Har du någonsin tänkt dig att glömma ditt kreditkorts lösenord när det är dags att betala för ett köp? Stress och daglig drift kan förringa hennes minnesförmåga. För att bekämpa detta problem är det första tipset att leta efter avkopplande aktiviteter. Hemligheten för sinnets goda funktion är känslan av att vara bra med hela kroppen. Att ha ett gott minne är viktigt både för personligt liv och för arbetslivet. Tänk dig som exempel studenter som måste studera böcker och handouts för tentor. Om de inte lagrar informationen i minnet kommer de att få framtida problem. För att förbättra lagringskapaciteten och spela in, snabbt och effektivt, direkt information, finns det enkla och effektiva knep. Kontrollera nedan:
1. Människor har fem sinnen. Varför använda bara en av dem för att memorera stunder, information eller scener? Använd hörsel, lukt, beröring, smak och syn att spela in någonting i sinnet. Att använda flera sinnen för att spela in information i minnet kan göra det lättare att försöka komma ihåg det senare. 2. Försök att skapa relationer mellan de nya register som du försöker göra och de minnen du redan har. Att relatera idéer kan vara ett bra alternativ för att återuppta minnen.3.
Tekniska termer och tät information kan kondenseras till rim och låtar som enkelt spelas in av sinnet. Till exempel, som kommer inte ihåg den engelska alfabetlåten?
4. Förstå innehållet och försöka utveckla intresse för det. Det mänskliga sinnet tenderar att lättare registrera den information som personen är intresserad av.
5. Upprepa det du bara memorerade i en konversation. Detta är en teknik som används ofta av studenter, eftersom de tillämpar information som lagras i sinnet i en aktiv konversation till långsiktigt minne.
6. Matvanor påverkar också individens förmåga att memorera. Det är att en av de aktiviteter som människokroppen måste utöva för att återställa information i minnet är relaterad till metabolismen av glukos och syrebildning i kroppen. Faktorer som påverkas av utfodring. Med en balanserad kost och hälsosamma vanor kan memorera nya fakta vara fördelaktiga. Överskott av fettintag minskar blodcirkulationen och glukosmetabolismen.
För Fabiana Mendonca psykolog, bortsett från tekniska, som vill ha bra lagringskapacitet, bör vara bra om dig själv "tänkte och minne fungerar bäst när personen är vid god hälsa och i huvudsak vilade."