Denna vana är dödlig för huden. Rökaren är nästan fem gånger mer sannolikt att ha rynkor än icke-rökare. Rökning - oavsett mängden cigaretter - slutar att förstöra de fibrer som stöder ansiktets hud, vilket leder till spår i munnen och runt ögonen. Cigarettrök aktiverar också generna som är ansvariga för att skapa ett enzym som bryter ner kollagenmolekylerna i huden. Varje gång du röker det leder till många fria radikaler i kroppen som påskyndar hudens åldrande. Lösningen: är att sluta röka så snart som möjligt. Också investera i en kost rik på antioxidanter (grönt te, röd frukt, citrus, etc.) för att eliminera fria radikaler i din kropp. Om du aldrig har rökt kan du inte prova det.
2 - Akta dig för solen
Överdriven och oskyddad exponering för solens strålar (speciellt från 10:00 till 4:00) ger inte bara större risker för cancer. Solen kan orsaka för tidig åldrande av huden, känd som fotobehandling. Skadorna som orsakas av solens UVA- och UVB-strålar är progressiva och kumulativa och kan även ändra hudens DNA. Inte räknar ändringar i pigmentering, som fläckar, pints och fräknar. Huden blir tjock och grov.
Lösningen: Använd en effektiv solskyddsmedel, dvs med SPF 30 uppåt (30 rekommenderas för brun hud och 50 eller mer för vita) varje dag, även om det regnar eller är grumligt. Om det ska utsättas för solen, välj tid före 10:00 och efter 16:00.
3 - stressa inte
Ta alltid de dagliga bekymmerna med dig, och gör livet mindre färgglatt, det är inte bra för huden och håret. Stress orsakar och förvärrar olika hudsjukdomar genom att öka produktionen av neuropeptider, sändare som reglerar de neurologiska och immunsystemen. Acne, rosacea, håravfall och psoriasis är de mest försvårande när du aldrig svalnar huvudet.
Lösningen: ta inte problem med dig. Arbetsproblem stannar kvar, hemproblem stannar hemma, avtalade? Det är värt att öva någon sport också, eftersom de gör kroppen släppt endorfin, vilket ger en god känsla av välbefinnande.
4 - Du är vad du äter
Här är ett ordstäv som är värt att komma ihåg varje dag. En diet hög i kalorier och fett och låga vitaminer kan göra dig fett (om det inte fungerar för att kompensera), förutom att du lämnar din hud och hår livlös, förvärrar fall av akne och celluliter och försämrar tarmarnas funktion.
Lösningen: är att äta många fibrer, sallader, frukter, magert kött, etc. Prata med en nutritionist för att utbilda din näring. Att gå till nutritionisten betyder inte dieting, okej? Var inte rädd: den här professionella hjälper dig att göra substitutioner och ange de livsmedel som ger dig mer hälsa, smak och energi i dina dagar.
5 - Självförskrivna krämer
Din hud svarar inte alltid bra på de mest populära krämerna och kosmetika som köps i en stormarknad, till exempel. Speciellt när det gäller ansiktet: Oljefria krämer med en mer flytande konsistens är de som rekommenderas för dem som har fet hud. Druvfrö, silikon och ureakrämer är bäst för torra hudkänslor.
Lösningen: Kontakta din hudläkare om du känner att något är fel med din hud. Ofta krämer krämer som har ordinerats och hanterats, har mer effekt, okej?
6 - Evil Nights-nätter
Inte bara att vakna upp med mörka ringar och trött ut, sova dåligt på natten åtar hela funktion i kroppen, eftersom vi behöver sex till åtta timmars sömn till att hormoner arbetet (vissa bara metabolisera på natten) och för dig att vila och vakna full av pique för den nya dagen. I själva verket, dålig sömn och lite kan hjälpa få extra pounds, eftersom du redan vakna upp med en stor aptit och avreglera kroppen.
Lösningen: på natten, ingen träning, övningarna måste göras minst fyra timmar före sängen. Det är också viktigt att göra lättare måltider, inte att dricka något baserat på koffein och undvika tv eller dator ansluten i rummet.
8 - Föroreningar: radera den
Den smutsiga luften, som kommer från bilar, byggnader och till och med orena luftkonditionering på rätt sätt, bara täpper till porerna, vilket ökar pormaskar och finnar, lämnar fet hud och ge en aspekt grov till henne.
Lösningen: Använd ansiktsåp morgon och kväll. Använd också en astringent lotion efter tvättning av ansiktet, det tar bort den mest dolda smutsen.
9 - Hormonella problem
som har polycystiskt ovariesyndrom blir mer fet hud och kan ha mer för (inklusive ansiktet) eftersom detta problem gör att kroppen att producera mer manliga hormoner. Som är i klimakteriet lider av en brist på östrogen och hamnar har fler rynkor, vinner en torr och tråkig hud.
Lösningen: kontakta din gynekolog. För polycystisk äggstock eliminerar det lågdosfria p-piller problemet. Om du går in i klimakteriet kan du göra hormonutbyte att lida mindre.
Det största tipset är att alltid titta i spegeln och se om allt går bra. Vid första tecknet om att något är fel, kontakta din läkare. Att dra ett
hudproblem
förvärrar bara det, tänk på det!