Livsmedel som stekt mat, socker och alkohol gör illa och skadar din hud, så du är trött på att veta. Vad som kan tyckas överraskande är att vissa föremål som anses vara hälsosamma kan också vara orsaken till utseendet på oönskade akne.
Om du följer en hälsosam diet, kanske matarna som anges nedan är en del av din rutin. De är föremål som, även om de har bra näringsämnen och har hälsofördelar, om de förbrukas i överskott kan skada din huds hälsa.
Det här är inte att säga att du måste eliminera dem från din kost, du måste bara vara vaken och lägga dem till kosten på ett måttligt sätt.
Lär känna de 6 till synes hälsosamma livsmedel som du inte ens kan föreställa sig kan vara orsaken till dina finnar!
1. Grekisk yoghurt
Vem gillar inte grekisk yoghurt? Förutom att vara utsökt, är den rik på protein, kalcium, kalium, magnesium, vitamin B6 och vitamin B12. Det är därför en mycket hälsosam mat. Problemet är att det också är en mjölkkälla. Varje mejeri, oavsett hur hälsosamt de är, kan orsaka akne, eftersom de är kopplade till kroppens hormoner och är höga i östrogen. För vissa människor gör de ingen skada, men om du lider av akne, ta provet och minska konsumtionen.
2. Alger
Alger, liksom andra havsgrönsaker, är en rik jodkälla. Jod är viktigt för sköldkörtelns funktion, och alger kan också vara en bra mat för dem med rättvis hud. Men när en källa rik på jod konsumeras i överskott, kan det förvärra problemet med akne. Det är ingen skada i att konsumera denna mat, undvik bara att äta det ofta.
3. Räka
Skaldjur är bland de livsmedel som orsakar mest allergi, men många människor inser inte att de är känsliga för det. Om du är en av dem, kan mat som räkor, krabba och andra skaldjur orsaka akne. Dessutom är de också jodkälla. Till skillnad från dessa livsmedel kan fisk som är rika på Omega 3, som lax, öring och sula, förbättra hudproblemen, så de rekommenderas mer.
4. Hela kornbröd
Detta är en mat som alltid är närvarande i den dagliga rutinen för dem som följer en bra diet. Men, om finnorna är envisa i framträdande, anser att det kan vara orsaken. Detta beror på att hela kornbröd är en källa till gluten, en ingrediens som orsakar känslighet hos många människor, och akne kan vara ett tecken på intolerans mot det. När toxiner inte kan utsöndras från kroppen genom tarmarna, går de in i blodomloppet och letar efter en utväg som kan vara genom huden. Och även om du inte har intolerans kan gluten över tiden orsaka hudproblem och dålig matsmältning. Det kan också orsaka magkramper och uppblåsthet, vilka båda också är tecken på intolerans. Om du vanligtvis äter och inte ser några biverkningar så behöver du inte oroa dig. Men om du märker mycket finnar, försök byta ut det med glutenfritt bröd.
5. Jordgubbar
De är läckra och kan vara mycket friska. Men dessa frukter är en av de bästa källorna till vitamin C, vilket trots att man kan förhindra rynkor, kan orsaka problemet med akne. Sura frukter, som jordgubbar eller tomater, kan utveckla hudproblem samt C-vitamin. Håll ett öga på det!
6. Jordnötspasta
Jordnötspasta är läcker, men det kan också orsaka finnar. Detta händer av flera skäl. För vissa kan naturliga jordnötsoljor och fetter täppa till porer. För andra kan det bero på jordnötssubstanser, som orsakar allergier hos många människor och främjar inflammation hos individer som är känsliga för dem. Oavsett orsaken, det betyder inte att du ska skära av den här maten, bara minska på konsumtionen. Du kan också leta efter alternativ som smörgåsar från solrosfrön, som innehåller vitamin E, mer fiber och mindre mättat fett än jordnötssmör.
Nu när du har läst dessa tips vet du: det viktiga är att hålla balansen. Ingen bättre än dig själv kan titta på vad du har ätit och ta reda på vad som kan orsaka obehagliga finnar. Lycka till!