Du borde redan veta att vad du sätter på din tallrik kan göra hela skillnaden i din hälsa, eller hur? En balanserad kost ger fördelar för din kropp och kan hålla dig borta från olika sjukdomar.
Det förändras inte när det gäller hormonella problem! Vad du äter kan vara lika mycket en skurk som en allierad i tid för att behandla eller lindra problem som orsakas av obalans i hormoner, som är ansvariga för olika funktioner i vår kropp.
I dagens post har vi valt sju lättillgängliga livsmedel (många du borde ha hemma!) Det kan hjälpa till med hormonbalans. De har ämnen som gör små mirakel för din hälsa!
Om något av dessa objekt inte redan ingår i din dagliga meny, försök att lägga till det idag, trots allt är det aldrig för sent att ta hand om dig!
1. Lax
Förutom att vara gott är lax rik på omega-3, som har antioxidant effekt och blockerar fria radikaler. Åh, inte värt att äta laxen med en hög sojasaus (shoyu) rik på natrium. Prova ljus och naturliga kryddor som citronsaft.
2. Broccoli
Var är de kär i broccoli? Det är utmärkt för att bekämpa hormonproblem eftersom det är rikt på näringsämnen och hjälper till att upprätthålla östrogenhalten. Konsumera dagligen!
3. Gröna blad
Ju mörkare den gröna, desto bättre. Några exempel på växtantioxidanter och utmärkt för stabiliteten hos hormoner är spenat, kål, kål och koriander.
4. Grekisk yoghurt
Läcker att konsumeras till frukost eller som mellanmål, hjälper grekisk yoghurt att påskynda ämnesomsättningen och är rik på B-vitaminer som hjälper till att reglera hormoner.
5. Mandel
Mandel och andra nötter, som nötter och nötter, hjälper till att kontrollera aptit och som ett resultat innehåller beta-sitosterol, som verkar under nivån av hormoner.
6. Röda frukter
Röda frukter har många hälsofördelar och är fulla av smak. Jordgubbe, björnbär, blåbär, hallon och andra bär med denna nyans är rik på antioxidanter, förbättrar immuniteten och hjälper till att sakta ner åldrandet. Att äta varje dag!
7. Sötpotatis
Förutom att hjälpa till med viktminskning ökar sötpotatisen mättnad och ger energi på ett balanserat sätt. Genom att ha en långsammare absorption i kroppen släpper sötpotatisen glukosen gradvis, utan att stimulera mycket hormoninsulin.
Har du provat dessa naturliga alternativ för att behandla hormonella problem? Berätta för oss i kommentarerna. Och kom alltid ihåg att rådfråga en specialist om du har några återkommande symtom eller någon form av sjukdom! Din hälsa kommer först!