Efter en dag full av åtaganden, problem och saker som inte gick som du förväntade, är det ganska vanligt att presentera huvudvärk som en återspegling av spänningen som upplevdes under de senaste timmarna. Det är inte alltid möjligt att undvika stress, men lyckligtvis finns det läkemedel och naturläkemedel som kan hjälpa oss att lindra detta symptom.
Om du inte kan ta konventionella läkemedel eller helt enkelt föredrar naturliga alternativ, vet fem hemgjorda recept som kan hjälpa till att lindra migrän och huvudvärk:
1. Kamomillte Kamomill är känd för sina lugnande egenskaper och används traditionellt för att minska feber, men det har också en positiv effekt på huvudvärk. För att undvika migrän kan du konsumera te med denna ört regelbundet. I en kris, prova detta recept: Ingredienser
- 4 msk kamomill blommor
- 1 liter vatten
Förberedelse och konsumtion
Sätt vatten på elden tills den börjar bilda det första heatet blåsor. Stäng av värmen, tillsätt kamille och låt stå i 15 minuter med den kapade behållaren. Stryk drycken och konsumera teet hela dagen.
2. Ginger Water
Förutom att accelerera ämnesomsättningen som en termogen ingrediens innehåller ingefära även antiinflammatoriska egenskaper som gör det till ett bra naturmedel för att lindra huvudvärk. Se hur man förbereder ingefära vatten: Ingredienser
- en stor bit av färsk ingefära 2 liter vatten
Framställning och använda
Peel ingefära och skärs i tunna skivor. Placera sedan roten i en flaska och fyll i med friskt eller kyldt vatten. Du bör konsumera drycken hela dagen tills huvudvärket går bort.
3. Röda, morot och äppeljuice
Denna kombination av grönsaker är rik på vitaminer, mineraler och antioxidanter, vilket gör denna saft utmärkt för att stimulera blodcirkulationen och lindra huvudvärk. Se hur man förbereder: Ingredienser
- betor 1 1 1 Morot äpple
- 500 ml filtrerat vatten eller mineral Framställning
konsumtion och skölj noggrant trots allt vegetabiliskt skala och hacka morötter och betor. Håll äppelskal, skär frukten i fyra stycken och ta bort frön och stjälken. Lägg alla ingredienser i mixern, tillsätt vattnet och slå i 30 sekunder. Torka saften och konsumera genast.
4. Essentiella oljor för aromaterapi
Aromaterapi erbjuder avslappningseffekten, vilket minskar ångest, stress och spänning som kan orsaka huvudvärk. Att utnyttja dessa egenskaper hemma, välj eteriska oljor som lavendel, rosmarin, kamomill och mynta, som gynnar mental lugn.
Du kan använda dessa oljor som miljö dofter eller till och med applicera dem på huvud och nacke. För att göra detta, tillsätt 6 droppar av den valda oljan i ett glas vatten och applicera det med en fuktig trasa.
5. Rå vitlök
Om du lider av migrän eller frekvent huvudvärk, är ett tips för att lindra dessa problem att öka din konsumtion av rå vitlök, vilket är en utmärkt naturlig antiinflammatorisk.
För att göra detta, använd helt enkelt denna mat som kryddor i sallader, helst genom att kombinera den med citron och olivolja - två andra livsmedel som också hjälper till att bekämpa inflammation och huvudvärk.
Alla tips i detta avseende är hemlagade recept som kan hjälpa till att lindra migrän och huvudvärk. Men eftersom de inte är vetenskapligt bevisade kan de inte ha den önskade effekten. Om symtomen inte går bort inom några dagar rekommenderas att du ser din läkare.