att hålla tänderna vita, har ett vackert leende, behaglig andetag, för att förhindra karies och andra sjukdomar, måste du följa en vanlig oral hälsovård. Gör en bra borsta att vakna, innan sängen och efter måltider, regelbundet besöka tandläkaren, undvika överdriven konsumtion av vissa livsmedel, drycker och sluta röka är några av dem.
Hur man väljer den perfekta tandborsten
Den ideala tandborste ska ha mjuka borst och små rundade huvud för att passa tätt mellan tänderna under borstning, utan att skada tandköttet. Det rekommenderas att borsta tänderna minst tre gånger om dagen med fluorid tandkräm. Det är också värt att komma ihåg att tandborsten ska bytas ut varannan månad.
Att borsta dina tänder korrekt
Att borsta tänderna bra, gör cirkulära rörelser från tandköttet till ändarna av dina tänder. En välgjord behöver inte borsta kraft, som kan bära emalj lagret av tänder, men kan inte vara ytligt inte lämna mat skräp som samlats. Matrester som finns kvar i tänderna kan orsaka håligheter och andra orala problem.
Glöm inte att borsta tungan och kinden är de platser som har en större mängd ackumulerade bakterier och de är den största orsaken till dålig andedräkt. Ett annat tips för att ha en vacker och hälsosam leende är inte att överdriva den mängd pasta, eftersom det kan skada tandemaljen och lämnar vita fläckar som kan vara irreversibel.
Den dagliga användningen av tandtråd är avgörande eftersom det möjliggör rengöringsområden som borsten inte når. För ett mer uppfriskande andetag och en renare mun, komplement borstar med oral antiseptisk, en effektiv produkt för att förhindra dåligt andetag och ytterligare skydda tänderna.
Besök tandläkaren regelbundet
Att gå till tandläkaren är regelbundet mycket viktigt att ta hand om oral hälsa, förhindra vissa problem och kontrollera vilka behandlingar som behövs för att göra ditt leende friskt. Förutom regelbundna underhållsbesök, se din tandläkare om du märker några förändringar i tänderna eller känner någon smärta.
Hur man har friska vita tänder
Förutom bra borstning och tandläkningsbesök ska alla som vill ha ett vittare leende undvika att äta lite mat och drycker som innehåller tänderna vitare. På listan över mat och dryck är de gula tänderna kaffe, te, vin, bönor och mat med mycket färgämne. Också vara uppmärksam på cigarettberoende, en annan ansvarig för att tända tänder.
Att äta för sockerfett och fet mat kan orsaka kaviteter och inflammation i tandköttet, så äta friskare och borsta tänderna direkt efter måltiden. Mat som äpple och morot är astringent och hjälper till att bleka tänder, inkludera på menyn. Tugga sugarless tuggummi stimulerar utsöndringen av saliv och hjälper till att rengöra tänderna.