För dem som vill gå ner i vikt eller helt enkelt hålla sig frisk är övning nödvändig. Idealet är alltid att leta efter något som du mår bra om och det är roligt. Bland så många fysiska aktiviteter är vatten aerobics ett mycket roligt alternativ och erbjuder flera fördelar för kroppen. De
övningar i poolen kan utövas av människor i alla åldrar, som har liten eller mycket kondition och även fungerar som terapi och i händelse av skada. Det är också en stor aktivitet för gravida kvinnor.
Vatten gymnastik har en differentiering av de andra fysiska aktiviteterna gjort i jorden. Att vara en van aktivitet i vattnet, det gör det inte före smärta, svettning och en känsla av utmattning, men en muskelavslappnande effekt och lättnader spänningar. Bland
fördelarna med vatten aerobics kan vi betona att övningarna i poolen förbättra muskel fitness, hjärt uthållighet, fungerar kroppens flexibilitet, utveckling av stora muskelgrupper, toning musklerna i armar, ben, skinkor, lindrar stress och hjälper till i viktminskning.att få tillfredsställande resultat och inse fördelarna med vatten aerobics
är den rekommenderade praxis för tre gånger i veckan, 45 minuter per dag under en period av tre månader. Kostnaderna för denna aktivitet är 260 till 400 kcal / timme.