Med den dagliga löpningen är det naturligt att många människor inte har tid att gå till köket och förbereda något att äta. Att beställa en färdig måltid är ofta mycket snabbare och enklare än att förbereda ett recept.
Men inte varje recept är svårt och tidskrävande. När det gäller naturliga smörgåsar är vissa färdiga på mindre än 5 minuter och kan tillverkas med enkla ingredienser och det är säkert att du har i kylskåpet.
Förutom enkla recept som är anpassningsbara till de ingredienser som finns i ditt hem, är detta ett hälsosamt måltid alternativ och perfekt för heta dagar, eftersom de är lätta och mest kalla. Det är också möjligt att anpassa din smörgås till din typ av diet med de ingredienser du föredrar.
Dessa recept kan ätas till lunch, mellanmål eller middag, eftersom de har alla näringsämnen dessa måltider behöver, med bonusen mycket praktisk. Det finns också möjlighet att göra den naturliga smörgås dagen innan och ta den till arbete, högskola eller utflykter.
För de som fortfarande är nya att laga mat eller inte gillar att slösa tid, är naturliga smörgås recept perfekt. De är inte komplicerade och är väldigt snabba och hälsosamma. Kolla nedan:
kyckling smörgåsar
1. Wet Chicken Sandwich: Ett bra val för heta dagar eftersom det är ett snabbt och kallt mellanmål att göra. Strukturen är krämig och kan anpassas till lätta versioner, som ersätter helvetebröd och majonnäs med naturlig yoghurt.
2. Kycklingmacka med russin: näringsrik och välsmakande, detta mellanmål är en komplett måltid och kan ersätta lunch eller middag. Den speciella beröringen beror på raisindruvan, idealisk för dem som gillar ett bittersweet mellanmål.
3. Quick Chicken Sandwich: Ett bra val att återanvända bakad kycklingbageri. Snabbt, bekvämt och gott.
4. Kycklingmacka med ricotta: information.
5. Kycklingmacka med ricotta: Ett lite mer tidskrävande recept att göra, men värt det. Hemligheten att skynda på är att göra en bra mängd kyckling och grädde av ricotta, lämna i kylskåp och konsumera i några dagar.
6. Kycklingmacka, ricotta, morötter och russin: en mycket praktisk och söt och unik smörgåssmörgås. Raisins hydreras under marinaden vilket resulterar i en lätt textur. Värt mycket att prova.
7. Kyckling Sandwich, Sicilian Citron och Zucchini: Detta recept visar att smörgåsar också kan vara sofistikerade. Kycklingen kokas hel och skivas sedan, vilket resulterar i en mycket saftig konsistens. Zucchini är inte kokta, bara marinerad och den sicilianska citronen tillför en speciell touch. En klassisk medelhavskombination.
8. Kylling och stuga smörgås: ett näringsrikt recept som passar in i kosten. Smörgåsen tar ut till kyckling och stuga, spiron av alfalfa, riven morot och tomat.
9. Kycklingsmörgås med avokado majonnäs: Avokado är en utmärkt ingrediens för att göra näringsrik, laktosfri majonnäs. Kycklingen av detta recept är grillad och är mycket torr.
10. Söt och sur krydda smörgås: Ett bra sätt att njuta av spannmålsprodukter är att göra en naturlig smörgås. Receptets författare rekommenderar att du lägger till riven sallad, morötter och betor, men du kan lägga till de grönsaker du vill ha.
Smörgåsar med kalkonbröst eller skinka
11. Turkiet och tomatblanettsmörgås: Smörgåsen är gjord med rostat bröd, vilket gör alla skillnader för personer som gillar knäckta livsmedel. Avokado, ost och olika kryddor används också.
12. Turkis bröstsmörgås med gräddeost: Passera bara gräddost på brunt bröd, sätt kalkonbrödskivorna och salladen för att få en snabb och god måltid.
13. Turkiet bröstsmörgås med ananas: För dem som gillar söt och sur smak är denna smörgås ett utmärkt val. Ananasanvändningen kan vara konserverad eller tillagas med lite socker.
14. Skinka smörgås: även om skinkan är en korv och innehåller mycket natrium och fett, enligt receptet författaren är det möjligt att inkludera maten i kosten tillsammans med friskare.
15. Skinka och ananassmörgås: Igen framstår ananas som en ingrediens för den naturliga smörgåsen. Förutom den läckra söta och sura smaken har denna frukt flera fördelar för matsmältning, förebyggande av förkylning, bland andra.
16. Rå skinka smörgås, cheesesteakost och körsbärstomater: Lura någon som föreställer sig att naturliga smörgåsar är bara för heta dagar. Denna smörgås är också perfekt för kalla dagar, eftersom dess förberedelse är i ugnen och det serveras fortfarande varmt.
17. Skinka smörgås som torkad tomatsås: Den torkade tomatsås som presenteras i receptet är ett vildt kort och kan användas för framställning av olika andra rätter. För smörgåsen, förutom såsen och skinkan, tillsätts brieost och arugula.
Smörgåsar med tonfisk eller lax
18. Sofistikerad laxsmörgås: Även om det är en snabb bit kan en smörgås vara sofistikerad. I detta recept använder författaren rökt lax, gurka, tomat, gräddfil och flera kryddor, förutom att varna för valet av en bra ost att följa med.
19. Tonfisksmörgås: med tonfiskdräner, en pâté med gräddeost, riven morötter och kryddor är beredda. Lägg sedan bara till sallad och tomatblad till smörgåsen.
20. Tonfisk, ost- och betesmörgås: Med tonfisk, keso och betor är en pasta beredd att spackla smörgåsen. Förutom näringsrik, en vacker och färgstark smörgås.
21. Krämig laxsmörgås: smörgåsen tar rökt lax, grädde chees, kapers och kryddor till smörgåsfyllningen. Receptets tips är att poppa fyllningen i stället för processorn för att behålla en krämig konsistens, men med några bitar.
Smörgåsar utan kött
22. Ricotta smörgås, morötter och russin: för krämig ricotta, majonnäs och olivolja läggs till. Bröden som används kan stekas i ugnen för att vara krispiga.
23. Chickpea Sandwich: Ett bra smörgås val för vegananvändare. Kikärterna används för att göra en pâté med senap, olivolja och olika kryddor.
24. Ägg och avokado smörgås: En blandning något ovanligt, men väldigt näringsrik och läcker. Ägg är höga i protein och avokado, även om kalori, har många bra fetter för hälsan.
25. Cremeost, gurka och mintsmörgås: mycket enkel att göra, helt enkelt brödet med alla ingredienser. Cremeost kan ersättas med majonnäs, stallost eller stugaost.
26. Sandwich med ricotta, mozzarella, ananas och sallad: spridda bara ricottapastaen på de två skivorna bröd och tillsätt de övriga ingredienserna. Salladen kan vara den du föredrar.
27. Avokado och tomatsmörgås: Kombinationen av avokado och tomat är utsökt och populariserad av mexikanska guacamolrecept. Förutom dessa ingredienser bär även smörgåsar paprika, lök och gröna blad.
28. Karamelliserad ost och pärlsmörgås med honung och ingefära: En mycket annan kombination för att komma ur rutan. Hacka bara päron och koppla med honung och ingefära i en stekpanna. Montera sedan smörgåsen.
Det finns naturliga smörgåsar för alla smaker och alla slags dieter. Bland de olika recepten citeras här, vissa verkligen nöjda dig och du vill prova det snart. Det tar inte mycket tid att förbereda en hälsosam och utsökt måltid.