt- och neurodegenerativa sjukdomar. "
Mer än så är bär också vara en av de största källorna till karotenoider, skydda ögon och hud från inverkan av ultravioletta strålar. Förutom att delta "i underhållet av muskelmassa och proteinbildning, viktiga vävnader och celler, tack vare närvaron av 8 essentiella aminosyror (som inte produceras av kroppen)." Det har också "cancer åtgärder på grund av närvaron av en mineral som kallas germanium och lever stimulerande är stor tack vare physalin och betain."
Medical komplement säger att frukten kan snarare användas som "ett stöd i viktminskning processer på grund av närvaron av vitamin C, enligt en studie publicerad i Journal of American College of Nutrition 2005, har det 30% mer kapacitet oxidera fetter under måttlig fysisk aktivitet. "
Frukt "vanliga" som också bör vara på menyn
Andra frukter åt mycket lättare, som "jordgubbe, apelsin, citron och Acerola frukter är rika på vitamin C. Banan och tomater är rika på B-vitaminer och ingen frukt som är thermogenic, och agera snabbare ämnesomsättningen och medhjälp i viktminskning de :. citron, aprikos, russin, vattenmelon, papaya, äpple, körsbär, vindruvor, apelsin, persika och päron", så att fördelarna med Goji Berry är inte exklusiv för sådan frukt, som finns närvarande i flera andra frukter från vår dag till dag.
Det är också värt att notera att, när man talar om fördelarna med vitamin C närvarande i Goji bär för att bränna fett, nämner läkaren fysisk aktivitet. Dvs att äta Goji bär framför tv kommer inte att leda till att du förlorar de extra pounds - motion är nyckeln.
Läkaren påpekade också att "det finns inga mirakel i fråga om viktminskning och hälsofrämjande. Miracle dieter bara orsaka skador på kroppen, såsom dragspelseffekten och därmed den person gödning igen. Närings utbildning är den bästa steget till en viktminskning med hälsa och utan risk för återfall. "
Så med Goji eller utan Goji i din kost, glöm inte att motion och särskilt specialiserad övervakning är de faktorer som verkligen kommer att få dig att nå önskad vikt och, mer än det, ta på sig en hälsosammare och mer balanserad livsstil.
Din kropp (och fickan) tackar dig!