Du kanske har hört talas om fördelarna med safflorolja, speciellt för dem som övar fysisk aktivitet och vill utrota det oönskade fettet i buken.
Men det här är exakt var en fråga står ut: är fysisk aktivitet verkligen nödvändig? Eller safflorolja är så effektiv att det kan vara användbart även för dem som inte tränar men som vill förlora lite kroppsfett?
Innan klargöra detta tvivel, Pamela Michael, nutritionist Funktionell Nutrition Clinic São Paulo, förklarar vad safflorolja och vilka fördelar, i själva verket det kan erbjuda. Kontrollera nedan:
Vad är safflorolja?
Pamela Michael förklarar att safflorolja är en olja som extraherats från växtfrön Carthamus tinctorius, som har asiatiskt ursprung, och är rik på linolsyra, omega 6 känd som "Safflorolja innehåller även omega 9 och polyfenoler i dess komposition ", tillägger han.
Safflorolja finns i form av kapslar i de flesta naturliga livsmedelsaffärer och hanteringsapotek.
Fördelar med safflorolja
Pamela förklarar att safflorolja, är rik på poly och enkelomättade fetter, hjälper till att främja mättnad. "Detta beror ökar produktionen av hormonet leptin och även verkar genom att blockera effekten av lipasenzymprotein (ansvarig för fett transport från blodomloppet in i det inre av celler)," säger han.
Enligt nutritionisten erbjuder dess omega 6 (linolsyra) följande fördelar:
- Hjälper skydda mot bildandet av fettplakor i artärerna och venerna;
- Skyddar mot prostatacancer och typ 2-diabetes; Förhindrar osteoporos
- Bibehåller hudens hälsa.
- Den nutritionist Pamela förklarar att omega 9 också närvarande i safflorolja hjälper till att minska blodtriglycerider, minskar dålig kolesterol (LDL) och höjer det goda kolesterolet (HDL-kolesterol).
Pâmela tillägger att safflorolja också innehåller vitamin E, som fungerar som en naturlig antioxidant för att förhindra åldrande.
"Vissa studier visar också att denna olja kan bidra till att öka fettförbränning, vilket bidrar till viktminskning, säger nutritionisten. Kan safflorolja även hjälpa mig att gå ner i vikt? Afflor blomma. Foto: Thinkstock
Det här är nog den frågan du frågar dig just nu, särskilt efter att ha läst om fördelarna med safflorolja.
Enligt nutritionisten Pâmela, kan löftet om safflorolja viktminskning relateras till främjandet av mättnad orsakad av konsumtionen.
"När det gäller att bränna fett, kommer detta bara ske effektivt om safflorolja konsumtion i samband med fysisk aktivitet, eftersom endast på detta sätt oxideringen av fett, stimulerad av omega 6 kommer att inträffa och fettet kommer att användas som en form av energi, säger den professionella. Pâmela tillägger att när konsumtion av safflorolja inte är associerad med fysisk aktivitet kommer fettoxidation att uppstå, men det kommer inte att användas som en form av energi och kan ackumuleras i organ som levern. Så denna punkt förtjänar mycket uppmärksamhet!
Vem ska konsumera safflorolja?
Med informationen ovan är det tydligt: konsumtionen av safflorolja riktar sig till fysiska aktivitetsutövare, enligt Pâmela Miguel.
"Människor som har hepatisk steatos (fett i levern) borde undvika konsumtion", varnar nutritionisten.
För allt detta, även om safflorolja kräver inte inkomster som skall köpas, är det viktigt att du bara börja sin konsumtion efter anvisningar från din läkare och / eller dietist.
Kolla in vissa produktalternativ och sina priser i nationella butiker:
Safflorolja stam 1000mg 120 kapslar för $ 75,14 i övningar
Safflower Oil 1000mg 60 kapslar för $ 18,90 i Natue
Safflorolja CA Tonalin 120 Max Titanium Veg för $ 56,70
CL i Magazine Luiza safflorolja oljekapslar Hälsa Labs 120 för $ 82,90 kapslar i Biocartamo
perfekt kropp 90 1000mg kapslar för $ 95,90 i Netfarma
tistelolja 1000mg kapslar 60 probiotic för R $ 39,90 Kanui
konsumtion av safflorolja
Pamela Miguel i förklarar att konsumtionen bör vara en eller två kapslar före och efter fysisk aktivitet; eller före lunch och middag.
Det är värt att nämna att safflorolja inte fungerar mirakel: dess konsumtion måste associeras med en hälsosam kost.
Biverkningar av safflorolja
Som redan belyst nutritionist Pamela, när de inte i samband med fysisk aktivitet, kan konsumtionen av tistelolja främjar ansamling av fett i organ som levern.
annan viktig punkt, i enlighet med den professionella, det vill säga, som är rik på omega 6, en fettsyra som föreligger i stora mängder i fodret, safflorolja kan underlätta produktionen av inflammatoriska ämnen i kroppen. "För att omega 3, 6 och 9 ska ha fördelaktiga och antiinflammatoriska effekter på våra kroppar, måste de vara i balans. Vår kost är fattig i omega 3-källor och rik på omega 6-källor, så det här överskottet av omega 6 i kroppen blir inflammatoriskt ", förklarar han.
Därför lägger nutritionist Pamela, tistelolja, förutom att i samband med fysisk aktivitet, bör det också vara associerade med konsumtionen av omega 3.
Rapporter från dem som har tagit safflorolja
Julia Soares, 24 år , säger han har utövat fysisk aktivitet och på förslag av sin dietist och personlig, började hon ta safflorolja. "Jag blev varnad att det skulle ta mig tid att börja se resultaten och det var verkligen så, men det var värt det. I den tredje månaden, när jag tog åtgärderna på gymmet, såg jag att de flesta hade förlorat några centimeter i buken regionen ", säger han.
Tatiana Medeiros, 31, hade inte mycket tålamod att vänta på resultaten. "Jag tog en månad, men inte förlora steg ... Sedan, när jag hamnade stanna ett par dagar utan att gå till gymmet, också slutat med oljan. Men jag tror inte att jag fick bra resultat bara för att jag inte följde anvisningarna på rätt sätt. Kapslarna ska tas dagligen och också associeras med en hälsosam kost, förutom fysiska aktiviteter, att träda i kraft. Och jag följde inte allt det, säger han.
Regina Munhoz, 33, har använt safflorolja i över ett år. "Men självklart gör jag också fysiska aktiviteter. Jag tror att oljan hjälper mycket och min tarm, även, fungerar perfekt efter att jag började ta det, säger han.
Nu har bra information om safflorolja, men kom ihåg, även om det kan ge många fördelar - som går utöver frågan om viktminskning - det är viktigt att konsultera en läkare eller dietist innan dess konsumtion.
