För många människor liknar gröt barndomen. Och det finns även de som säger att "det är ett barns sak". Men sanningen är att få mat matchar också med en utsökt frukost som gröt!
I sin enkelhet är gröt ett rent exempel på komfortmat och det går mycket bra på de färskaste dagarna, men inget förhindrar att det konsumeras året runt.
Beroende på hur det är beredd, kan gröt i själva verket vara det perfekta sättet att börja dagen med en hälsosam kost. Kolla in recepten nedan, från de mer traditionella, till de friskare versionerna, och till riktigt olika förberedelser! Tradicionais Traditionella gröt recept
1. Klassisk havregryn: Ett perfekt sätt att börja dagen är med en hälsosam kost! Och visste du att en skål med havregryn ger många vitaminer, mineraler och fibrer? Bli inspirerad av detta recept!
2. Laktosfri havregryn och gluten: I detta anpassade recept använder du vegetabilisk mjölk i stället för konsumtionsmjölk. Havre ska vara glutenfria och stevia bör ersätta socker.
3. Glutenfri och laktosfri quinoapröt: Glutenfritt och laktosfritt alternativ för klassisk havregryn. Den bär hela korn (rik på proteiner), vitaminer, mineraler och fettsyror samt kanel och lönnsirap (rik på mangan och zink).
4. Corn gröt: lätt recept att göra och det tar lite ingrediens ... Att inte tala om smaken, vilket är otroligt att äta leende! Du kommer att använda majskolvar, mjölk, socker, salt och kanelpulver för att strö.
5. Laktosfri tapioka gröt: perfekt för frukost eller eftermiddagsmat. Det kan konsumeras varmt eller kallt, kombinerat med de mest varierade frukterna du gillar!
6. Tapioka gröt: idealisk för en god frukost. Det är snabbt att göra, på mindre än 10 minuter är klart och mycket enkelt, bara blanda allt i en panna och värme. Enkel, billig och smaskig.
7. Fubá gröt: perfekt för de färskaste dagarna, det värmer kroppen och själen! Du kommer att använda majsmjöl, mjölk, socker, smör, kanelsticka och kanelpulver till strö.
8. Hemlagad cremoguine gröt: läckra, gjord med mjölk, äggulor och majsstärkelse, smakad med vanilj och toppad med mycket kanel! Bra recept på en annan och smaskig helg frukost.
9. Krämig gröt: basen är havre, vatten och äggvita. Då kan du välja den smak du vill ha, såsom kakao, choklad eller vaniljprotein, kanel, kaffe, etc. Du kan också lägga till torkad eller färsk frukt! Diferentes Olika grötuppskrifter
10. Hasselnötschokladgröda: ser krämig och blank ut, och är lätt att göra. Tipset är att laga quinoa i mjölken, men om du vill effektivisera processen kan du lägga till den redan kokta.
11. Ovomaltine gröt: En version för inga barn eller vuxna att defekter! Receptet ger upp till två personer och du behöver bara mjölk, majsstärkelse, ovomaltinpulver, kanelpulver och socker till smak.
12. Chia gröt och havre med fikon och päron: för en utsökt, näringsrik och tröstande frukost. Denna veganska gröt är berikad med chia frön och frukter (du kan använda de som du gillar mest).
13. Banangröt med tapiokamjöl: För att göra detta läckra recept behöver du långa bananer, kondenserad mjölk, tapiokamjöl och salt. Ingredienserna, i sig själv, berättar redan hur välsmakande denna gröt är!
14. Kaffe, banan och chokladgröt: Snabbt, enkelt, gott och näringsrikt recept med Whey Protein. Denna gröt är den perfekta kombinationen av den söta banansmak med kaffebitter smak ... Värt ett försök!
15. Quinoa gröt med jordgubbe: Ett lätt och gott recept på en härlig frukost på helgen! Du behöver bara quinoa, skummjölk, kokande vatten, brunt socker (eller sötningsmedel), hackad jordgubbe och skummad yoghurt.
16. Havregryn med chia och carob: vegansk recept, perfekt för en annan frukost. Du kommer att använda havreflingor utan gluten, chia, mosad banan, carobpulver (eller ren kakao) och lönnsirap.
17. Kefir gröt, chia och havre: en läcker och hälsosam kall gröt, endast gjord med kefir, chia frön, havreflingor (fin) och sötad med honung. För att följa, kan du välja de frukter du vill ha!
Särskilda gröt recept
18. Protein havregryn och äggvita: snabb, bekväm, näringsrik, bra för alla som vill komma ur rutan men "utan missbruk". Receptet har högt proteinvärde, till och med med hjälp av muskelförstärkning (för de som stickar).
19. Amaranth protein gröt: ett annat hälsosamt alternativ. Detta recept tar amaranth, vilket är ett spannmål med ca 15% protein med högt innehåll och källa till biotillgängliga kalcium-, fiber-, zink-, fosfor- och andra näringsämnen. Dessutom innehåller den inte gluten, det är ett utmärkt alternativ för dem som är på en restriktiv diet.
20. protein ris gröt: för detta recept använder du kokt råris utan salt peccary, noll socker sojamjölk, kokosmjölk eller kokosolja, eller kanelstänger, vassle, kryddnejlika och sötningsmedel.
21. Whey gröt: är du sjuk av samma gamla mellanmål, men du vill inte komma ur ledningen? Prova att göra detta recept som tar Whey, kakaopulver, kokosolja med revet kokosnöt, banan och kanel.
22. Vegan Havregryn och Banangröt: Denna havregryn går bra när som helst, oavsett om det är frukost, eftermiddagsmat eller kvällsmat. Ett sätt att äta bra utan att försumma din hälsa!
23. Ingen mjölkgröt: Grunden för detta recept är spannmål och vegetabilisk mjölk. Men du får också tips om hur man kan göra honom mer protein och läckra, för en fullständig måltid på näringsämnen. Faller i rutan? Aldrig! Med så många läckra recept, kan du göra gröt när humör för en god frukost eller mellanmål, inte bli sjuk!