Med namnet kan du se att sporten kombinerar fördelarna med yoga och pilates, två redan kända aktiviteter och varje dag får fler fans på jakt efter bra form.
Yogilater är idealiska för dem som vill ta hand om kropp och själ på bästa möjliga sätt, eftersom det integrerar bäst i båda teknikerna: använd yoga meditation och pilates övningar.
Med frekvent träning erbjuder aktiviteten fördelarna med konventionell träning, såsom tunnare midja, fast kropp, tonade muskler och definierad buk.
Men yogiska övningar fungerar inte bara kroppen, men också den fysiska och känslomässiga balansen hos personen. Kombinationen av yoga och pilates gör att du kan koppla av, förbättra hållning, flexibilitet och självkontroll.
Yogilater-klassen börjar med uppvärmning, gjord med rörelser som stimulerar koncentration och andning, vilket är ett av huvudmålen för uppmärksamhet. De sträckor som görs under träningen anpassar rörelserna med andan, så de är mindre trötta och mer uppfriskande.
För att få fördelarna och känna resultaten, är det lämpligt att öva yogilater minst två gånger i veckan.