Kollagen är ett superimportant protein för att hålla huden fast och, naturligtvis, vacker! Detta beror på att den viktigaste funktionen av kollagen (vilket motsvarar cirka 25% av alla våra kroppens protein) är att hålla fast och sammanfogade celler, stödja huden och lämnar hår och starkare naglar, hjälpa till i funktion tarmen och upprätthålla hydrering av huden.
Sedan vi föddes producerar vår kropp det kollagen vi behöver, med hjälp av en balanserad kost, uppenbarligen. Men när människor blir äldre, förlorar kroppen sin förmåga att göra kollagen. Efter 50 år, till exempel, gör kroppen bara 35% av den mängd vi behöver. Därför blir vi äldre och huden förlorar sitt stöd, håret blir svagare och så vidare.
Är det möjligt att vända ramen?
Att få din kropp att producera kollagen du producerat vid 20 års ålder är omöjlig, vissa tidseffekter är komplicerade att helt omvända - vilket är naturligt.
Men med utvecklingen av läkemedelsindustrin och estetisk medicin finns det många läkemedels- och behandlingsalternativ som gör att huden producerar mer kollagen och ser yngre ut. Se:
Estetiska behandlingar
Peelings, lasrar och cia. hjälpa huden att göra mer kollagen i de behandlade områdena och så att du kan få en vackrare hud på kort tid. Du kan bekämpa rynkor, streckmärken, fläckar och celluliter när huden producerar mer kollagen och föryngrar.
Fråga din hudläkare: Det finns trots allt flera behandlingsalternativ och din läkare kan fortfarande kombinera mer än ett alternativ för att göra effekten effektivare.
De kollagen kosttillskott
Det finns alternativ för olika märken och i många olika format för dig att lägga kollagen till maten: pulver, barer, kapslar, injektioner eller ens i form av skakningar, men inte mycket mening med att på egen hand.
Vad som är säkert är att det finns få studier om fördelarna med kollagen tillägg, så den ideala är att tillägget anges av din dietist, efter att ha utvärderat hur din mat och din rutin. Det är ett faktum att ju bättre din kost och dina dagliga vanor desto lättare blir det att absorbera kollagen.
Till exempel, vissa faktorer kraftigt påverka denna ersättningsprocess: närvaron av vitamin C och D i kosten, dricka mycket vatten, vid sidan av fysisk aktivitet och solexponering i dämpning och med rätt vård (läs: mycket skyddande sol och fly från solen vid den mest kritiska tiden, från 10:00 till 16:00).
Det bästa alternativet: hydrolyserat kollagen är en av de mest angivna eftersom det lättare absorberas av mag-tarmsystemet.
Ta aldrig kollagen på egen hand
Det är rätt! Att gå till apoteket och handla ensam är inte ett bra alternativ, eftersom tillskottskonsumtion kan få biverkningar, speciellt om du har lite matbegränsning, eftersom de produkter som finns tillgängliga på apotek är tillverkade av nötkreatur och svinkollagen.
Idealiskt tar du receptbelagd tillskott, först då är du säker på att den kommer att göra den effekt du vill ha. En nutritionist kan också ordna ett manipulerat recept, mer specifikt för dina behov. Det är därför samråd är så viktigt.
Det är trots allt ingen punkt i självteknik utan garantier för den önskade effekten eller, ännu värre, som lider av någon bieffekt. En sak är säker, hur mycket du berätta om det, behöver du en läkare för att se till att inte göra fel val, denna professionella bedömer också alla sina vanor för att kunna visa den mest exakta behandlingen. Du kan inte leka med din hälsa, okej?