Det är vanligt att en kvinna har tvivel under graviditeten om att hon äter och den vikt hon borde och kan uppnå på grund av graviditet. Det finns så många myter om det att det är svårt att skilja vad som verkligen är tillämpligt. Så vi bestämde oss för att ta två av de viktigaste frågorna om näring och "idealvikten under graviditeten", kolla in: Hur mycket borde en gravid kvinna äta?Under graviditeten lagrar en kvinnas kropp näringsämnen för att vara redo för amning. Således kräver kroppen mer kalorier för att kunna närma barnet och hålla reserver för framtiden.
Underviktiga kvinnor bör
öka sin kaloriintag tidigt under graviditeten
för att vara redo i tid de senaste månaderna och för amning. Kvinnor med normal eller övervikt öka deras kaloriintag vid den tolfte veckan . Men det betyder inte att kvinnan bör börja "äta för två" utan istället att mata sig ordentligt. För detta är det nödvändigt att hon konsulterar en nutritionist för att göra en fullständig utvärdering och definiera den idealiska kosten och konsumtionen av rätt mängd av varje mat. Normalt är den föreslagna mängden för ökad kaloriförbrukning under graviditeten mellan 300 och 350 kcal mer per dag.Hur mycket kan den gravida kvinnan gå ner i vikt?
Gravida kvinnor som har en normal och hälsosam vikt före graviditeten bör få omkring 11-14 kg under graviditeten. De som är överviktiga bör bara få vikt från 7 till 9 kg medan gravida kvinnor som är underviktiga måste få 13 till 16 kg under de nio månaderna. Det är viktigt att ta hand om mat under graviditeten och inte vara stillasittande. Att vara överviktig under graviditeten kan leda till fetma. Dessutom är överviktiga gravida i riskzonen för graviditetsdiabetes bland andra sjukdomar. Dessa komplikationer kan göra födelse svår och kvinnan kan behöva välja en kejsarsnitt. När det gäller
gravida kvinnor underviktiga
finns det risk för att barnet blir född svagare, mindre näring och mer sannolikt att få infektioner och andra postnatala komplikationer.
Med tanke på detta borde varje gravid kvinna ta hand om mat och vikt och även ha stöd av nutritionisten och läkaren som gör prenatalvård för att säkerställa en lugn graviditet och att barnet är född starkt och friskt.