Detta beror på att vi i dessa situationer redan är begränsade - där kan även en liten dam som borar bagerisköpen vara tillräckligt för att vi ska springa.
Att vara sullen från tid till annan skiljer sig från att vara irriterad hela tiden. Denna känsla stör våra produktivitet och våra relationer, vilket hindrar oss från att njuta av de goda tiderna. För att inte tala om det, så påverkar det dåliga humöret också vår fysiska hälsa.
Om det här är ditt fall här är det 7 skäl som kan vara orsaken till allt detta dåliga humör och även några tips om hur du ska lösa detta problem:
1. Något stör dig
Ibland är det dåliga humöret som verkar uppstå absolut den bortom har en anledning, men det är lite dolt och vi kan inte identifiera det först. De flesta människor har svårt att förstå exakt vad de känner och hur man uttrycker problemet på bästa sätt. Resultatet av detta är en våg av humörhet utan någon tydlig förklaring.
I det här fallet är en bra idé att förstå vad som händer inuti att prata med en betrodd vän eller ens din mamma tills du mår bättre utan att försöka hitta en logik på dina känslor.
2. Du är hungrig eller har otillräckliga måltider
Irritationen som slår på vissa människor när de känner sig hungriga är inte färska. Faktum är att det kan hända även efter att du har ätit om din måltid inte har varit mycket frisk. Ultra Ultra-bearbetade eller sockerrika livsmedel kan lura hungern först, men de ger inte de näringsämnen som behövs för att kropp och själ ska fungera korrekt.
Dessutom kan dessa livsmedel orsaka glykemisk spik, som ökar insulin i blodet och får oss att känna oss hungriga igen efter att ha ätit - och gör dig arg. Spetsen, i detta fall, är att ge företräde åt mat som är rik på fiber, protein, vitaminer och mineraler, vilket lämnar de industrialiserade som åt sidan.
3. Du sover lite
När vi befinner oss i sömnbrist, har vårt sinne inte tillräckligt med energi för att hantera problem och människor i allmänhet. Med detta är det ganska lätt att bli korthärdad och explodera i situationer som kanske inte är så allvarliga.
Det är under sömnen att vår kropp lyckas uppfriskas både fysiskt och emotionellt, så det är viktigt att sova mellan 7 till 8 timmar per natt.
4. Du vaknar på fel tid
De flesta av oss måste vakna tidigt och uppfylla våra arbets- och studieförpliktelser under öppettider, vilket är hur mesta samhället fungerar. Trots detta har inte alla samma biologiska klocka, och orsaken till deras ständigt dåliga humör kan vara det ögonblick du vaknar.
Kvällen eller kvällen kan folk känna sig mycket irriterad på morgonen, bli oförskapliga, avkroppsliga och humöriga. Om så är fallet skulle den idealiska lösningen vara att justera din rutin för att sova och vakna lite senare.
Men det här är inte de flesta människornas verklighet. I detta fall återstår det bara att försöka sova tidigare och hitta en förmiddag vana som hjälper dig att bli mer fokuserad, såsom praktisera några minuters meditation.
5. Är du en person introvert eller mycket känsliga för miljö
Människor introverta eller för känsligt för miljö stimuli som ljus och ljud, har något gemensamt: deras energi går bara ut om de måste interagera med många människor eller stanna i en mycket upptagen plats. Som ett resultat är de utestängda och irriterade.
Om detta är fallet, försök att hitta små smutthål i din rutin för att vara ensam i några minuter, sätt dina tankar i ordning och återhämta din fysiska och mentala energi.
6. Din andning är obalanserad
Andning är något så automatiskt att vi ibland glömmer att det finns olika sätt att göra det. När vi är stressade och oroliga, t ex är tendensen att gå längre än vi andas in, vilket orsakar en obalans.
Att hålla luften in och ut under samma varaktighet hjälper till att lugna sinnet och känslorna och minska irritabiliteten. Så i stressiga situationer, kom ihåg att uppmärksamma din andning.
7. Dina leder är blockerade.
Förutom hälsoproblem som artrit och artros, brist på träning, otillräcklig näring, uttorkning och undertryckta känslor kan du göra dina leder hårdare.
Detta symptom är resultatet av inflammatoriska processer i dessa kroppsdelar, vilket också påverkar vår mentala hälsa. Därför är metoder som stretching och yoga ofta fördelaktiga för att lugna våra känslor.
Var tålmodig med dig själv: vi har alla dåliga dagar, och ibland är det nästan omöjligt att hålla ett leende på ditt ansikte hela tiden. Andas, ge tid åt gången, försök att flytta bort från irritationskällan och fortsätta.
Om inget av detta är löst, är det viktigt att söka professionell hjälp med en läkare eller psykolog. Ibland kan kronisk humörighet faktiskt vara dystymi, ett psykiatrisk tillstånd som måste behandlas.