Under graviditeten genomgår moderns framtida kropp konstanta omvandlingar. Förutom att hantera nya känslor och upptäckter behöver den gravida kvinnan fortfarande anpassa sig och lära sig att hantera den nya kroppen, även om den är tillfällig.

Genom att öva yoga under graviditeten kan en kvinna njuta av alla fördelar med att vara fysiskt aktiv och kan gradvis anpassa sig till sin nya kropp. Prenatal yoga eller yoga för gravida kvinnor förbättrar moderns humör, mildrar de fysiska obehagarna, uppmuntrar till att skapa moderbarnsbandet under de nio månaderna och ger fortfarande fördelar i postpartumåterhämtningen.

Under klasserna arbetar yoga för gravida kvinnor med kroppshållning, andning, avslappning och meditation, vilka är element i traditionell yoga, men skräddarsydda för att möta graviditetens behov.

Förutom att hjälpa till att minska stress och lära avkoppling hjälper yoga till gravida kvinnor att utveckla styrka, flexibilitet och uthållighet. Verksamheten förbereder den gravida kvinnan fysiskt och ger den fysiska konditionen som är nödvändig för födseln, men förbereder henne också mentalt och emotionellt.

Kolla in två videor på ämnet och lära känna några positioner av yoga för gravida kvinnor.