I skönhets- och fitnessvärldens universum har många människor hört talas om Arginine. Men inte alla vet vad deras indikationer är, vilka fördelar de kan erbjuda, hur de ska användas, och så vidare.
Eliza Schmitz, teknisk koordinator för Walters akademi, förklarar att arginin är ett väsentligt element, men vår kropp producerar inte den, så att vi kan få den i kroppen, den måste tas in eller appliceras, som i fallet av hår, till exempel.
David Bernardino, frisör Visage Coiffeur, påpekar att Arginin förekommer i de flesta av de aminosyror som utgör håret fiber, inklusive keratin, och hjälper till att en sund tillväxt av trådarna processen.
Bernardino tillägger att argininen appliceras i håret gynnar utbytet av näringsämnen mellan roten och garnen, avlägsnande av glödlampan (där de nya garnen bildas) och ger en hälsosam födelse och tillväxt.
Men Arginine är inte bara känt för sina fördelar för hår. Det har också använts av alla som vill förlora kroppsfett. Carla Cotta, funktionell nutritionist SPA Jämvikt av Mind, betonar att det är en essentiell aminosyra och prekursorn av kväveoxid, en gas som har affinitet för fett (lipofila) och har olika funktioner i metabolism, såsom vasodilatation.
I detta avseende kan det sägas att Arginine erbjuder fördelar både vid lokal användning och oral användning.
Fördelar med oral användning av arginin
Carla förklarar att arginin är mer en hjälpmedel vid eliminering av fett eller förlorande av kroppsfett. "Det hjälper också till att öka mager massa (muskler) samt öka muskelstyrkan och uthålligheten," säger han.
Nutritionisten förklarar att Arginine kan hjälpa dem som vill gå ner i vikt, eftersom det stimulerar produktionen av kväveoxid - som har affinitet för fett - vilket underlättar mobiliseringen av fett mer effektivt.
"Arginins huvudsakliga funktion är muskelhälsa, eftersom syreförmågan hos cellerna förstärks. Det är som om det förbättrar syrgasering av celler, genom syntesen av kväveoxid, eftersom arginin är en källa till kväve ", säger Carla.
Arginin ger också muskelförstärkning, enligt nutritionisten. "För det finns ökad kvävesyntes, ett protein som främjar mager massförstärkning / muskel. Genom att öka musklerna ökar kaloriförbrukningen och med detta också en större "brinnande" kalorier och fetter ", betonar han.
Fördelar med lokal användning av arginin
Eliza konstaterar att arginin är en aminosyra som är närvarande i keratin och hjälper hårväxt och befästning, vilket förhindrar håravfall. "Det stimulerar mikrocirkulationen för bättre glödlampa näring, uppmuntra utbyte av näringsämnen mellan roten och tråden, vilket ger styrka och förhindra trådarna från att bryta och därmed komma ner", förklarar han.
David Bernardino påpekar att Arginine hjälper till i den hälsosamma tillväxtprocessen av garn. "När det används i hårprodukter som schampo, balsam, masker och serum bildar den en skyddande film över trådarna och stänger vågorna. Detta lämnar håret starkare, mer fjädrande och mindre mottagligt för skador från yttre faktorer som föroreningar och solstrålar, vilket orsakar brott och följdfall, säger han.
Bernardino påpekar att tillämpningen av arginin i håret är en behandling rekommenderas särskilt för dem med färgat eller blekt hår, eftersom det gynnar utbytet av näringsämnen mellan roten och ledningarna, rensa håret glödlampa (där nya ledningar bildas ) och ger hälsosam födelse och tillväxt.
Hur använder man arginin?
Arginin för oral användning finns lätt i tilläggsbutiker, men det enda du behöver göra är att konsumera det med närings- och / eller medicinsk rådgivning.
Nutritionist Carla förklarar att idealet är att dosen anges enligt varje person. "Hon kan ta en på morgonen och en annan efter träningsdos. Konsumtionen måste vara läkare eller näringsämnenorienterad. En person som matar ordentligt konsumerar i genomsnitt 5 till 6 gram arginin per dag. Nomineringar till idrottsmän och fysisk aktivitet praktiker kan variera från 50 mg till 20 g / dag, och bör styras av professionella ", säger han.
Beträffande den topiska användningen, frisör Bernardino förklarar att Arginin är närvarande i schampo, balsam, masker, serum, lämna-ins, särskilt i produkter keratin base. "Nationella och internationella varumärken tillverkar redan produkter med aminosyran", säger han.
Den tekniska koordinatorn Eliza betonar att arginin används i stor utsträckning i form av hår behandling, sammansättningen av masker som är avsedda för att ge näring och återuppbygga fibern. "Varje professionell har sitt sätt att applicera och hantera, så att den har den önskade effekten," säger han. 8
hår produkter med arginin
i galleriet nedan kan du se några hårprodukter där aminosyran är närvarande:
Kit Elseve arginin för $ 15,90 i butiker
Network Hydrating Mask arginin för $ 12.99 på Bella Donna Online
Avon Advance med arginin för R $ 8,99 i Beauty Flower
Elseve behandling ampuller med arginin för $ 13,49 i butiker
Network Redken Extreme Shampoo för R $ 69,66 i Kutiz
tonic Kérastase med arginin för R $ 299,90 i Female Beauty
reparatör Kerasilk tips med arginin för $ 9 90 i Cabeleza
Comb Cream Biolage med arginin för $ 67,95 i Cabeleza
Kontra arginin
nutritionist Carla förklarar att långvarig användning (oral) arginin kan Har inte önskad effekt om den inte hanteras eller styrs. "Detta beror på att stimuleringen av proteinsyntesen för mager massa beror på andra näringsämnen och en balanserad kost", säger han.
Med andra ord, till ingen nytta gå runt konsumerar arginin på egen hand, utan professionell vägledning, och förväntar sig positiva resultat (förlust av vikt och muskelmassa). Det är viktigt att associera denna förbrukning till en hälsosam kost, fysisk aktivitet, alltid i enlighet med inrådan av en läkare eller dietist.
Carla tillägger att personer med hjärtsjukdomar, gravida kvinnor, kvinnor som ammar, diabetiker, personer som har halsbränna, magsår, gastrit och andra förändringar i magen bör undvika tillskott eftersom det ökar magsyra. "Det är också kontraindicerat för herpes symptom", säger han.
Aktuell användning av arginin förtjänar också uppmärksamhet. Bernardino belyser att även om många märken nu tillverka produkter (schampo, balsam etc.) med aminosyran, måste man vara försiktig eftersom användning av för mycket kan orsaka brott av tråden istället för att tillhandahålla positiva resultat. Så när det gäller hår, är idealen alltid att prata med en professionell du litar på vad exakt dina kablar behöver.