Att ha en "god natts sömn" är avgörande för att ladda din energi, ditt humör och att ta hand om ditt vardag. Men det här är inte alltid möjligt. Problem på jobbet, hemma, det hektiska och upptagna schemat kan bland annat sluta att stjäla din sömn. Nästa dag, förutom att hantera mörka cirklar, måste du också klara av den obekväma känslan av trötthet. Om du möter dessa problem kan det vara dags att byta vissa vanor och investera i andra för att sova bättre och gå upp villigare. För att hjälpa till har vi valt 7 tips för att väcka dig och känna dig vilad
. 1.Sova upp till 8 timmar per natt är en viktig ledtråd för dem som vill vakna upp vilade och välplacerade. Ställ dig upp för att ha en viss tid att gå till sängs och försöka följa med den dagliga rutinen. Försök ligga ner i ett bekvämt läge och alltid välja en bra kudde, madrass och täcka för en god natts sömn.
2. För att känna sig mer avslappnad, ta ett avkopplande bad före sängen, lyssna på lugn musik, läs bra. Undvik att stanna sent framför TV: n eller datorn. 3.Undvik att dricka med hög koffein, alkohol och högkalorimat. Välj lättare och hälsosammare mat vid nattens måltider.
4. För att få mer tid på att vakna och undvika bekymmer tidigt på natten innan, separera kläder, accessoarer, skor, smink och förbered det material du behöver använda.
5. Bra organisation och renlighet i rummet bidrar också till en god natts sömn och bra humör vid uppvaknande. Ett tips är att organisera ditt rum enligt Feng Shui för att balansera energierna och vibrationerna i miljön.
6. Att ändra larmljudet för bra musik är också en annan ledtråd för att du vaknar känner dig vilad
. 7.
Glöm problemen och ångra åtminstone i vilodag. Innan sängen, försök bara tänka på positiva saker som gör att du känner dig lugn och vilad. Detta hjälper dig att få en god natts sömn och goda drömmar.